od čučnja ne bi trebalo da imaš problem sa kolenima i donjim leđima, ako ga radiš pravilo... bolje bi bilo da snimiš i postaviš snimak što pre jer očigledno nešto ne valja, umesto što ideš linijom manjeg otpora i izbacuješ ga iz treninga... nema bolje vežbe za noge od čučnja (i iskoraka), sve ovo ostalo je možda 10-20%...