Blic pitanja!

[@nTr@x4Fun]

I mene interesuje da li je moguce za  godinu dana bez suplementa izgubiti 6 kg a da se pritom sacuva misicna masa i snaga. Poznato mi je da se kada se drzi dieta gubi misicna masa i snaga ali da li to vazi i ako se tezina skida laganijim tempom.

Mora da se salis?
6 kg da skines za god dana.Pa da si rekao 20 pa i nekako da te razumem o.O

[@nTr@x4Fun]

E ovako jedno pitanje.Posto u ishranu hocu da ubacim laneno seme zbog dobrih masti prvenstveno i vlakna.Ovo sam nasao o nutritivnoj vrednosti:
masti:42%
ugljenihidrati:29%
proteini:18.25.
E sad mene zanima da li se ovi ugljenihidrati i poteini racunaju u dnevni unos istih ili ne posto do sada nisam imao iskustva sa lanenim semenom?!

I jos nesto sta je arginin akg ili ili obican l-arginin?

[bole gym]

Pa ti ces uneti 10gr semena zar je bitno?

[@nTr@x4Fun]

Tacnijie 20-25 gr.Samo sam pitao jel se racuna ili ne,to najvise pitam kad sam na 0 carbs.Ups gore sam mislio sta je bolje arginin akg ili obican a ne sta je.Moja greska.

[bole gym]

Ne brini kad si na nuli slobodno. Pa i badem i lesnik imaju uh pa ih jedes na nuli. Ja bi l- formu uvek e sad je to pitanje finansija

[@nTr@x4Fun]

Ma finansije mi nisu problem.Koliko vidim na sajtu Pedjino l-arginin je jeftiniji nego akg sem ako se ne uzima u vecim dozama.

[bole gym]

Samo ga ispostuj sa dozama i duzinom uzimanje odusevices se

[@nTr@x4Fun]

Ok.

[Keef]

ok nisam se lepo izrazio ili me niste lepo shvatili.

glavna stvar je da sam sad poceo da se spremam, 2-3 (nekad i 4) dana imam 2 treninga dnevno, 5-6 dana u nedelji treniram, to znaci da moram dosta kalorija i uh da unosim jer pored brzog metabolizma, mnogo se trosim, pa se trudim sto vise da jedem.

nemam bas 8-9% bf, i spustanjem bf i izlvacenjem malo vode cu sigurno skinuti 3-4kg (mislim da ce tacno 3kg biti potrebno).

znaci zanima me kada, tj koliko dana pred merenje da pocnem sa striktnom ishranom (znam otprilike sta cu ali ako neko ima da napise odredjenu dijetu ili nesto slicno, svaki savet je dobrodosao).

do skoro sam cepao samo boks (sto je kao kardio trening) i bio sam na 76kg, sto znaci da ubacivanjem kardia i striktnom ishranom spustam na 75 sigurno.

samo hocu da sad sto vise napredujem u snazi, pa cu kasnije da smanjim snagu a ubacim kardio.

[dicne]

pa ako hoćeš da za što kraći period PRIVREMENO skineš par kg, odradi keto dijetu i ćao završio si posao
i još na sve to imaš 2 treninga dnevno + kardio ići će kg na dole lagano, ali opašće i snaga
keto dijeta ti je sa  0 uh 

[dicne]

Ja bi l- formu uvek e sad je to pitanje finansija

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29900
vs
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30316
 ?
bolji je ovaj u kapsula ili je to isto
vidim u sastavu kod ovog u tabletama je hidrohlorid a kod ovog u prahu je keto-glutarat
ako neko zna koja je razlika, interesuje me?

i pošto ću najverovatnije uzeti ovaj u prahu dvoumim se između Beta Alanina i ovog Arginina  cena je identična  iskustva jel ima neko?

[Pedja_Petrovic]

uzmi prah i ne rzbijaj glavu
izracunaj to i sa finnance strane
treba ti 5-7 gr pre i 5-7 gr POSLE treninga ili PRED spavanje
a ti se sada baci namaemtiku koliko ti cazps treba za 5 gr

[bole gym]

i pošto ću najverovatnije uzeti ovaj u prahu dvoumim se između Beta Alanina i ovog Arginina  cena je identična  iskustva jel ima neko?

Ja bi drobeno . Sa malo creatina i kofeina lepo bi bilo.
Kod mene su ljudi odusevljeni the beta alaninom. Imam par prijatelja koji vise ne uzimaju n.o. samo crea i beta alanin, a cena je vise nego odlicna

[Keef]

jel istina da cink (u tabletama) i magnezijum (u prahu) povecavaju nivo testosterona?

[dicne]

koji vise ne uzimaju n.o. samo crea i beta alanin, a cena je vise nego odlicna

ovu varijantu ću i ja sad da probam