Novembar 05, 2024, 11:46:29 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3313009 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5055 poslato: Mart 08, 2014, 12:26:58 posle podne »
nisam,jednom nedeljno u jednom obroku uh zamenim sa galetama  :)
ok

Van mreže ymir

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 350
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5056 poslato: Mart 08, 2014, 09:04:12 posle podne »
Koje vezbe pogadjaju vastus lateralis? Njih najslabije pogadjam, pa bi malo da ih popravim

Van mreže murbi

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 115
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5057 poslato: Mart 08, 2014, 11:28:24 posle podne »
Ja bih ti savetovao cucanj sa veoma usko skupljenim nogama, na smitovoj.

Van mreže pekipro

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 132
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5058 poslato: Mart 09, 2014, 03:56:19 pre podne »
Da li sme da se koristi NO reaktor dok se uzima klen?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5059 poslato: Mart 09, 2014, 08:03:25 pre podne »
Da li sme da se koristi NO reaktor dok se uzima klen?

zasto da ne
ali koja je poenta price?

Van mreže kamenjar

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 64
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5060 poslato: Mart 09, 2014, 09:46:24 posle podne »
da li se krompir i riza mogu zameniti sa pirincanim galetama(ponekad,ako sam na putu npr.)?
na 100g imaju 80,6g uh,a sastojci su pirinac i morska so
Ja sam prije neki dan naisao bas na pricu o tim rizinim galetama.Izgleda da imaju bas visok glikemiski indeks ...

"...Faktori koji utječu na povećanje GI-a hrane
Obrada: Bilo koji ugljikohidrat, koji je obrađen, napravljen na brzinu ili želetiniziran, imat ce veći GI nego onda kada nije obrađen. Primjer su rižini keksi. Imaju glikemički indeks skoro kao i glukoza. Možete li vjerovati da su ljudi sve ovo vrijeme gutali enormne količine rižinih keksa ne znajući da ih tijelo prepoznaje čak kao goreg neprijatelja od stolnog šečera..."
Ja sam nedavno pogledao ovaj video i poceo sam da koristim rizine galete sa proteinom odmah posle treninga.S tim sto umjesto ovog dzema ja ih premazem sa malo meda,i umjesto banana stavljam kivi ili ananas i par suvih sljiva,upravo zbog veceg GI od banana.
https://www.youtube.com/watch?v=HSznwedIgJk&list=PL40E41A8B92A916EF

Van mreže Sljivko

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 294
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5061 poslato: Mart 10, 2014, 12:18:08 pre podne »
galete sa medom posle treninga..zanimljivo

Van mreže stefanlecko11

  • Član
  • *
  • Poruke: 40
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5062 poslato: Mart 10, 2014, 12:24:59 pre podne »
Da li deadlift i squats treba da se rade u rasponu od 5 - 8 ponavljanja?

Juce sam bas nesto nacuo dvojicu u teretani pa reko da pitam...



Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5063 poslato: Mart 10, 2014, 06:32:15 pre podne »
Citat
.S tim sto umjesto ovog dzema ja ih premazem sa malo meda,i umjesto banana stavljam kivi ili ananas i par suvih sljiva,upravo zbog veceg GI od banana.

auu to kaze zoran radmilovic

Citat
naisao bas na pricu o tim rizinim galetama

pa uvek moze da se naidje na ono STA SE ZELI CUTI
a da li je to ..ajde u ovom slucaju da kazem "normalno"
jbg,sloboda govora i postavljanja na internet koje kakvkh sranja je nesto sto je globalno i sto se nikada zaustaviti nece

Van mreže vonMoger

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 138
  • train hard, feel good.
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5064 poslato: Mart 10, 2014, 06:27:48 posle podne »
koliko dugo moze ili sme da se bude na dijeti? da li moze doci do nekih negativnih posledica ako se bude dugo na dijeti?

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5065 poslato: Mart 10, 2014, 06:46:33 posle podne »
Na kakvoj dijeti?
suck it up, buttercup

Van mreže zoke

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 130
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5066 poslato: Mart 10, 2014, 06:52:34 posle podne »
sta mislite o sumecim tabletama(uzimam multivitamin i magnezij) na dane kad mi je UH minimalan(skoro pa 0)...pise po tableti 7kcal(0.10proteina...0,20uh...0.05masti) ?   pa gdje im stane ti 7kcal onda  ??? ? a na njim pise bez secera,sa zasladjivacem ?
« Poslednja izmena: Mart 10, 2014, 06:57:37 posle podne zoke »

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5067 poslato: Mart 10, 2014, 07:03:39 posle podne »
Molim te samo se ne obaziri i zaboravi to što si video i pij dalje. Zaista se o 0,2 UH ne vredi pričati.
suck it up, buttercup

Van mreže S T E F A N

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
  • MMA and GYM
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5068 poslato: Mart 10, 2014, 08:05:01 posle podne »
Trening mi traje uvece od 20 i 15 do 21h najdalje,tad popijem PWM i jedem u 22 h 80 gr pirinca i belanca ili belo meso.
E smem li da u ovaj obrok ubacim 200 gr ella sira i lesnike koji su mi 2 sata nakon ovog obroka?Iz razloga sto ja jedva izdrzim da dodje 12 sati da bih jeo taj obrok.Par puta sam zaspao za kompjuterom,jer nisam mogao da izdrzim pa ustanem u noc i jedem.
Uz pirinac idu i 5 belanaca ili 150 gr mesa..

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5069 poslato: Mart 10, 2014, 08:17:12 posle podne »
Trening mi traje uvece od 20 i 15 do 21h najdalje,tad popijem PWM i jedem u 22 h 80 gr pirinca i belanca ili belo meso.
E smem li da u ovaj obrok ubacim 200 gr ella sira i lesnike koji su mi 2 sata nakon ovog obroka?Iz razloga sto ja jedva izdrzim da dodje 12 sati da bih jeo taj obrok.Par puta sam zaspao za kompjuterom,jer nisam mogao da izdrzim pa ustanem u noc i jedem.
Uz pirinac idu i 5 belanaca ili 150 gr mesa..

bolje da ustanes u noc nego da se nabacas sa gomilom ,pa neka su i B koje sigurno neces apsorbs..
srcunaj malo