Blic pitanja!

[bboojjaann]

Peđa, šta je najbolje unostiti posle treninga, čistu dekstrozu, čist Maltodextrin, njihova mešavina, ALL IN 1 CARBS (4500g + 500g FREE) ili nešto peto i ako može kratko obrazloženje.

[Pedja_Petrovic]

Peđa, šta je najbolje unostiti posle treninga, čistu dekstrozu, čist Maltodextrin, njihova mešavina, ALL IN 1 CARBS (4500g + 500g FREE) ili nešto peto i ako može kratko obrazloženje.

uvek je najblje unositi MESAVINU vise vrsta secera
a o tome sam pisao nebrojeno puta do sada drugar tj iz kog razloga svaka vrsta secera ima razlicit "udar" na pankreas to tajming lucenja inuslina

[bboojjaann]

Peđa, šta je najbolje unostiti posle treninga, čistu dekstrozu, čist Maltodextrin, njihova mešavina, ALL IN 1 CARBS (4500g + 500g FREE) ili nešto peto i ako može kratko obrazloženje.

uvek je najblje unositi MESAVINU vise vrsta secera
a o tome sam pisao nebrojeno puta do sada drugar tj iz kog razloga svaka vrsta secera ima razlicit "udar" na pankreas to tajming lucenja inuslina

Znači ALL IN 1 CARBS  kao mešavina je najbolja opcija od nabrojanih.

[Pedja_Petrovic]

Znači ALL IN 1 CARBS  kao mešavina je najbolja opcija od nabrojanih.

da
upravo zbog 3-e vrste secera koji je ubacen tj waxymaize!!

[Rango1]

da li se 90% izolat moze piti ujutru uz ovsene ili bademe, da li ga to moze usporiti?

[Pedja_Petrovic]

da li se 90% izolat moze piti ujutru uz ovsene ili bademe, da li ga to moze usporiti?

pa ne pijes ga
valjda ga jedes pomesan sa ovseniim
i ako mozes da ga prisutis da ga trosis na taj nacin*-samo napred

[Dzordze]

Moze li taj ALL IN 1 CARBS kao zamena za pirinac?

[@nTr@x4Fun]

Moze li taj ALL IN 1 CARBS kao zamena za pirinac?

ne.to se uzima u pwm-u

[Rango1]

da li se 90% izolat moze piti ujutru uz ovsene ili bademe, da li ga to moze usporiti?

pa ne pijes ga
valjda ga jedes pomesan sa ovseniim
i ako mozes da ga prisutis da ga trosis na taj nacin*-samo napred

da Pedja, ali sta kad mi je dan sa 0 UH? Onda pojedem saku badema i taj izolat, moze li tako?
ma problem je sto se nisam sporazumio sa dobavljacem, umjesto wheya dobio sam izolat i otpakujem ga i tek onda skontam sta je, jbg

[sekundesuvecnost]

Ne moze.U tom slucaju dorucak jaja da ne pisem mere sad sam znas i omega 3 salata ako mozes.

[BGILLEGAL]

Pošto nisam uspeo sa pretragom ajde da probamo ovako.

Imam već koncipiranu ishranu, ali mi je trenutno koncipirana tako što mi dok sam na poslu piletinu, pirinac, zeleniš itd. spremaju u restoranu samo na vodi što me dnevno izadje skupo, a i cenim da me rebnu za gramažu al to je druga prica. Ono što je moje pitanje je kako kuvati piletinu u standardnoj šerpi (ovo pitam jer nemam express lonac)? Koliko dugo kuvati, da li soliti itd. Sigurno ima vas koji radite to svakodnevno. Kada se na taj nacin pripremi meso, koliko dugo može da bude ok za jelo ukoliko se drži u plastičnim ili staklenim posudama?

[bbc]

mozes i bez expres lonca da kuvas na pari,improvizuj

[NikolaBeograd]

da li je na masi bolje jesti integralni ili beli pirinac ?

[Pedja_Petrovic]

da li je na masi bolje jesti integralni ili beli pirinac ?

beli pirinac

[Dzon90]

Pošto nisam uspeo sa pretragom ajde da probamo ovako.

Imam već koncipiranu ishranu, ali mi je trenutno koncipirana tako što mi dok sam na poslu piletinu, pirinac, zeleniš itd. spremaju u restoranu samo na vodi što me dnevno izadje skupo, a i cenim da me rebnu za gramažu al to je druga prica. Ono što je moje pitanje je kako kuvati piletinu u standardnoj šerpi (ovo pitam jer nemam express lonac)? Koliko dugo kuvati, da li soliti itd. Sigurno ima vas koji radite to svakodnevno. Kada se na taj nacin pripremi meso, koliko dugo može da bude ok za jelo ukoliko se drži u plastičnim ili staklenim posudama?

Stavi pilece meso u serpu, nalij par prsta vode, poklopi i na dvojku (moze i na 1,5). Meso ne mora da pliva u toj vodi. 20ak min ce mu biti potrebno, moraces meso i da okrenes jedanput. Soli po svojoj  potrebi. Ja ga ne bi drzao duze od 24h. U frizideru mozda malcice duze.