Imam pitanje vezano za doručak i za trening.
Ovako: pošto treniram ujutru,(nekih 2 sata posle doručka), šta preporučujete za doručak?
Klopao sam klasično ovsene plus jaja(5 jaja (2 cela)(od njih ili napravim kajganu ili ih obarim, ili ih izmutim zajedno sa ovsenim u blenderu i dodam cimet),ili ovsene stavim u vodu i posebno ih pojedem uz jaja.
E sad: Da li je to preporučljivo da se klopaju ovsene pre treninga , pošto su kompleksni uh, da ne bih imao bespotrebno lučenje insulina?
Ili da za doručak pre treninga samo klopam proteine plus masti?
P.S. Od suplementacije imam whey i tečne amino, nemam bcaa, tako da ne mogu da ih koristim kao Peđa ujutru pre treninga