Blic pitanja!

[mica86]

@nebojsaprotic
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,622.0.html

[nebojsaprotic]

@nebojsaprotic
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,622.0.html

veliko hvala

[YoungStrong]

Vidio sam juce u jednoj knjizi da ne treba kombinovati koncentrovane proteine (meso, riba) i koncentrovane UH (pirinac, krompir) u jednom obroku jer je naucno utvrdjeno da se se ovim kombinovanjem medjusobno ponistavaju i da je njihov sveukupni ucinak znatno slabiji; dakle treba ih jesti u kombinaciji sa nekom salatom.
Ja imam pirinac+tunu u jednom obroku, cini mi se i vecina vas na forumu. Sta mislite o ovome ?

[tenssa]

Ne opterecujem se glupostima iz knjiga...

Sta pise u knjizi je jedno, a u stvarnosti totalno drugo...

[Pedja_Petrovic]

Vidio sam juce u jednoj knjizi da ne treba kombinovati koncentrovane proteine (meso, riba) i koncentrovane UH (pirinac, krompir) u jednom obroku jer je naucno utvrdjeno da se se ovim kombinovanjem medjusobno ponistavaju i da je njihov sveukupni ucinak znatno slabiji; dakle treba ih jesti u kombinaciji sa nekom salatom.
Ja imam pirinac+tunu u jednom obroku, cini mi se i vecina vas na forumu. Sta mislite o ovome ?

A sta i kako ces da jdes onda?
da jedes ribu i dextrozu?
a sa druge strane onda da preseces pirinac sa kikirki maslacem?

[YoungStrong]

Pa ne znam Pedja, pitam bas zato sto mi cudno zvuci. Ocigledno nema smisla. 

[Pedja_Petrovic]

Pa ne znam Pedja, pitam bas zato sto mi cudno zvuci. Ocigledno nema smisla. 

o tome smo pricali
to su fore o bazama i kiselnima itd
u nekoj prici (gledajuci hemiju kao zasebnu nauku-tu ima nesto) ali kada se uzmu u obzir drugi paramteri tj svi ostali kroz par hiljada godina u nazad..jbg...

[sky]

Ja sam citao da valja jesti sto vise zelenog povrca zbog svoje baznosti u ph-NN, a dok je meso i skoro sva druga hrana, po ph kiselo ima ph+NN. Neznam gde bi - a gde + ali ima logike. Onda u stomaku bude ph 0, i nema problema sa gorusicom koja ume od mesa da uhvati. 

[Pedja_Petrovic]

Ja sam citao da valja jesti sto vise zelenog povrca zbog svoje baznosti u ph-NN, a dok je meso i skoro sva druga hrana, po ph kiselo ima ph+NN. Neznam gde bi - a gde + ali ima logike. Onda u stomaku bude ph 0, i nema problema sa gorusicom koja ume od mesa da uhvati. 

a sta je novo u tome da treba jesti vlakna uz hranu?

[sky]

Nista. Nego to je jedna stavka iz knjige, koja ima koristi ostalo su gluposti u toj temi o hrani. Naprimer kao ovo sto je Young napisao.

edit:

ili

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,29436.0/topicseen.html

[kaljestro]

На ротацијама.
Нпр дан са фул УХ имам типа два нека оброка са по 150 грама пиринча.
Да ли на дан кад су преполовљени УХ треба скресат' та два оброка по 75 грама пиринча или се може јес' за један оброк 150 грама, а за други 0.

Претпостављам да треба скресат' на оба, али ај' да питам што се деси ако одрадиш другу ствар.

[@nTr@x4Fun]

На ротацијама.
Нпр дан са фул УХ имам типа два нека оброка са по 150 грама пиринча.
Да ли на дан кад су преполовљени УХ треба скресат' та два оброка по 75 грама пиринча или се може јес' за један оброк 150 грама, а за други 0.

Претпостављам да треба скресат' на оба, али ај' да питам што се деси ако одрадиш другу ствар.

pa podeli da.Npr uzmes pola pre teretane i pola posle tretane.

[Mickey Rourke]

da li kolicinu dextroze i maltodextrina koje uzimam nakon treninga zajedno sa proteinom da racunam u ukupan unos hidrata ? u pitanju je rotacija hidrata nakon perioda mase

za pocetak bi isao sistemom 250-200-175-100-250-150-50 naravno sa postepenim povecavanjem kardia i kasnije smanjivanjem hidrata
198cm, 105kg uz ne mnogo masti ( masu oktobra krenuo sa 95kg )

[S T E F A N]

Ne racunas!

[zoke]

ja uvijek racunam to,a znaci ne racunaju se ti UH ?  do duse  ja jedem suhe grozdjice nakon treninga sad mi nestalo dextroze,ali opet nisam to znao da se ne racuna dextroza