ok nisam se lepo izrazio ili me niste lepo shvatili.
glavna stvar je da sam sad poceo da se spremam, 2-3 (nekad i 4) dana imam 2 treninga dnevno, 5-6 dana u nedelji treniram, to znaci da moram dosta kalorija i uh da unosim jer pored brzog metabolizma, mnogo se trosim, pa se trudim sto vise da jedem.
nemam bas 8-9% bf, i spustanjem bf i izlvacenjem malo vode cu sigurno skinuti 3-4kg (mislim da ce tacno 3kg biti potrebno).
znaci zanima me kada, tj koliko dana pred merenje da pocnem sa striktnom ishranom (znam otprilike sta cu ali ako neko ima da napise odredjenu dijetu ili nesto slicno, svaki savet je dobrodosao).
do skoro sam cepao samo boks (sto je kao kardio trening) i bio sam na 76kg, sto znaci da ubacivanjem kardia i striktnom ishranom spustam na 75 sigurno.
samo hocu da sad sto vise napredujem u snazi, pa cu kasnije da smanjim snagu a ubacim kardio.