Blic pitanja!

[S T E F A N]

Cekajte malo,na rotaciji se unosi od 0,3 gr-0,5 gr masti / kg tt,u mom slucaju od 30 - 45 gr masti,i ja unesem 30 gr lesnika,5 kapsula omege 3,3-4 zumanca i to izadje oko 40 gr masti,zar ovo nije pravilno?Ne merim masti iz mesa.
Nisu iste masti iz mesa i masti iz badema...

[Stevan Čerubdžić]

@sky posalji da se registrujem da ih pitam za neke savete hehe
@imenjace racuna se sve, nisu iste masti ove su zasicenje a ove nezasicenje ali sve se racuna...

[S T E F A N]

U ovoj tablici,koju sam ja skinuo kod Pedje u grupi,pise da 100 gr belog mesa ima 6,80 gr masti sto je mnogo,ovo bi trebalo izmeniti!

[Stevan Čerubdžić]

hahah znaci po ovom sto si mi poslao sky belo meso na 100 grama ima 8 grama UGLJENIH HIDRATA....auu ne smem jesti vise meso na keto....sad znam gde sam gresio

[eXe]

to za uh su mozda makrosi iz nekog pohovanog belog tako nesto xd

ovo za 6.8gr masti nije ni bitno bitno je da stalno racunas kao isto... ako jedes svaki dan pola kg belog svaki dan uvek ces uneti isto masti ako se drzis odredjene kolicine ako editujes koliko belo ima masti samo smanjis i celokupni dnevni unos za onoliko grama koliko ispada razlika na dnevnom nivou i nastavljas da jedes isto kao i pre ne vidim problem

[Stevan Čerubdžić]

aha da da, sad se secam da su odatle dosli oni likovi koji fakat ba fitaju makrose ali nece da postave slike ali ipak su zadovoljni kako napreduju iz dana u dan.... osecam se gluplje 20% otkad sam video taj thread na tom forumu ://///

[@nTr@x4Fun]

racunaju se sve masti...belo ima 3 maks...ne znam odakle 8 i ko je to mogao da napise, jer bi onda bilo bolje jesti krmacu od 10 godina nego belo...

Stevo al me dobro nasmeja ovo za krmacu

[dragan vg]

Sto kaze Steva,oko 3g masti gore-dole,da ima 8g bilo bi zaista mnogo.12-13g masti na 400g,a ne 32...

[eXe]

ja racunam da ima 1.2gr na 100gr a inace je dosta diskutabilno ne znam kako je kad se kupuje po marketima ali ja znam kod tetkica nekad kad izgrilujes 1kg dobijes 850gr nekad dobijes jedva 500 sto znaci da je bilo nekako mnogo vise vode valjda :/

[dragan vg]

Dobro,to zavisi i od nutritivnih tablica,ne pokazuju sve isto.Ima variranja...

[x3mmmm]

Voce pred spavanje, da ili ne? Konkretno banana...ili moze nesto drugo da mi da ukus sejku (ela, kostunjavo voce, mleko), ovo mi malo postaje otuznog ukusa...
Za moj slucaj, nisam na dijeti, sto se tice kcal potrosnje, negde sam na oko 3000 kcal (sto mi je i dnevna potrosnja te nisam ni u suficitu ni u deficiti), ali iskreno izbegavam voce od kad sam krenuo da treniram jer sam svestan da su to seceri, pa pogotovo pred spavanje...ali nestalo caseina pa ce morati dok se ne skupi kinta ovakva zamena da radi.
Poz

[Pedja_Petrovic]

ja racunam da ima 1.2gr na 100gr a inace je dosta diskutabilno ne znam kako je kad se kupuje po marketima ali ja znam kod tetkica nekad kad izgrilujes 1kg dobijes 850gr nekad dobijes jedva 500 sto znaci da je bilo nekako mnogo vise vode valjda :/

ovo je korektan post
a ja npr u OPSTE NE RACUNAM te i takve masti
mislim
nesto ne verujem da ovde iko jede 3 kg piletina na dan da bi morao da racuna masti iz tog izvora
nego ono..
500 gr mesa = 6 gr...DAMN!!!! ZNAAO SAM ZASTO NE NAPREDUJEM

dajte molim vas ljudi..
posvetite paznje VISE vaznim stvarima a ne glupostima

[Milenadiao]

Voce pred spavanje, da ili ne? Konkretno banana...ili moze nesto drugo da mi da ukus sejku (ela, kostunjavo voce, mleko), ovo mi malo postaje otuznog ukusa...
Za moj slucaj, nisam na dijeti, sto se tice kcal potrosnje, negde sam na oko 3000 kcal (sto mi je i dnevna potrosnja te nisam ni u suficitu ni u deficiti), ali iskreno izbegavam voce od kad sam krenuo da treniram jer sam svestan da su to seceri, pa pogotovo pred spavanje...ali nestalo caseina pa ce morati dok se ne skupi kinta ovakva zamena da radi.
Poz

Izbegni voćku i mleko, ali jel si probao step sok da ubaciš? Ili cimet, lan, muskatni oraščić? Ako hoćeš da razblažiš, ubaci vodu, a ako ti je baš baš do voća onda možda maaalo crvenog (ribizla, malina, kupina).

[S T E F A N]

Sta mislite,jednom sedmicno na dijeti ubaciti onaj Pedjin kolac sto je pravio na snimku,moze li da prodje?

[sky]

Sto kaze Steva,oko 3g masti gore-dole,da ima 8g bilo bi zaista mnogo.12-13g masti na 400g,a ne 32...

Racunacu 15, najbitnije da je dnevni unos oko 40 onda, a ne kao sto sam mislio da je 60. Pre na to nisam obracao paznju, nego aj sad kad sve merim pa aj i ovo.