Blic pitanja!

[djLE]

Kompleksni uh i protein za dorucak....
Generalno,masti ti ne trebaju u ovom obroku,jer je tvom telu,nakon visecasovnog perioda bez hrane,potrebno sto brze dopremanje nutrijenata,koji ce telo izvuci iz stanja katabolizma.
A  posto je kikiriki mast....ides na kombinaciju uh sa nizim GI(ovsene npr.) i proteini koji se brze apsorbuju(whey,jaja).

da li to znaci da kikiriki trebam da smanjim i da idem 2 3 puta nedeljno? posto sam se ja nesto navuko sad na 100 gr dnevno a vidim ima oko 50gr masti 27 gr proteina

[Ishmerish]

Od toga racunaj samo 50gr masti i ~5gr secera, proteine zaboravi.

Mozes svaki dan, ali ti je 50gr u zadnjem obroku sasvim dovoljno.

[Pedja_Petrovic]

bojim se da ste vi mnogi shvatili pogresno KIKIRIKI jer je to obicno smece
ps
dopuna za mlade strucnjake i internet ratnike
ovde ljudi pod pojmom KIRKIRKI misle na gud ili slicna sranja koja se kod nas kupuju po marketima itd sto je SMECE a kada je DIJETA u pitanju
pricu o tome kakav je kikirki u ljusci,i te stvari su price jer takav i taj kirkirki sigurno niti ko jede niti gore momak mislio na taj.
a pored toga ,u ni jednom slucaju se nemoze porediti kao izvor masti sa leniskom,bademom ili orahom.

[dicne]

kupio sam pre onaj pojas  " za mršavljanje "  sećam se da sam se ceo znojio od njega

al nisam ga dugo koristio, ne znam jel služi nečemu ili marketing samo da se prodaje nešto

[Pedja_Petrovic]

kupio sam pre onaj pojas  " za mršavljanje "  sećam se da sam se ceo znojio od njega

al nisam ga dugo koristio, ne znam jel služi nečemu ili marketing samo da se prodaje nešto

slobodno
diureza je ok proces pre lipoze
nema veze sa dirketnim gubljenjem sala,ali kao sto rekoh,prvi proces pre nego sto telo angazuje salo tj energiju iz masnoca je taj da se resava viska vode
ZASTO DA NE!!

[Ishmerish]

Plus bi jos samo dodao, da su te regije uglavnom hladne, tj, slabije prokrvljene, tako da zagrevanje sigurno potpomaze procesu dislokacije masnoca iz tih zona.

[djLE]

bojim se da ste vi mnogi shvatili pogresno KIKIRIKI jer je to obicno smece
ps
dopuna za mlade strucnjake i internet ratnike
ovde ljudi pod pojmom KIRKIRKI misle na gud ili slicna sranja koja se kod nas kupuju po marketima itd sto je SMECE a kada je DIJETA u pitanju
pricu o tome kakav je kikirki u ljusci,i te stvari su price jer takav i taj kirkirki sigurno niti ko jede niti gore momak mislio na taj.
a pored toga ,u ni jednom slucaju se nemoze porediti kao izvor masti sa leniskom,bademom ili orahom.

tebe sam cekao sa pravim odgovorom!!! hvala pedjos prelazim na badem

ps edit : naravno i hvala svima koji su ucestvovali u raspravi oko kikirikija

[dicne]

hvala za ovo, nisam znao

[dejan94]

Pozdrav!
E ovako,kad radim trening nogu,posto nemam druge sprave glavna vezba mi je cucanj...Tehniku sam naucio
Radim otprilike sa kilazom koju mogu podici 12x(aj da navedem za svaki slucaj 85kg),nego u poslednja 2 treninga,javlja se neki malecni bol unutar kolena,mada me je strah da se to ne pogorsa?
A na kolena nikad nisam stavljao steznike,ili zavijao onim trakama...mozda i zbog toga?

[Milenadiao]

Jel guraš kolena u stranu kada ustaješ i da li ti kolena prelaze liniju prstiju ?

A sad će pl-eri da ti kažu i da snimiš

[NPP]

Daj snimak 

[BUKAS]

Daj snimak 

x2

[Marko Danielovic]

Jel zna neko tablice za morske plodove? Stvarno nisam nasao na internetu nista normalno..
Konkretno mislim na one na merenje u idei

[Stevan Čerubdžić]

Jel zna neko tablice za morske plodove? Stvarno nisam nasao na internetu nista normalno..
Konkretno mislim na one na merenje u idei

Sta te zanima?

[Tyler_Durden]

Vidio sam na par postovada se proteini iz kikirikija ili zobenih i ovsenih ne racunaju u dnevni unos,pa ako moze neko da mi objasni zasto?