Blic pitanja!

[vonMoger]

sta kazete za boraniju uz belo meso u toku dijete? zelena boranija smrznuta, skuvao bi je i nakon toga malo propekao u tiganju sa malo crnog luka i tek tek malo maslinovog ulja. da li valja? 

[tenssa]

Nemoj maslinovo ulje...imas ulje od kospica grozdja...

[vonMoger]

pa jel sme ili ne???

[tenssa]

Ne, na visokim temperaturama postaje i ono rafinisano...

[alexi]

mislim jos da je i kokosovo ulje ok,ali gdje tocno ima kupiti kod nas,nisam siguran...

[Milenadiao]

mislim jos da je i kokosovo ulje ok,ali gdje tocno ima kupiti kod nas,nisam siguran...

Ima u zdravim hranama ali preskupo. Teglica od 300ak g je 650-700din.

[Hitcamp]

Ljudi gde mogu da izracunam koliko treba kalorija da unosim na dan i koliko cega u svakom obroku ? Jel ima to bese neki program na netu ili .. ?

Jer trenutno se pridrzavam zdrave ishrane, 5x dnevno itd ali slabo nesto napredujem u gubljenju masnih naslaga, ispod 82kg na 183cm visine ne spada

[vonMoger]

nisu toliko bitne kalorije. 2,2gr proteina (belo meso, junece, riba, jaja) po kg telesne tezine, 0,5gr zdrave masti (lesnik,badem, maslinovo ulje, omega3) po kg telesne tezine i 3gr ugljenih hidrata +- 0,5 po kg telesne tezine, zavisi kakav ti je metabolizam. (krompir, pirinac, ovsene pahuljice itd.) 

[vonMoger]

i ovaj sajt ti nije los za racunanje, mozes i dnevnik da vodis kad si sta konzumirao:
http://keepitfit.net/search

[Aleksa00]

Sta mislite o musliju kao dorucku?
Ako ga neko konzumira neka napise kako ga sprema

[Milenadiao]

Prvo šta ti smatraš pod muslijem?  Ako misliš ove čokoladne, tropic, voćne fore - mislimo da je bolje da kupiš ovsene i da jedeš samo njih, ili sam da dodaš kokos, suvo grožđe (malo) ili kako već, jer su u te kupovne stvari mahom samo dodati šećeri.

[dragan vg]

Sta mislite o musliju kao dorucku?
Ako ga neko konzumira neka napise kako ga sprema

Problem sa kupovnim muslijem je taj da skoro svaki u sebi sadrzi velike kolicine secera,koje ti nisu potrebne.
Ukoliko bas zelis...mnogo bolja varijanta je da sam mesas vise vrsta pahuljica(ovsene,razane,jecmene...),eventualno malo suvog voca(suvo grozdje,brusnice...) I da to koristis.
E sad,vec ti rekose...najbolje bi bilo da ujutru uzimas ovsene pahuljice ili eventualno pirinac...

[Aleksa00]

Ok,hvala na odgovoru 

[sky]

Sta mislite o Ella mleku sa 0.5% mlecne masti. Planiram da kupujem tokom rotacija, koje cu uskoro da pocnem (kad se zavrsi ispitni rok )

[dragan vg]

Sta mislite o Ella mleku sa 0.5% mlecne masti. Planiram da kupujem tokom rotacija, koje cu uskoro da pocnem (kad se zavrsi ispitni rok )

Na masi i mozes,ali nije bas za dijetu.Jeste da ima 0.5%m.m,ali laktoza je problem...