Blic pitanja!

[HooD]

Pedjos je l' dovoljno onda jedno serviranje the casein-a pre spavanja sa 3dcl mleka?

jeste naravnnema potrebe za mlekom osim ako nisi u fazi neke teske masonje

Jesam, jesam 

koristi se kao nuzno ZLO
nemoj ocekvati od 150 gr sira da ces biti miran 8 sati itd
ali je sigurno bolje nego NISTA
a daleko,dalekooooo iza upotrebe kazeina

Upravo to.. Primetim da me sir uopste ne drzi toliko sitim koliko bi trebalo za 8h, jednostavno nemoguce.

[Hitcamp]

Ljudi sta su vama uzine ?

Meni je nekako najlakse da smuckam u blenderu kasiku Ella sira sa mlekom, jednu bananu, cimet i jos neko voce. Bojim se da mi je to nekako mnogo kaloricno ...

Ne znam dal bi trebala uzina da izgleda fazon kao i rucak ...

[Backey]

Ima li potrebe uzimati whey prije spavanja?

[mica86]

Ljudi sta su vama uzine ?

Meni je nekako najlakse da smuckam u blenderu kasiku Ella sira sa mlekom, jednu bananu, cimet i jos neko voce. Bojim se da mi je to nekako mnogo kaloricno ...

Ne znam dal bi trebala uzina da izgleda fazon kao i rucak ...

Uzina je ista kao i obrok. Obrok 1, Obrok 2, Obrok 3, Obrok 4 ...

Ima li potrebe uzimati whey prije spavanja?

Pre spavanja cvrst obrok, ili casein. Nema potrebe za whey proteinom

[HooD]

Ne igra ti nikakvu znacajniju ulogu whey u toj prici...

[Pedja_Petrovic]

Ljudi sta su vama uzine ?

Meni je nekako najlakse da smuckam u blenderu kasiku Ella sira sa mlekom, jednu bananu, cimet i jos neko voce. Bojim se da mi je to nekako mnogo kaloricno ...

Ne znam dal bi trebala uzina da izgleda fazon kao i rucak ...

ako si na masi,onda banana i moze
ovisi sta je OSTALO NA MENIJU
ali ella +whey+cimet je ok

[Metak]

mogu li da pijem taurin, ps imam 16 godina

[vinnie38]

mogu li da pijem taurin, ps imam 16 godina

Mozes.

[vonMoger]

jel moze u dijeti uz belo meso umesto zelene salate npr. kiseli kupus da se jede? ili to ne valja jer ima soli? 

[dragan vg]

Ne valja,mnogo soli...

[BUKAS]

jel moze u dijeti uz belo meso umesto zelene salate npr. kiseli kupus da se jede? ili to ne valja jer ima soli? 

Slobodno. Samo ne preteruj.

[x3mmmm]

Pozdrav.
Zanima me vase misljenje o tome da li je bolje nakon treninga pojesti nesto (belanca, meso, pirinac, suvo grozdje npr) ili suplementacija (klasika whey, dex, malt, kukuruzni skrob). Naravno, u oba slucaja govorim o tome odmah neposredno nakon treninga, u oba slucaja nakon pola sata-sat od ovog obroka dolazi klasican obrok (meso, pirinac...).

[Smajli1]

Kakav je Taurin kao antikatabolik?

[Pedja_Petrovic]

Kakav je Taurin kao antikatabolik?

mnogo mnogo bolje opcije postoje
na taurin bas i nemozes da se oslonis
zvuci i lepo i jeftino ali..

[S T E F A N]

Pozdrav.
Zanima me vase misljenje o tome da li je bolje nakon treninga pojesti nesto (belanca, meso, pirinac, suvo grozdje npr) ili suplementacija (klasika whey, dex, malt, kukuruzni skrob). Naravno, u oba slucaja govorim o tome odmah neposredno nakon treninga, u oba slucaja nakon pola sata-sat od ovog obroka dolazi klasican obrok (meso, pirinac...).

Whey protein je nezamenljiv,tako da ako imas whey pij pomesan sa dekstrozom nakon treninga.A ako nemas onda lepo odes kuci i jedes pirinac i meso.Naravno i nakon wheya treba isti obrok...