Blic pitanja!

[dws]

Da li kuvani grasak, pasulj ili boraniju racunam kao salatu ili da to racunam kao dnevni unos uh kao napr pirinac ili krompir ?

[dragan vg]

Da li kuvani grasak, pasulj ili boraniju racunam kao salatu ili da to racunam kao dnevni unos uh kao napr pirinac ili krompir ?

Pasulj i grasak racunaj u dnevni unos uh,a boraniju mozes kao vlakna,mada ima i boljeg izvora od nje...
I nemoj da preterujes,pa da sa graskom i pasuljem,menjas pirinac/krompir...

[Borne]

Na 100gr krompiritja koliko UH racunate kolege, posto ima brdo podataka, ne kao do mi znachi svaki gram ali eto da znam...

[djLE]

Na 100gr krompiritja koliko UH racunate kolege, posto ima brdo podataka, ne kao do mi znachi svaki gram ali eto da znam...

18gr UH

[pekipro]

Uzeo sam danas neki glutamin ,MP proizvodjac..sta mislite o ovom proizvodu i ako moze da mi napise neko kako se uzima?

[newbody]

Kropir racunas 20g UH na 100g zboglakse racunice.

@pekipro kako da nisi dobio upute o koristenju tamo gdje si kupio?

[AcMilan91]

jedna brza provera,jel ovo dovoljno
izvor proteina : belo meso,skusa,oslic,tunjevina,jaja,junetina,konjsko(iako ne jedem),curetina,whey
izvor uh :pirinac,krompir
masti: maslinovo ulje(samo u salatama),samleveno laneno seme(sa vodom popijem),bademi,lesnici,orasi,omega 3 kapsule
vlakna: z salata,kupus,paradajz,brokoli(kad se ima para)

[Sljivko]

Dovoljno za sta?
 Izvori su ok ali kolicina svake namirnice zavisi od cilja. Tako da ti niko ne moze reci dal je dovoljno

[AcMilan91]

O kolicinama naravno zavisi kako za koga i koji su ciljevi,hteo sam samo da pitam za izvore,sto se kolicine tice na rotacijama sam trenutno ,a p unosim oko 2gr po kg nekad vise,masti oko 0.7 po kg

[pekipro]

Da li su bolje bcaa u kapsulama od ovih tecnih/prah ? Tj koje su bolje?

[kaljestro]

У праху су најисплативије.

[Pedja_Petrovic]

У праху су најисплативије.

i jedine koje vrede
bcaa tecni-...da ne lajem
bcaa u caps..neisplativo..(obicno jedna caps ima 1 mg)

[Pedja_Petrovic]

Da li su bolje bcaa u kapsulama od ovih tecnih/prah ? Tj koje su bolje?

gde ti kupujes te svoje suplemente kada ti nema saveta o nacinu upotrebe a kamoli da li je nesto bacanje novca ili ne?

[kaljestro]

Е мој Пеђа, ђе купује... Продавци оће само да увале било што... Комшији ми продали ЦЛА од Маслфарма уз причу да ће да добије охохо на маси.

[Pedja_Petrovic]

Е мој Пеђа, ђе купује... Продавци оће само да увале било што... Комшији ми продали ЦЛА од Маслфарма уз причу да ће да добије охохо на маси.

e jebig