Blic pitanja!

[bole gym]

Neces se sigurno ugojiti od jedne banane povremeno, ako ti se jede- jedi
Ali ti ona nece podici insulin posle treninga, kao dex

Nece. Podicice secer pa Onda insulin. A kad bi pojeo 150gr s grozdja posle treninga bacio bi peglu

[Sljivko]

nije solo, lose ste razumeli. Pijem u pwm-u. Kad idem samo prot + dex ,sve ok cim ubacim glut odma mi bude muka. Bas me zanima da je moguce da mi toliko ne odgovara.

[Pedja_Petrovic]

nije solo, lose ste razumeli. Pijem u pwm-u. Kad idem samo prot + dex ,sve ok cim ubacim glut odma mi bude muka. Bas me zanima da je moguce da mi toliko ne odgovara.

pokusaj par dana bez glutamina
pa onda ubaci polovinu doze koju si do sada korostio

[Ishmerish]

Nisam govorio za suvo, nego sveze.

Daleko da je to neko resenje, samo most u slucaju nemanja dexa-malta.

[Spartak]

popuna glikogenskih rezervi je dugotrajan proces (malo komplikovanije i duze nego sto se misli )

zderajuci 100-200gr UH 2h prije treninga i ocekivati da ce sve da ode u gliko rezerve za par sati je DELUSION

[Pedja_Petrovic]

popuna glikogenskih rezervi je dugotrajan proces (malo komplikovanije i duze nego sto se misli )

zderajuci 100-200gr UH 2h prije treninga i ocekivati da ce sve da ode u gliko rezerve za par sati je DELUSION

AMIN !!

[Borne]

Pre treninga 20gr BCAA+ 5gr Beta alanine+5gr  AKG je OK? Kako mozete tj kako pijete ovaj mix, to je oooodvratno....aj miris ali o ukusa da ne pricam....

[mica86]

Stavi malo step soka

[HooD]

Pre treninga 20gr BCAA+ 5gr Beta alanine+5gr  AKG je OK? Kako mozete tj kako pijete ovaj mix, to je oooodvratno....aj miris ali o ukusa da ne pricam....

Ne pijemo radi ukusa, zato i mozemo

[dida]

poz jedno pitanje dal je na mojih 60kg dovoljno dnevno sto se hidrata tice 200g pirinca, 100g ovsenih,150 tjstenine, 300-400 krompira, naravno cilj masa?

[mica86]

dida, probaj pa vidi kako reaguješ ne može niko sa sigurnošću da ti kaže koja količina UH će tebi da odgovara.

[dida]

Imam jos par pitanja dal je na masi bolje koristit smedju(braon) rizu ili bijelu ili je sve jedno neki kazu da je smedja vise kad si na defci ? i dal se smije koristit soja sos vidim mnogi je stavljaju na rizu pa zato pitam nego rekoh zbog soje mnogi kazu da muskarci ne smiju konzumirat nju pa zato i pitam?

[dragan vg]

Imam jos par pitanja dal je na masi bolje koristit smedju(braon) rizu ili bijelu ili je sve jedno neki kazu da je smedja vise kad si na defci ? i dal se smije koristit soja sos vidim mnogi je stavljaju na rizu pa zato pitam nego rekoh zbog soje mnogi kazu da muskarci ne smiju konzumirat nju pa zato i pitam?

Svejedno koji pirinac jedes.Ako volis integralni jedi ga,ako volis vise beli,jedi njega...
Mozes soja sos da koristis...

[Bogdan99]

uzeo sam l karnitin,e sada posto posle tegova radim kardio,da l karnitin popijem pre treninga sa tegovima ili pre kardia?

[Kokiroki]

Moze li neko da mi napise primer unosa UH jedne nedelje u rotacijama na masi?