Blic pitanja!

[Pedja_Petrovic]

Pedja neznam jel sam te najbolje razumeo.Jel si mislio da uzmem  jedan trening alanin a drugi arginin ili?

da
tacno tako

[Slanina]

Samo da pitam ovo..ja uvek dobijem upalu grudi na savakom treningu posto mi je trening 1 nedeljno i sad ne znam koliko je to dobro sto imam tako non stop upale..nije to neka strasna upala traje nekih dan ili 2 pa se smiri..ili da ubacim trening za grudi 2 puta nedeljno? :/

Dok recimo za ostale grupe misica ne dobijam upale..

pa onda druge grupe ne treniras krvnicki kao grudi
a grudi treniras "jako" pretpostavljam jer ti one najvise zaostaju?

Pa treniram i ja druge grupe dobro ali upale uvek imam nakon gudi i treninga ruku dok npr za ledja,ramena i noge  nemam..pa rekoh mozda te upale i nisu bas tako dobre

[tanatos]

Cek slanina brate, nemas upale kad radis noge?
Prvi si te vrste, veruj mi

[@nTr@x4Fun]

Cek slanina brate, nemas upale kad radis noge?
Prvi si te vrste, veruj mi

AHahahah legenda
Ja juce odradio noge,danas jedva hodam

[Slanina]

Pa nemam upale listova..nesto blago ima na butinama al nije to nesto jako kao kod grudi..dobijem ja upalu nogu ali ako ih preskocim 1 trening

[dicne]

Pa nemam upale listova..nesto blago ima na butinama al nije to nesto jako kao kod grudi..dobijem ja upalu nogu ali ako ih preskocim 1 trening

slabo ti radis te noge
mene uvek zahvati neka upala nogu ma u  kakvoj formi bio
odradi malo bolji trening, Čučanj, Iskorak, Leg pres, Leg extension(http://www.treadmillfactory.ca/product_images/1305835147-1_body-solid-seated-leg-extension-supine-leg-curl.jpg)
za zadnju ložu odradi isto ovo samo ležeći .. nemoj preko minut da odmaraš između serija i videćeš kakve upale budu

[@nTr@x4Fun]

Pa nemam upale listova..nesto blago ima na butinama al nije to nesto jako kao kod grudi..dobijem ja upalu nogu ali ako ih preskocim 1 trening

slabo ti radis te noge
mene uvek zahvati neka upala nogu ma u  kakvoj formi bio
odradi malo bolji trening, Čučanj, Iskorak, Leg pres, Leg extension(http://www.treadmillfactory.ca/product_images/1305835147-1_body-solid-seated-leg-extension-supine-leg-curl.jpg)
za zadnju ložu odradi isto ovo samo ležeći .. nemoj preko minut da odmaraš između serija i videćeš kakve upale budu

Realno.Uvek smanjim pauze negde na 45 sec do 1 min.Odradis nogde da nemozes kasnije da hodas
Malo pojacaj te vezbe za noge ako bas ne osetis misic da si radio ili ubaci 1-2 extra serije pa ces da vidis rezultate 

[Slanina]

Vazi..ali sta cu za ledja i ramena? Npr za ledja stvarno dizem maksimum koliko mogu dok za ramena gledam da dizem malo kako ne bi doslo do neke povrede posto znam da su ramena osetljiva pa rekoh da ne sjebem nesto

[bole gym]

Pedja neznam jel sam te najbolje razumeo.Jel si mislio da uzmem  jedan trening alanin a drugi arginin ili?

Licno mislim da si malo naostrio nerve od ba i ag, pritom istrenirao verovatno bolje nego pre, zatim  malo lupio hypo i eto tog osecaja. Ja bi nastavio kombinaciju

[@nTr@x4Fun]

Pedja neznam jel sam te najbolje razumeo.Jel si mislio da uzmem  jedan trening alanin a drugi arginin ili?

Licno mislim da si malo naostrio nerve od ba i ag, pritom istrenirao verovatno bolje nego pre, zatim  malo lupio hypo i eto tog osecaja. Ja bi nastavio kombinaciju

Evo dana sam probao isto znaci bez odvajanja i sve ok, cak sam stavio duplu dozu arginina zbog pumpe,cak i onaj osecaj peckanja od alanina nije bio nesto strasan.Evo sad se bas vratio iz teretane posle svega sto sam popio mesrim secer znm da se ne meri al me vuklo da vidim koliko je 5.5.Mislis na hipoglikemiju ili?

[bodi biber]

Vazi..ali sta cu za ledja i ramena? Npr za ledja stvarno dizem maksimum koliko mogu dok za ramena gledam da dizem malo kako ne bi doslo do neke povrede posto znam da su ramena osetljiva pa rekoh da ne sjebem nesto

Radi sa tezinom koja ti odgovara,ne moras siliti tezine da bi doslo do rasta,misic ne zna radis li sa 10 ili 100 kila

[Slanina]

Ok znaci osloniti se na osecaj ?

[bodi biber]

Ok znaci osloniti se na osecaj ?

Da ne prelagano a ne i pretesko nego tezina sa kojom mozes da urads komotno 8-15 pon..

[Slanina]

A ok pa takvom tezinom i radim :p

[bole gym]

Pedja neznam jel sam te najbolje razumeo.Jel si mislio da uzmem  jedan trening alanin a drugi arginin ili?

Licno mislim da si malo naostrio nerve od ba i ag, pritom istrenirao verovatno bolje nego pre, zatim  malo lupio hypo i eto tog osecaja. Ja bi nastavio kombinaciju

Evo dana sam probao isto znaci bez odvajanja i sve ok, cak sam stavio duplu dozu arginina zbog pumpe,cak i onaj osecaj peckanja od alanina nije bio nesto strasan.Evo sad se bas vratio iz teretane posle svega sto sam popio mesrim secer znm da se ne meri al me vuklo da vidim koliko je 5.5.Mislis na hipoglikemiju ili?

Da. I meni se desavalo par puta i onda povezujem s ovim s onim a u stvari tako se pogodilo. Eto vidis da ne smeta kombinacija. Secer ti je ok