Blic pitanja!

[Dzon90]

guglao dosta o uticaju masti iz zumanca jajeta na holesterol i studije su sa dosta razlicitim rezultatima ...
jel ima neko ko jede 5-6 celih jaja dnevno a da je radio analize holesterola i da li su se povecale kroz duzi period ?

Ja sam 2 nedelje svaki dan jeo 4-8 jaja i proverio sam krv posle toga, bilo je u granicama normale.

[murbi]

Koliko je u redu ako smo na masi, da vecernj obrok bude 1/2l mleka i 150g sira, radi se o domacem kozjem mleku i siru. Naglasio bih da je dnevna ishrana veoma balansirana - 3 mesna obroka, 10 jaja, 3g/kg UH iz ovsenih  i pirinca, salata uz svaki mesni obrok sa maslinovim uljem.

Konkretno zanima me da li se bf od ovakve vecere nece znacajno povecavati zbog mlecnih masti i secera?

[alexi]

to ti najbolje znaš koliko te sta masti,odnosno,koliko ti ti neki "mini cheatovi" kao to malo mleka kvare ili ne kvare formu...

ako gledas da s 1/2 l mleka dodatno pojacavas unos proteina,to nazalost i nije bas tako... Ako bas nikako ne mozes bez te case navece,pa popij,ali opet kazem,ti najbolje znas svoje tijelo...

[BUKAS]

Ima mnogo boljih opcija od toga.

Sir: Ela, Megle, Somboled mladi. Mleko ok, al bih na ustrb mleka stavio sira. 300g sira zavrsava posao, sa nesto zdravih masti.

[Black&Decker]

ja ellu ne mogu nadjem vec danima,pre ga uvek bilo..de ga uzimate? ..samo megle.. koji mi je ruzaniji od elle 100000x, jedva ga pojedem...

[@nTr@x4Fun]

ja ellu ne mogu nadjem vec danima,pre ga uvek bilo..de ga uzimate? ..samo megle.. koji mi je ruzaniji od elle 100000x, jedva ga pojedem...

Ja u Maxi-ju uvek ga ima.

[dragan vg]

Meni je Megle mnogo lepsi...

[BUKAS]

Maxi, Univer, Roda, Idea.

[Slanina]

Da li bi se aktivirao misic tj naterao na rast ako bi se radilo npr sa vrlo malim tezinama ali jako spori pokreti? Eo ja sam bas nesto gledao dok sam radio triceps smanjio sam tezinu i radio vrlo sporo i imao sam osecaj kao da mi se triceps bukvalno zapalio

[bodi biber]

Da li bi se aktivirao misic tj naterao na rast ako bi se radilo npr sa vrlo malim tezinama ali jako spori pokreti? Eo ja sam bas nesto gledao dok sam radio triceps smanjio sam tezinu i radio vrlo sporo i imao sam osecaj kao da mi se triceps bukvalno zapalio

pa bi ,ja sam licno do sad radio sa 40 kila sve sporo ,al posto mogu 50+ponavljanja morao sam nabavit teze tegove

[Mickey Rourke]

Da li bi se aktivirao misic tj naterao na rast ako bi se radilo npr sa vrlo malim tezinama ali jako spori pokreti? Eo ja sam bas nesto gledao dok sam radio triceps smanjio sam tezinu i radio vrlo sporo i imao sam osecaj kao da mi se triceps bukvalno zapalio

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,13216.0.html

[mankiii]

100g pirinca, koliko g UH ima ?

[BUKAS]

80.

[Marko Danielovic]

Kako vi jedete ella sir? osim sto uzmete kasiku i na suvo...mnogo mi je suv tako...s cime moze da bude dobar?

[dicne]

ja sam  danas pomešao sa Whey-em prelep ukus stvarno nešto odlično dođe mi kao slatkiš , išao sam negde preko dana pa nisam imao izbora bukvalno u megle sam 1 mericu sipao promešao kašikom  i u kolima jeo

uveče nekad sipam maslinovo ulje u elu / megle i skoro uvek ga pomešam sa tunjevinom , znaći istresem konzervu i pola ele i promešam u tanjiru ,  njam njam