Blic pitanja!

[dragan vg]

10 treninga  nedeljno?
Mnogo jbt,cemu...
Maksimalno 5x nedeljno ti je sasvim ok.Imas da se pretreniras dok kazes keks...

[Stevan Čerubdžić]

Je l moguce trenirati 9-10 puta nedeljno a ne upasti u katabolizam ili pretreniranost ,npr 4 jaka treninga junacka bas,4 treninga laksa -bodyweight,i 2 full body treninga ..6 obroka i 1-2 uzine,od supsa krealkalin,amino kiseline,protein i multivitaminski komplex ,odmor oko 8 sati sna i bez ikakve hemare xd

Nije bas pametno, ni sa hemarom.
Nece telo imati vremena da odmara, a znamo sta se desava kad telo ne odmara.

[Hoop4Life]

Jedno pitanje, sta mislite o programu "dr Jekyll and mr Hyde" i o njihovim speclizacijama grupa, tj pretreniranosti, tipa

(grudi-rame)

ponedeljak : grudi - rame
utorak : noge
sreda : grudi -rame
cetrvratk : off/abs
petak : grudi-rame
subita : ledja, biceps, triceps
nedelja off/abs

I tako na svake 4 nedelje se menjaju grupe, i program traje dok se ne zavrsi specilizacija svih partija i da li ako valja sve ovo, da li je abnoramlno raditi bez AAS-a?

[Stevan Čerubdžić]

Jedno pitanje, sta mislite o programu "dr Jekyll and mr Hyde" i o njihovim speclizacijama grupa, tj pretreniranosti, tipa

(grudi-rame)

ponedeljak : grudi - rame
utorak : noge
sreda : grudi -rame
cetrvratk : off/abs
petak : grudi-rame
subita : ledja, biceps, triceps
nedelja off/abs

I tako na svake 4 nedelje se menjaju grupe, i program traje dok se ne zavrsi specilizacija svih partija i da li ako valja sve ovo, da li je abnoramlno raditi bez AAS-a?

Sto bi radio ovakav tip treninga?
Dosta zavisi od inteziteta treninga, verovatno treninzi variraju iz dana u dan, mada ja ovo nikad ne bih radio.

[Pedja_Petrovic]

Je l moguce trenirati 9-10 puta nedeljno a ne upasti u katabolizam ili pretreniranost ,npr 4 jaka treninga junacka bas,4 treninga laksa -bodyweight,i 2 full body treninga ..6 obroka i 1-2 uzine,od supsa krealkalin,amino kiseline,protein i multivitaminski komplex ,odmor oko 8 sati sna i bez ikakve hemare xd

gubljenje vremena,cak i prostara u svemiru
uz najbolju suplementaciju (a zivo me zanima tih 6 obroka + 2 uzine ),tesko da ce da sprece katabolizam

[HellPain]

Kakav je izvor uh tjestenina(makarote, spagete, torteline i slicno)

[Pedja_Petrovic]

Kakav je izvor uh tjestenina(makarote, spagete, torteline i slicno)

los

[S T E F A N]

Kakav je izvor uh tjestenina(makarote, spagete, torteline i slicno)

Los!

Je l moguce trenirati 9-10 puta nedeljno a ne upasti u katabolizam ili pretreniranost ,npr 4 jaka treninga junacka bas,4 treninga laksa -bodyweight,i 2 full body treninga ..6 obroka i 1-2 uzine,od supsa krealkalin,amino kiseline,protein i multivitaminski komplex ,odmor oko 8 sati sna i bez ikakve hemare xd

A jel isto i u situaciji sa 4 kardia i 5 puta teretana?
6 obroka,od supsa whey,blend,aminokiseline...

[Pedja_Petrovic]

A jel isto i u situaciji sa 4 kardia i 5 puta teretana?

uz pametno doziranje treninga,ne bi trebalo da bude problem
ali postavlja se pitanje-da li je u opste neophodno raditi takav sistem 

[S T E F A N]

A jel isto i u situaciji sa 4 kardia i 5 puta teretana?

uz pametno doziranje treninga,ne bi trebalo da bude problem
ali postavlja se pitanje-da li je u opste neophodno raditi takav sistem 

Ok,hvala!

[Hoop4Life]

Jedno pitanje, sta mislite o programu "dr Jekyll and mr Hyde" i o njihovim speclizacijama grupa, tj pretreniranosti, tipa

(grudi-rame)

ponedeljak : grudi - rame
utorak : noge
sreda : grudi -rame
cetrvratk : off/abs
petak : grudi-rame
subita : ledja, biceps, triceps
nedelja off/abs

I tako na svake 4 nedelje se menjaju grupe, i program traje dok se ne zavrsi specilizacija svih partija i da li ako valja sve ovo, da li je abnoramlno raditi bez AAS-a?

Sto bi radio ovakav tip treninga?
Dosta zavisi od inteziteta treninga, verovatno treninzi variraju iz dana u dan, mada ja ovo nikad ne bih radio.

Pa da variraju, ima i sa tezinama, supersetovi i neki opustajuci. Pa sta znam, volim da eksperimentisem, ali ne bih eksperimentisao ako bih isao u katabolizam

[Ishmerish]

Nije li malo 3 puta nedeljno grudi i rame 

[Metak]

mogu li da raim kardio kad mi je dan sa 0 uh, ali da pojacam masti. i nije li mnogo da se radi 4 puta nedeljno kardio i stomak

[@nTr@x4Fun]

mogu li da raim kardio kad mi je dan sa 0 uh, ali da pojacam masti. i nije li mnogo da se radi 4 puta nedeljno kardio i stomak

mnogo je 4 kardia.ako si tek poceo dijetu pocni postepeno i kardio tj ako ti bude trebao,nemoj odmah agresivno na pocetku.a kardio naravno da mozes da radis kad ti je 0 uh.

[Metak]

ma nisam skoro poceo dijetu, a mogu li posto sema je 200/150/100/50/100/50/0. da ubacim jos jedan dan sa nula uh, naprimer u sredu, jer tad ne treniram