Novembar 27, 2024, 05:57:34 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.387 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3351701 puta)

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5175 poslato: Mart 24, 2014, 05:07:23 posle podne »
10 treninga  nedeljno?
Mnogo jbt,cemu...
Maksimalno 5x nedeljno ti je sasvim ok.Imas da se pretreniras dok kazes keks...

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.026
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5176 poslato: Mart 24, 2014, 05:33:31 posle podne »
Je l moguce trenirati 9-10 puta nedeljno a ne upasti u katabolizam ili pretreniranost ,npr 4 jaka treninga junacka bas,4 treninga laksa -bodyweight,i 2 full body treninga ..6 obroka i 1-2 uzine,od supsa krealkalin,amino kiseline,protein i multivitaminski komplex ,odmor oko 8 sati sna i bez ikakve hemare xd
Nije bas pametno, ni sa hemarom.
Nece telo imati vremena da odmara, a znamo sta se desava kad telo ne odmara.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Hoop4Life

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 283
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5177 poslato: Mart 24, 2014, 05:35:16 posle podne »
Jedno pitanje, sta mislite o programu "dr Jekyll and mr Hyde" i o njihovim speclizacijama grupa, tj pretreniranosti, tipa

(grudi-rame)

ponedeljak : grudi - rame
utorak : noge
sreda : grudi -rame
cetrvratk : off/abs
petak : grudi-rame
subita : ledja, biceps, triceps
nedelja off/abs

I tako na svake 4 nedelje se menjaju grupe, i program traje dok se ne zavrsi specilizacija svih partija i da li ako valja sve ovo, da li je abnoramlno raditi bez AAS-a?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.026
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5178 poslato: Mart 24, 2014, 05:46:41 posle podne »
Jedno pitanje, sta mislite o programu "dr Jekyll and mr Hyde" i o njihovim speclizacijama grupa, tj pretreniranosti, tipa

(grudi-rame)

ponedeljak : grudi - rame
utorak : noge
sreda : grudi -rame
cetrvratk : off/abs
petak : grudi-rame
subita : ledja, biceps, triceps
nedelja off/abs

I tako na svake 4 nedelje se menjaju grupe, i program traje dok se ne zavrsi specilizacija svih partija i da li ako valja sve ovo, da li je abnoramlno raditi bez AAS-a?
Sto bi radio ovakav tip treninga?
Dosta zavisi od inteziteta treninga, verovatno treninzi variraju iz dana u dan, mada ja ovo nikad ne bih radio.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5179 poslato: Mart 24, 2014, 06:22:26 posle podne »
Je l moguce trenirati 9-10 puta nedeljno a ne upasti u katabolizam ili pretreniranost ,npr 4 jaka treninga junacka bas,4 treninga laksa -bodyweight,i 2 full body treninga ..6 obroka i 1-2 uzine,od supsa krealkalin,amino kiseline,protein i multivitaminski komplex ,odmor oko 8 sati sna i bez ikakve hemare xd

gubljenje vremena,cak i prostara u svemiru
uz najbolju suplementaciju (a zivo me zanima tih 6 obroka + 2 uzine ),tesko da ce da sprece katabolizam

Van mreže HellPain

  • Član
  • *
  • Poruke: 40
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5180 poslato: Mart 24, 2014, 07:56:33 posle podne »
Kakav je izvor uh tjestenina(makarote, spagete, torteline i slicno)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5181 poslato: Mart 24, 2014, 08:06:13 posle podne »
Kakav je izvor uh tjestenina(makarote, spagete, torteline i slicno)

los

Van mreže S T E F A N

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
  • MMA and GYM
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5182 poslato: Mart 24, 2014, 08:07:35 posle podne »
Kakav je izvor uh tjestenina(makarote, spagete, torteline i slicno)
Los! ;)
Je l moguce trenirati 9-10 puta nedeljno a ne upasti u katabolizam ili pretreniranost ,npr 4 jaka treninga junacka bas,4 treninga laksa -bodyweight,i 2 full body treninga ..6 obroka i 1-2 uzine,od supsa krealkalin,amino kiseline,protein i multivitaminski komplex ,odmor oko 8 sati sna i bez ikakve hemare xd
A jel isto i u situaciji sa 4 kardia i 5 puta teretana?
6 obroka,od supsa whey,blend,aminokiseline...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5183 poslato: Mart 24, 2014, 08:14:13 posle podne »
Citat
A jel isto i u situaciji sa 4 kardia i 5 puta teretana?

uz pametno doziranje treninga,ne bi trebalo da bude problem
ali postavlja se pitanje-da li je u opste neophodno raditi takav sistem  ;) ;)

Van mreže S T E F A N

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
  • MMA and GYM
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5184 poslato: Mart 24, 2014, 08:17:08 posle podne »
Citat
A jel isto i u situaciji sa 4 kardia i 5 puta teretana?

uz pametno doziranje treninga,ne bi trebalo da bude problem
ali postavlja se pitanje-da li je u opste neophodno raditi takav sistem  ;) ;)
Ok,hvala!

Van mreže Hoop4Life

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 283
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5185 poslato: Mart 24, 2014, 09:15:02 posle podne »
Jedno pitanje, sta mislite o programu "dr Jekyll and mr Hyde" i o njihovim speclizacijama grupa, tj pretreniranosti, tipa

(grudi-rame)

ponedeljak : grudi - rame
utorak : noge
sreda : grudi -rame
cetrvratk : off/abs
petak : grudi-rame
subita : ledja, biceps, triceps
nedelja off/abs

I tako na svake 4 nedelje se menjaju grupe, i program traje dok se ne zavrsi specilizacija svih partija i da li ako valja sve ovo, da li je abnoramlno raditi bez AAS-a?
Sto bi radio ovakav tip treninga?
Dosta zavisi od inteziteta treninga, verovatno treninzi variraju iz dana u dan, mada ja ovo nikad ne bih radio.

Pa da variraju, ima i sa tezinama, supersetovi i neki opustajuci. Pa sta znam, volim da eksperimentisem, ali ne bih eksperimentisao ako bih isao u katabolizam :)

Van mreže Ishmerish

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 946
  • Lala 4ever
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5186 poslato: Mart 25, 2014, 09:54:30 posle podne »
Nije li malo 3 puta nedeljno grudi i rame  ???
"Kad je neko glup, proizvodi jednak socijalni efekat kao i kad je mrtav.
On ništa ne primjećuje, samo drugi pate oko njega."

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5187 poslato: Mart 25, 2014, 10:28:56 posle podne »
mogu li da raim kardio kad mi je dan sa 0 uh, ali da pojacam masti. i nije li mnogo da se radi 4 puta nedeljno kardio i stomak

Van mreže @nTr@x4Fun

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
  • Only managed persistent !!!
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5188 poslato: Mart 25, 2014, 10:52:28 posle podne »
mogu li da raim kardio kad mi je dan sa 0 uh, ali da pojacam masti. i nije li mnogo da se radi 4 puta nedeljno kardio i stomak
mnogo je 4 kardia.ako si tek poceo dijetu pocni postepeno i kardio tj ako ti bude trebao,nemoj odmah agresivno na pocetku.a kardio naravno da mozes da radis kad ti je 0 uh.
Be patient,results will come !!!

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5189 poslato: Mart 25, 2014, 11:23:24 posle podne »
ma nisam skoro poceo dijetu, a mogu li posto sema je 200/150/100/50/100/50/0. da ubacim jos jedan dan sa nula uh, naprimer u sredu, jer tad ne treniram