da li se krompir i riza mogu zameniti sa pirincanim galetama(ponekad,ako sam na putu npr.)?
na 100g imaju 80,6g uh,a sastojci su pirinac i morska so
Ja sam prije neki dan naisao bas na pricu o tim rizinim galetama.Izgleda da imaju bas visok glikemiski indeks ...
"...Faktori koji utječu na povećanje GI-a hrane
Obrada: Bilo koji ugljikohidrat, koji je obrađen, napravljen na brzinu ili želetiniziran, imat ce veći GI nego onda kada nije obrađen. Primjer su rižini keksi. Imaju glikemički indeks skoro kao i glukoza. Možete li vjerovati da su ljudi sve ovo vrijeme gutali enormne količine rižinih keksa ne znajući da ih tijelo prepoznaje čak kao goreg neprijatelja od stolnog šečera..."
Ja sam nedavno pogledao ovaj video i poceo sam da koristim rizine galete sa proteinom odmah posle treninga.S tim sto umjesto ovog dzema ja ih premazem sa malo meda,i umjesto banana stavljam kivi ili ananas i par suvih sljiva,upravo zbog veceg GI od banana.
https://www.youtube.com/watch?v=HSznwedIgJk&list=PL40E41A8B92A916EF