Blic pitanja!

[Jande]

Pa da otprilike tako 5-20 minuta ali normalna stolica ne dijareja, jer je to hrana koju sam uneo prethodni dan, jedan clan foruma mi je rekao da ne moze tako lako da se izbaci iz organizma...da li je uopste dobro piti ujutro whey sa vodom? ili sa zobenim da ga pomesam, i da li se u zobene stavlja jedna merica whey-a i jedna solja zelenog caja? inace jedem i kuvana jaja sa zobenim pa ne znam da li da kombinujem whey i jaja...

najbolja kombinacija za odmah nakon budjenja je whey sa vodom i neka vockica koja se brzo vari npr. banana. posle 45-60 min mozes da imas cvrst obrok. to sto pitas koliko whey-a sa zobenima-bar jednu a ako su ti finansije dobre mozes i dve. mozes kombinovati i whey i jaja(ali i naravno da ubacis uh).meni jako lepo ispadne sameljem ovsene, pomesam sa 2 jaja i mericom whey-a. to sve pecem na teflonu kao kajganu a nekad ubacim i bananu.

[ficcoli]

Hvala brate na savetima!

[Jande]

Evo da i ja postavim jedno pitanje. Kada ste na dijeti, da li je potrebno da jednom nedeljno NE budete u deficitu ? Citao sam skoro to u nekim stranim tekstovima pa cujem sta mislite.

[sky]

Pa da otprilike tako 5-20 minuta ali normalna stolica ne dijareja, jer je to hrana koju sam uneo prethodni dan, jedan clan foruma mi je rekao da ne moze tako lako da se izbaci iz organizma...da li je uopste dobro piti ujutro whey sa vodom? ili sa zobenim da ga pomesam, i da li se u zobene stavlja jedna merica whey-a i jedna solja zelenog caja? inace jedem i kuvana jaja sa zobenim pa ne znam da li da kombinujem whey i jaja...

Neki Whey proteini imaju probiotike u sebi ... Procitaj sta pise na ambalazi.

Tek onako da znas STA si kupio. A ne posle da se cudis zbog cega proliv i slicno. 

[ficcoli]

Uzeo sam najbolji (bar tako kazu) whey protein optimum nutrition gold standard vanila i nemam proliv nikako od njega

[dejan94]

E ovako,ako npr radim 3.1.1 tempo
Npr to za Bench znaci 3sek spustam,1s pauziram,1s gore
a kako to ide za mrtvo dizanje ? da li obrnuto ili kako ?

[Milenadiao]

Pa da otprilike tako 5-20 minuta ali normalna stolica ne dijareja, jer je to hrana koju sam uneo prethodni dan, jedan clan foruma mi je rekao da ne moze tako lako da se izbaci iz organizma...da li je uopste dobro piti ujutro whey sa vodom? ili sa zobenim da ga pomesam, i da li se u zobene stavlja jedna merica whey-a i jedna solja zelenog caja? inace jedem i kuvana jaja sa zobenim pa ne znam da li da kombinujem whey i jaja...

najbolja kombinacija za odmah nakon budjenja je whey sa vodom i neka vockica koja se brzo vari npr. banana. posle 45-60 min mozes da imas cvrst obrok. to sto pitas koliko whey-a sa zobenima-bar jednu a ako su ti finansije dobre mozes i dve. mozes kombinovati i whey i jaja(ali i naravno da ubacis uh).meni jako lepo ispadne sameljem ovsene, pomesam sa 2 jaja i mericom whey-a. to sve pecem na teflonu kao kajganu a nekad ubacim i bananu.

Zašto ovako?

[Dzon90]

E ovako,ako npr radim 3.1.1 tempo
Npr to za Bench znaci 3sek spustam,1s pauziram,1s gore
a kako to ide za mrtvo dizanje ? da li obrnuto ili kako ?

Jednu sekundu koncentricna kontrakcija, jednu sekundu zadrska, 3 sekunde ekscentricna kontrakcija.

[pekipro]

Imam jedno pitanje,posle treninga,6 jedinica insulina,posle uboda moze 2 merica whey+dekstroza  i onda posle sat vremena kuci cvrst obrok ,ili mora obrok tipa piletina i pirinac ?

[@nTr@x4Fun]

Imam jedno pitanje,posle treninga,6 jedinica insulina,posle uboda moze 2 merica whey+dekstroza  i onda posle sat vremena kuci cvrst obrok ,ili mora obrok tipa piletina i pirinac ?

pa posle treninga ides standardni sejk whey i .....pa kad dodjes kuci cvrst obrok (protein i ugljeni).

[S T E F A N]

Pa da otprilike tako 5-20 minuta ali normalna stolica ne dijareja, jer je to hrana koju sam uneo prethodni dan, jedan clan foruma mi je rekao da ne moze tako lako da se izbaci iz organizma...da li je uopste dobro piti ujutro whey sa vodom? ili sa zobenim da ga pomesam, i da li se u zobene stavlja jedna merica whey-a i jedna solja zelenog caja? inace jedem i kuvana jaja sa zobenim pa ne znam da li da kombinujem whey i jaja...

najbolja kombinacija za odmah nakon budjenja je whey sa vodom i neka vockica koja se brzo vari npr. banana. posle 45-60 min mozes da imas cvrst obrok. to sto pitas koliko whey-a sa zobenima-bar jednu a ako su ti finansije dobre mozes i dve. mozes kombinovati i whey i jaja(ali i naravno da ubacis uh).meni jako lepo ispadne sameljem ovsene, pomesam sa 2 jaja i mericom whey-a. to sve pecem na teflonu kao kajganu a nekad ubacim i bananu.

Zašto ovako?

x2?

[Jande]

stefane i milena ajde budite malo konkretniji sa pitanjem. uzmite u obzir da sam tu navodio i neke primere koje ja licno koristim.

[djLE]

U prvom obroku vam je najjbitnije da imate protein + brzoapsorbujuce UH da bi se sprecio katabolizam

[Jande]

U prvom obroku vam je najjbitnije da imate protein + brzoapsorbujuce UH da bi se sprecio katabolizam

mislis brzoapsorbovaci protein (whey) i brzoapsorbovaci UH (ja sam licno naveo bananu). to sam ja i napisao u prethodnom postu. sta je tu cudno mileni i stefanu ?

[Milenadiao]

Mileni i Stefanu je čudno što si izvukao informaciju iz konteksta. Ta formula P+UH znaci brzi protein (jaja, whey) i hidrat (ovas pirinac). Kakvo voce prvo ujutru, cemu drndati insulin od ranog jutra, ne jedu se ujutru seceri samo.

Sve ovo pise sto puta na forumcini nasoj najdrazoj.