ja bih samo pitao ove koji nikad ne pojedu voćku, ne popiju mleko, neki alkohol i sl., koliko dugo su na tom režimu?
da li je u pitanju par meseci ili par godina takvog isposničkog režima?
pitam jer je i mene ranije držao taj fanatizam ali psihički je to teško podneti duži vremenski period... onda ili neko prsne skroz i vrati se na 90% junk ili, ako je malo pametniji, shvati da je ključ svega u umerenosti... 1-2 voćke dnevno, do nekih 0,5l mleka, malo alkohola kad se izađe, parče torte na nekom rođendanu i sl, siguran sam da neće poremetiti nekog ko ne cilja 5% BF, ukoliko je ostatak dnevne ishrane čist... garantujem da nikakvu razliku neće videti, samo će psihički biti smireniji jer neće 24h dnevno razmišljati o tome kako će za dve nedelje junkovati sa 2 porodnične pice, celom tortom i izvaliti se ko krme u krevetu i preživati, pritom misleći da je to mnogo bolje nego biti umeren svakog dana... šta znam, ja nemam nikakav "junk day", junkujem gotovo svakodnevno, na nekih 4000 kalorija dnevno, u proseku mi jedno 500 (možda čak i više, ovo je otprilike) dođe iz "junka" (voće, mleko, poneko pivo, neka malo lošija klopa, kafa sa punomasnim mlekom (jer kao što je neko već rekao, ono malomasno i nije mleko već voda, a vodu neću da kupujem, imam je jeftinu iz vodovoda) i sl) ali zato nikad nemam one napade kad mi dođe da stučem celu tepsiju bureka i balavim kad prođem pored neke poslastičarnice... opet, ne govorim o ljudima koji jure 5% BF, takmilčarima i sl. (a i oni su na takvom strogom režimu svega par nedelja pred takmičenje), već o klincima koji su godinu-dve u ovome i kojima je cilj da ok izgledaju, a takvi su jedno 90% ovih koji ovde postavljaju pitanja... ipak drugačiji efekat na psihu ima to kad znaš da možeš da pojedeš nešto ali umereno, nego kad znaš da 2 nedelje ne smeš ni kap kečapa... ipak je zabranjeno voće najslađe... moje mišljenje, nek radi ko kako hoće... 
pa ti si defitivno u pravu
samo npr kada saberes sve sto si ti gore naborjao (mleko,voce,kecap,pivo,alokohol,kaj ti keva skuha itd) jedino sto moze da se ima je jedna velika NULA i nista vise.
U stvari ,moze da se ima soldina i zavdina KONDCIJA i odrzavanje kardiovaskluarnog sistema na odrdjenom nivou ali da moze biti reci o dobrom izlgedau-za moje poimanje sigurno NE
sada se tu postavlja pitanje-STA JE DOBAR IZLGED
nekome je dobar izlged kada sabija 6 meseci plava srca i hrani se u pekari i izlgeda kao balon
za nekaoga je dobar izlged npr kada neko na 180 cm visine ima 70 kg i ne shvsta da mu je to Bogom dana genetika da mu se vide trbusnjaci ,a ne plod toga sto toboz "pazi" na hranu ,ali mene to licno ne impresnira
ono sto mene impresionira je POSTOJANOST i istrajnost
jer ovde nije rec o tome da li ce neko "prsnuti" ili nece prsnuti i nije rec o tome da li ce da popije casu mleka ili dve(,jer mu sigruno litar mleka nece nista dobro doneti a kada je izgled u pitanju),vec je ovde rec o nacinu i stilu zivota!
stvar je u vezbanju karaktera
jer z amene nije karatker onaj koji kaze da MORA da pojede nesto slatko ili popije pivo ili slicno i pravda se sa tim da ce da PRSNE
to nije karakter i siguran sam da nikada nemoze nista da napravi po pitanju adekvatnog izgleda-PONAVLJAM-pomianja dobrog izlgeda su RAZLICITA i sa moj tacke gledista je to tako.
U ostalom,krajnji izlged je DOKAZ minulog rada.
Svako ima pravo da radi sta hoce i da se onda posle toga pogleda u ogledao i pita sam sebe da li je to tako ili nije.
Ponavljam,jos jednom da ovde pircamo o 90% ljudi koji nisu TKAMICARI i ponaljvam da prica 90% ljudi koji KORISTE hemiju a da nisu takmicari i to su onda DVA I VELIKA RAZLICITA POJMA!
Bilo je tamo ona ekipa iz hr o fitanju makrosa,pa sam postavio pitanje da pita Tomasa,Kovacica i sl o tome za kaj onui ne fitaju makrose,pa je "pametnjakovic" odgovrio da ne vidi razlog za kaj bi covek od 100 kg fitao makrose?
Stvari se spinuju VRTOGLAVOM BRIZNOM
Covek koji koristi hemiju i pri tome ima 100 kg + a da ne ulazim u pretpostavke kojom brzinom radi njegov BMR ,ce sigurno pre smeti da zakolje neki KOLAC ili neku CASU mleka ili neku vocku ,tj da mu se ishrana bazira na 4000 cal (kao sto ti burazere kazes) jer ovde vecini a kao sto sam rekao ishrana i jeste jedva da im prelazi 2000 cal a da pri tome do jucer nisu znali ni sta ni kako!
O tome se radi ovde
Jer ako se ishrana od 2000 cal zasniva na nekom kolacu,pivu,vocu itd...ja odgovrno tvrdim sa svojih 25 god staza da od DOBROG IZLGEDA sa svacije pojmove nema nista
relativno dobra fizicka kondicija (pod uslovom da osboa nije pusac) i da se bavi sa srednjeom fizickom aktivnosti 3-4 x nedljeno-UZIMAM KAO PRETPOSTAVKU-veoma moguce
a da kraj sebe drzi sliku nekog fitnes bejba i da sanja o tome da ce tako dobro da izlgeda-KATEGORICKI TVRDIM DA NECE.
Ponavljam buraz jos jednom-ti si u nekoj drugoj prici (sam si rekao 4000 cal+) a ovde pricamo o klncu koji je do pre mesec dana dosao na ovaj forum i kojeg treba nauciti da je trava zelena a nebo plavo
Radiklani rezovi -NISU DOBRI i sa tim se slazem!!!!
I Nikada nikome ne bih rekao da sa dva litra mleka predje na nulu
ALi reci nekome da samo malo smanji ishranu i klopa kaj mu stara skiuha i onda izbacivati slike nekog lka koji je na peptidima dugi niz meseci-TO JE VAN PAMETI i nema smisla
U ostalom i ponavljam jos jednom
REZULTATI su merilo minulog rada!
Na svaki upit tih i tkavih-niko nikada slike nije stavio.
I jos za kraj
JA VISE NISAM TAKMICAR i siguran sam da mogu da pricam i sa ovog i sa onog stanovista i siguran sam da znam o cemu govorim.
Niko nikoga ne tera da balavi kada prolazi kraj pekare ali to nema veze sa STOMAKOM FILIPE vec je to stvar u GLAVI i stvar kao sto sam rekao KARAKTERA
Da objasnim exelolou ili kako mu je vec nik
ti koji dva meseca rade na sebi-adekvatno i sa velikom paznjom i onda za jednu nedlelju uproapste sve-I NE ZALSZUJU DRUGO-to je opet stvar karaktera!!!!!!!
Ne vidim sta je lose u tome da 6 dana hranis se adekvatnom svom cilju,mogucnostima itd itd itd,i da rezulatete vidis svetlosnom brzinom i da znas da ti je 7 dan doousteno da pojedes sta ti je god na pameti taj dan i da SIGURNO POKVARITI NISTA NECES vec mozes samo da NAPREDUJES i slicno?
TO JE KARAKTER i stvar volje
Molim vas,samo nemojte ovde da brkamo babe i zabe
jer neko ko ima maltene perfektnu ishranu da prica o nekim "dopustenim" i "nedopustenim" stvarima je ono..
