Blic pitanja!

[Beats by Dre]

jel smeju kreatin tj. krea alkalyn i sagorevac zajedno da se piju pre treninga ili da sacekam da ispijem prvo kreatin pa kada ga potrosim da pocnem sa sagoorevacem.

[Pedja_Petrovic]

jel smeju kreatin tj. krea alkalyn i sagorevac zajedno da se piju pre treninga ili da sacekam da ispijem prvo kreatin pa kada ga potrosim da pocnem sa sagoorevacem.

uzmi krea alky 20-25 min pred trening a  sagreovac 10-15

[Beats by Dre]

ok

[Metak]

Da li je bolje da se pije kreatin 5 pre i 5 posle treninga ili samo 5 posle treninga

[sky]

Cepaj i pre i posle.

[Therion]

Gde merite Bf? I da li uopste ima neka ustanova u kojoj se to meri ili imate onaj svoj kliper?

[BuKi_pit]

kaliper se zove mjerni instrument, mjeri se kozni nabor, palcem i kazi prstom uhvatis kozu sa potkoznim tkivom, odvojis od misica i cvrsto drzis. Uvijek se mjeri na lijevo strani kozni nabor : nadlaktice, nabor ledja, nabor trbuha, suprailiokristalni nabor, nabor prsa, suprapatelarni nabor, nabor potkoljenice i nabor podlaktice.

[Therion]

Ali gde mogu da nadjem kaliper... gde se kupuje? Ili postoji neka ustanova u koju mogu da odem da izmerim bf?

[BuKi_pit]

Ali gde mogu da nadjem kaliper... gde se kupuje? Ili postoji neka ustanova u koju mogu da odem da izmerim bf?

nemoj biti lijen imas po sajtovima koji prodaju sve, kupis plasticni kaliper neces uzimati profi koji se korisiti u institutima za mjerenje. hmmm odes na neki fakultet sporta oni imaju taj instrumentariji za mjerenje a mislim da cak i u apoteci se moze kupiti kaliper nisam siguran.

[Beats by Dre]

da li je zdravo piti sagorevac zbog prevelike doze kofeina da ne utice na rad srca, pre dva meseca sam pio sagorevac pa sam napravio pauzu posto sam popio celo pakovanje, pa sam sad opet poceo da pijem drugi sagoreavac jel je to dovoljna pauza

[@nTr@x4Fun]

da li je zdravo piti sagorevac zbog prevelike doze kofeina da ne utice na rad srca, pre dva meseca sam pio sagorevac pa sam napravio pauzu posto sam popio celo pakovanje, pa sam sad opet poceo da pijem drugi sagoreavac jel je to dovoljna pauza

Dovoljna je pauza.A dal je zdravo sve zavisi od tebe dal imas neke probleme sa srcem.Ako imas onda bi trebao da izbegavas kofein zbog hipertenzije.

[pekipro]

Ovako,zanime da li je u  fazi "definicije" dovoljno da teram samo dijetu -rotacija UH je u pitanju i da nastavim trening kao i do sad,ili da ubacim treninge tipa kardio ,crossfit...ili da kombinujem oba,ili mozda samo kardio i ovo ostalo..? 

[Beats by Dre]

ne nemam nikakve probleme sa srcem nego sam pitao cisto informativno

[eXe]

Ovako,zanime da li je u  fazi "definicije" dovoljno da teram samo dijetu -rotacija UH je u pitanju i da nastavim trening kao i do sad,ili da ubacim treninge tipa kardio ,crossfit...ili da kombinujem oba,ili mozda samo kardio i ovo ostalo..? 

dovoljna je dijeta kad prestanes da mrsavis spustis ili jos malo hidrate ILI ubacis kardio crossfit ti ne treba...

[bane802]

Ella ili Megle  u Keto , da ili ne ?