Zavisi o kojoj misicnoj partiji se radi, ukoliko treniras noge i ledja (velike partije) 2 puta nedeljno a natural si, sigurno ce doci do pretreniranja i katabolizma.
Biceps i triceps moze, ja ih recimo pojacavam na prolece kada radim definisanje i tonus koliko toliko, radim ih ponedeljkom i cetvrtkom, s tim sto cetvrtkom radim vezbe koje u ponedeljak nisam radio.
Za list, trapez i trbusnjake je cak i pozeljeno raditi ih 2 puta nedeljno.