Blic pitanja!

[Therion]

Idem na 2 nedelje van Srbije, te cu to vreme pauzirati sa treninzima. Interesuje me da li bi za to vreme trebalo da smanjim kolicinu UH ili da i dalje teram na +400 gr? Moje licno misljenje je da bi bilo dobro da prepolovim, dakle da mi unos UH bude oko 200 gr. Cak i nevezano za to sto necu biti preterano fizicki aktivan, ako izuzmem setnje, msm da je dobro s vremena na vreme ovako smanjivati uh jer ukoliko smo dugo vremena na istom unosu enzimi za njihovo skladistenje postaju neaktivni i dolazi se do nekog platoa... plus sto bi taj veliki unos na izuzetni nizak nivo aktivnosti doveo mozda do stvaranja nekih masnih naslaga. I da li bi trebalo samim smanjivanjem uh da malo vise pojacam masti?
Cisto me interesuje misljenje iskusnijih od mene...

[Pedja_Petrovic]

ovako, po prvi put uzimam preworkout, pa sam malo istrazivao i imam dilemu da li uzeti neki N.O sa kreatinom npr. NO Explode, ili uzeti proizvod bez kreatina npr. Platinum PRE ili BSN Hyper FX, i onda posebno uzeti kreatin monohidrat? inace koristim whey, bcaa prije i poslije treninga, i dex.

neznam cemu toliko istrazivanje
uzmi komplexan NO koji u sebi sadrzi sve aktvine i gradivne materije i zavrsio si posao,jer pretposvaljam da ti treba u radu na miscnoj masi
kreatin mono je dobro dosao bez obzira da li da kupis ovaj ili onaj
prepruka bi sigurno bila:

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30146

ili
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30103

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30290

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30136

[Pedja_Petrovic]

Idem na 2 nedelje van Srbije, te cu to vreme pauzirati sa treninzima. Interesuje me da li bi za to vreme trebalo da smanjim kolicinu UH ili da i dalje teram na +400 gr? Moje licno misljenje je da bi bilo dobro da prepolovim, dakle da mi unos UH bude oko 200 gr. Cak i nevezano za to sto necu biti preterano fizicki aktivan, ako izuzmem setnje, msm da je dobro s vremena na vreme ovako smanjivati uh jer ukoliko smo dugo vremena na istom unosu enzimi za njihovo skladistenje postaju neaktivni i dolazi se do nekog platoa... plus sto bi taj veliki unos na izuzetni nizak nivo aktivnosti doveo mozda do stvaranja nekih masnih naslaga. I da li bi trebalo samim smanjivanjem uh da malo vise pojacam masti?
Cisto me interesuje misljenje iskusnijih od mene...

pa drzi se sto cistije hrane i nemoj da komplikujes sebi zivot

[Pedja_Petrovic]

Da'li ima negdje na forumu  da se procita neki clanak o iritaciji pankreasa,insulina I utjecaja istog na skupljanje masnog tkiva.

a sta konrketno te intersuje?

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2011/10/hormonska-manipulacija.html
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2011/10/insulin-zivot-ili-smrt.html

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2011/12/6-koraka-da-poboljsate-insulinsku.html

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2013/06/masa-za-endomorfe.html

[sirius]

Pa prije neki dan sam bio na nekoj svadbi,I oko 8 uvecer sam pojeo bas mali komad torte.Naravno da shvatam da
se od toga ne mogu ugojiti I sl,ali sam se poslije toga nekako lose osjecao a I stomak mi se msao bio uzbunio.Pretpostavljam da je problem u seceru koji sam unio kasno,a naravno na duze staze unosenje slatkoga u tim satima bi I dovelo do povecanja kilaze.

[bole gym]

Ja kad pojedem pola torte spavam ko beba 

[Dominikanac]

Ja kad pojedem pola torte spavam ko beba 

A ja kad napravim tortu (boem) sa 15 jaja i brdo oraha i cokolade, pa stucem jedno kilo i po, ugojim se bar 4 kile  za dva dana , pa neka kazu posle da ne moze covek od 1,5 kg da dobije 4 Kao hemija!!!

[Pedja_Petrovic]

Pa prije neki dan sam bio na nekoj svadbi,I oko 8 uvecer sam pojeo bas mali komad torte.Naravno da shvatam da
se od toga ne mogu ugojiti I sl,ali sam se poslije toga nekako lose osjecao a I stomak mi se msao bio uzbunio.Pretpostavljam da je problem u seceru koji sam unio kasno,a naravno na duze staze unosenje slatkoga u tim satima bi I dovelo do povecanja kilaze.

pa dboro
sam si rekao sve.

[murbi]

Moze neki savet za ledja, tacnije latissimus dorsi, akcenat donji deo. Od vezbi radim zgibove, mrtvo, "testera", lat masina uski pothvat, lat masina siroki nathvat, veslanje na koturu (od svih ovih, 3 vezbe po treningu). Estetski i funkcionalno mnogo vise napredujem u misicima oko lopatice, gornja ledja (infraspinatus, teres minor/major i zadnje rame) te bi dobro dosao predlog neke vezbe ili poboljsanja postojecih vezbi, kako bi se bolje pogodio "lepezasti" misic?

Jos jedno pitanje, jes da je amatersko totalno, ali dobro bi doslo objasnjenje:

Sto se tice antikatabolickih suplemenata (glutamin, bcaa), zasto se umesto njih ne moze koristiti whey+kazein recimo, ili whey sa mlekom? Voleo bih ukratko objasnjenje sto se tice antikatabolickih suplemenata u fazi definicije

[terryfic]

ovako, po prvi put uzimam preworkout, pa sam malo istrazivao i imam dilemu da li uzeti neki N.O sa kreatinom npr. NO Explode, ili uzeti proizvod bez kreatina npr. Platinum PRE ili BSN Hyper FX, i onda posebno uzeti kreatin monohidrat? inace koristim whey, bcaa prije i poslije treninga, i dex.

neznam cemu toliko istrazivanje
uzmi komplexan NO koji u sebi sadrzi sve aktvine i gradivne materije i zavrsio si posao,jer pretposvaljam da ti treba u radu na miscnoj masi
kreatin mono je dobro dosao bez obzira da li da kupis ovaj ili onaj
prepruka bi sigurno bila:

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30146

ili
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30103

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30290

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30136

znaci mogu koristiti NO reaktor koji u sebi ima jednu ili vise vrsta kreatina, i jos uz njega monohidrat 5g prije i 5g poslije?

[mareee]

Da li koristite vegetu, zacin C? ili je bolja varijanta kuhinjska so? Ili kalijumova? Ili je potpuno svejedno?

[dicne]

Da li koristite vegetu, zacin C? ili je bolja varijanta kuhinjska so? Ili kalijumova? Ili je potpuno svejedno?

sve je to sasvim Ok
ja volim ponekad malo aleve peprike , bude baš pikantno

[Pedja_Petrovic]

ovako, po prvi put uzimam preworkout, pa sam malo istrazivao i imam dilemu da li uzeti neki N.O sa kreatinom npr. NO Explode, ili uzeti proizvod bez kreatina npr. Platinum PRE ili BSN Hyper FX, i onda posebno uzeti kreatin monohidrat? inace koristim whey, bcaa prije i poslije treninga, i dex.

neznam cemu toliko istrazivanje
uzmi komplexan NO koji u sebi sadrzi sve aktvine i gradivne materije i zavrsio si posao,jer pretposvaljam da ti treba u radu na miscnoj masi
kreatin mono je dobro dosao bez obzira da li da kupis ovaj ili onaj
prepruka bi sigurno bila:

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30146

ili
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30103

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30290

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30136

znaci mogu koristiti NO reaktor koji u sebi ima jednu ili vise vrsta kreatina, i jos uz njega monohidrat 5g prije i 5g poslije?

MOZE

[Pedja_Petrovic]

Moze neki savet za ledja, tacnije latissimus dorsi, akcenat donji deo. Od vezbi radim zgibove, mrtvo, "testera", lat masina uski pothvat, lat masina siroki nathvat, veslanje na koturu (od svih ovih, 3 vezbe po treningu). Estetski i funkcionalno mnogo vise napredujem u misicima oko lopatice, gornja ledja (infraspinatus, teres minor/major i zadnje rame) te bi dobro dosao predlog neke vezbe ili poboljsanja postojecih vezbi, kako bi se bolje pogodio "lepezasti" misic?

Jos jedno pitanje, jes da je amatersko totalno, ali dobro bi doslo objasnjenje:

Sto se tice antikatabolickih suplemenata (glutamin, bcaa), zasto se umesto njih ne moze koristiti whey+kazein recimo, ili whey sa mlekom? Voleo bih ukratko objasnjenje sto se tice antikatabolickih suplemenata u fazi definicije

pitas se iz kog razloga ne napredujes?
pa licnog samo ubedjenja,a gledajuci tvoj drugi deo pitanja da si pocetnik i da veoma slabo razumes elementarne stvari
a elemntarna stvar bi bila npr da je to JAKO MNOGO vezbi za tvoj nivo i da treba malo da proucis kako i sta
-sto se tice drugog dela pitanja
AMINO kiseline koje si nabroja su sastavni deo svakog proteina
samo sto u npr whey koncetratu sadrzaj kolcine isti nije adekvatan da bi zadovoljio antikatabolcike procese pa se moraju unosti naknadno
whey sa mlekom ne iz mnogo razloga o kojima je pisano na forumu

a o svemu ovome je pisano mnogo,mnogo puta

[murbi]

Hvala na odgovoru. U vezbanju i cistoj ishrani nisam pocetnik ali u suplementima jesam, pa se zato informisem pre nego sto nesto uzmem. Sto se tice napretka, zaista fino napredujem prema svojim ciljevima, hteo sam neki savet vezan za latissimuse jer uglavnom sve sto radim pogadja mi "gornja ledja", misice oko lopatice i gornji deo latissimusa, kako bih poradio na osnovu svojih mogucnosti na ravnomernom razvitku ovog dela tela.