Blic pitanja!

[eXe]

1. spusti hidrate sto vise (ne ispod 50gr)
2. danas i sutra pij 10l vode u petak 2.5l po mogucstvu sve do 7-8 uvece posle samo po gutljaj 2...
3.smanji unos soli u cetvrtak i petak
4.odradi neki kardio...

ja sma isto tako al za kat do 100kga xD

[Pedja_Petrovic]

Pa u subotu...
mogao sam i ja ranije da pocnem sa necim,ali sve su mi u glavu bili diuretici...ali na to mislim na cajeve one diuretike
e sad dal ima pomoci

sada u subotu??
pa kako miuslis da.??
ne kapiram u opste
da ides na dijetu tri dana i da skines tri kg?

[dejan94]

Ma ne...
powerlifting takmicenje je sad u subotu...
i ja sam na pocetku mislio da dva tri dana pred takmicenje pijem cajeve diuretike(zeleni caj npr),i da izbacim kilo vode pred takmicenje ,da bi upao u tu kategoriju
pa sam pitao dal bi ti moglo...
A vi ste mi posle rekli da mogu za tri dana da skinem 1-2 kila,i da imam vise energije nego obicno
a ja sam pitao kako

inace hvala eXeL0L

[Milenadiao]

Dejane, prvo i osnovno - zaboravi na slavu, materice, paterice, sve

[BUKAS]

Tako je kad se ne razmislja na vreme, pa sad frka.

Spusti hidrat i pojacaj tecnost. A onda u sub na prazan stomak se meri i posle toga trpaj sta ti padne pod nos.

[Pedja_Petrovic]

Tako je kad se ne razmislja na vreme, pa sad frka.

Spusti hidrat i pojacaj tecnost. A onda u sub na prazan stomak se meri i posle toga trpaj sta ti padne pod nos.

i ja sam hteo da mu dam ovakav savet i jos dva ili tri
ali je stvaru u tome sto nisam kompetentan za ovakvu vrstu sporta i ne zelim da me on krivi za eventualni neuspeh itd..

[eXe]

kontam da je 1kg ok 2 vec ne tako za nekog u laksoj aktegoriji sve iznad toga verovatno bi osetio pad performansi... ja sam oko 100 pa cisto preventivno da se ne iznenadim sa 100.2 u subotu xD

[BUKAS]

Ma bre bilo ludaka, sacekaju dva dana pred, pa se natrpaju diureticima i onda me posle pita sto su ga grcevi savatavli i sto nije uradio sto je planirao, a ovamo lasiks od babe se uzima.

Kao sto sam rekao exelolu, spustite kilazu na par kg od granice ali na sredini priprema, pa onda pri kraju jedite jedite jedite. A ne ovako, zadnji voz se hvata.


Doduse, postoji ljudi koji su uspesnio spustili tih par kg dole u tom "zadnjem vozu" i pokidali na takmicenju, ali to su ekstra likovi, koji slusaju. 

[dejan94]

stvarno vam hvala puno,evo ja sam to mogao i ranije...ali sve mi je bilo u glavi,ako smrsam ranije,ako pocnem da krkam,onda ce kilaza narasti mnogo pred takmicenje...pa zato sad i ovo...
a i sada ovih 5dana,sam dodao i malo kreatina(kre alkanina) i x3m terminatora...a na takmicenju no reaktor...nadam se da ce sve biti ok

[Milenadiao]

i ja sam na pocetku mislio da dva tri dana pred takmicenje pijem cajeve diuretike(zeleni caj npr),i da izbacim kilo vode pred takmicenje ,da bi upao u tu kategoriju

Pazi se doduše za zelenim čajem da ne preteraš, ako ne piješ inače puno kafe i takvog čaja da ne dođeš do toga da ne možeš da spavaš uveče. A san ti je sad preko potreban.

[bojan lepojevic]

10-15l vode ce biti sasvim dobro, i obrati paznju na elektrolite obavezno

[Pedja_Petrovic]

stvarno vam hvala puno,evo ja sam to mogao i ranije...ali sve mi je bilo u glavi,ako smrsam ranije,ako pocnem da krkam,onda ce kilaza narasti mnogo pred takmicenje...pa zato sad i ovo...
a i sada ovih 5dana,sam dodao i malo kreatina(kre alkanina) i x3m terminatora...a na takmicenju no reaktor...nadam se da ce sve biti ok

ti preparati ti nece smetati sigurno kod kilaze
a da li ces uspeti da zgulis to dole
dobio si ok smernice i tako i uradi..

[milan0507]

Neko ne jede 10h pred merenje i ne pije vode i spadne 5kg Cisto kao pokazatelj koliko vode drzim.
Prvo ti je takmicenje, ja se ne bih opterecivao time. Ako je pola kg ok, samo ne bih pio vodu od uvece do merenja.Poenta je izaci sto deblji/puniji i vodeniji i izabrati dobre pocetne kilaze i odraditi sve kako treba.

[eXe]

Ma bre bilo ludaka, sacekaju dva dana pred, pa se natrpaju diureticima i onda me posle pita sto su ga grcevi savatavli i sto nije uradio sto je planirao, a ovamo lasiks od babe se uzima.

Kao sto sam rekao exelolu, spustite kilazu na par kg od granice ali na sredini priprema, pa onda pri kraju jedite jedite jedite. A ne ovako, zadnji voz se hvata.


Doduse, postoji ljudi koji su uspesnio spustili tih par kg dole u tom "zadnjem vozu" i pokidali na takmicenju, ali to su ekstra likovi, koji slusaju. 

tako sam i odradio najsigurnije + sto znam da ono sto sam digao na treningu nema sanse da omanem ako sam tezi xd

[Beats by Dre]

koja je razlika izmedju ova dva sagorevaca ripped fuel i riped fuel exreme