Blic pitanja!

[bole gym]

Pa obican nacin je 1 grupa misica u toku dana i da se ne rade vise puta nedeljno kako bi valjda misic imao vremena da se oporavi i kako bi mogao da raste..to mu dodje normalan trening barem tako ja mislim..a ovo celo telo trenirati u 1 danu mi nije jasno zbog cega bi to radili kad moze svaki dan 1 grupa misica i tako kroz 5 dana obavi se celo telo

Dobar trening za nekog kome je potrebno 7 dana oporavka.. neko kome je biceps 100gr sigurno mu ne treba toliko. A kad radis celo telo to ne znaci da radi svaku grupu po 4 vezbe po 4 serije vec ima par osnovnih vezbi na koje dodaje pomocne vec umorene partije

[Slanina]

Aha oke
Pa ja samo pitam nista vise ineresovalo me da je to toliko dobro onda bi svi tako vezbali non stop, ocigledno ima tu mnogo toga da ne valja pa se ne radi tako cesto takav nacin treniranja

[SerbianAngel]

Da li je ovo dobro, posto nemam para i za whey i za gainer, odlucio sam se za ovo prvo, a umesto gainera koristim ovo.
Solja ovsenih, neko voce, surutka i mleko u prahu, kakao, plazma.

[vinnie38]

Da li je ovo dobro, posto nemam para i za whey i za gainer, odlucio sam se za ovo prvo, a umesto gainera koristim ovo.
Solja ovsenih, neko voce, surutka i mleko u prahu, kakao, plazma.

U tom slucaju hvala bogu da nemas dovoljno para Samo uzmi whey i batali ovo drugo.

[Marko95]

ineresovalo me da je to toliko dobro onda bi svi tako vezbali non stop, ocigledno ima tu mnogo toga da ne valja pa se ne radi tako cesto takav nacin treniranja

Bez uvrede, ovo je glupost. Full body ne valja, pa da si odradio jednu nedelju pravog full body-a video bi sta je trening. Full body je odlican trening. Radio sam po njemu nekih 5 meseci, jebeno tezak trening.

[Aleksandar_Brčić]

Sta znaci odlican?

[Slanina]

ineresovalo me da je to toliko dobro onda bi svi tako vezbali non stop, ocigledno ima tu mnogo toga da ne valja pa se ne radi tako cesto takav nacin treniranja

Bez uvrede, ovo je glupost. Full body ne valja, pa da si odradio jednu nedelju pravog full body-a video bi sta je trening. Full body je odlican trening. Radio sam po njemu nekih 5 meseci, jebeno tezak trening.

I kakve si rezlutate imao nakon 5 meseci?

[Marko95]

ineresovalo me da je to toliko dobro onda bi svi tako vezbali non stop, ocigledno ima tu mnogo toga da ne valja pa se ne radi tako cesto takav nacin treniranja

Bez uvrede, ovo je glupost. Full body ne valja, pa da si odradio jednu nedelju pravog full body-a video bi sta je trening. Full body je odlican trening. Radio sam po njemu nekih 5 meseci, jebeno tezak trening.

I kakve si rezlutate imao nakon 5 meseci?

Povecanje obima butina i ruku, obim ramena i grudi nisam ni merio, povecanje kilaze na liftovima, vise mesa na ledjima. Sta ces vise?

[Slanina]

Pa sve bi to imao i kad bi normalno trenirao :/

[exer86]

pa full je dobar zato sto ako i preskocis jedan trening,neces puno nastetit... iako ne volim..vise neki split,  vecinom je to svaki misic 1x tjedno, iako nekad ubacim neki 2x ... svatko si treba stimat kako mu odgovara. netko moze trenirati 2x tj isti misic, netko ne... to ne znaci da nece raditi!

[dicne]

pileće grudi i pileći file
file je mnogo skuplji, a jel ista nutritivna vrednost
ako jeste onda se više isplati grudi da se uzimaju

[Milenadiao]

ako jeste onda se više isplati grudi da se uzimaju

Jeste ista vrednost, ali kad odstraniš kost gramaža mu dođe na isto kao da si uzeo file, možda malkice jeftinije. Plus se zamlaćuješ filetiranjem.

[Marko95]

Pa sve bi to imao i kad bi normalno trenirao :/

Exer ti je sve lepo objasnio. I probaj da radis full body mesec dana, bas onako kako je propisano, da se odvalis na treningu i videces da sutradan neces moci bukvalno da se dignes iz kreveta.

I nije isto raditi split i full body, probaj i uocices razliku vec sam.

[Slanina]

Pa sve bi to imao i kad bi normalno trenirao :/

Exer ti je sve lepo objasnio. I probaj da radis full body mesec dana, bas onako kako je propisano, da se odvalis na treningu i videces da sutradan neces moci bukvalno da se dignes iz kreveta.

I nije isto raditi split i full body, probaj i uocices razliku vec sam.

Nikada nisam radio taj full body aj i to da probam..ako mozes da mi okacis temu ili ti da napises koje vezbe se izvode tj trening koji bi ja radio 3 puta nedeljno ili koliko vec da treba

[DUCA 93]

I nije neko pitanje ali nisam imao gde da napisem..jeste spremali nekad belo meso u onim pekacima za tople sendvice? odlicno ispadne ja sam neki dan prvi put probao samo stavio malo zacina preklopio za 10 min gotovo..