Blic pitanja!

[Stevan Čerubdžić]

Likusa je to radila jer jos je neki debil reko da kad god oseti glad pije vodu, i tako svaki dan i sta moze da se desi... @bole To nije sporno da bacim pare ali mogao sam slagati unosim 300 gr i to je to, ali opek kazem za sad se nemastim i koliko toliko zadovoljim glad. @slanina ujutro je kardio najbolji jer su glikogenski depoi prazni pa telo kao energiju crpi masti, ali kako je Milos Sarcev reko, kardio je kardio, nebitno kad ga radio, tako da kad mozes ti trci.

[Slanina]

E hvala na odg, znam ja da je ujutru najbolje za mrsavljenje ali nisam obracao paznju kako to ide kad se trci posle 1 obroka..i da li da mi onda 1 obrok budu ovsene ili nesto proteinsko?

[Stevan Čerubdžić]

Ako trcis posle prvog obroka onda bolje prot., jaja npr.

[bole gym]

Ma ne kazem ja da lazes nego da je skupo i da opterecujes bubrege bespotrebno. Trpaj vlakna, ceo kupus, u prasku kako god

[Ishmerish]

Kakvo je to stanje...

Da mi je znati njen jelovnik.

Stanje je hiponatremija (http://is.gd/HXz8Bl) i nije striktno vezano za prekomeran unos vode.

Na linku imas vise o slucajevim, mada tu nije naveden taj na koji sam se ja pozvao, mislim da je bila u pitanju fitness instruktorka i da se to desilo negde oko 2008-2010.

[djLE]

Jel moze 100 gr kikirija da zameni dorucak konkretno ?

[bole gym]

ma gde moze

[Marko Danielovic]

Jel moze 100 gr kikirija da zameni dorucak konkretno ?

Car.

[djLE]

dobro jebiga sad sam se i ja lose izrazio, nisam mislio da zameni obrok umesto dorucka, nego da ga jedem kao prvi obrok i onda kasnije ide pravi dorucak

[dicne]

možeš ti i pljeskavicu ali nije to to, znaju se pravila pa sad ako oćeš poštuj

[djLE]

možeš ti i pljeskavicu ali nije to to, znaju se pravila pa sad ako oćeš poštuj

upravu si brate realno

[dragan vg]

Kompleksni uh i protein za dorucak....
Generalno,masti ti ne trebaju u ovom obroku,jer je tvom telu,nakon visecasovnog perioda bez hrane,potrebno sto brze dopremanje nutrijenata,koji ce telo izvuci iz stanja katabolizma.
A  posto je kikiriki mast....ides na kombinaciju uh sa nizim GI(ovsene npr.) i proteini koji se brze apsorbuju(whey,jaja).

[Ljuba80]

Zdravo svima,
Zavrsio sam mini fazu od 4 meseca rada na masi, pa bih krenuo sa definicijom. Procenjujem da bih trebao skinuti 7-8kg. Moze li samo keto 6-7 nedelja da mi zavrsi posao. Ubacio bih kardio od starta, a kasnije, zavisno od progresa, pojacavao kardio i ubacio neki sagorevac...
Unapred hvala

[Pedja_Petrovic]

Zdravo svima,
Zavrsio sam mini fazu od 4 meseca rada na masi, pa bih krenuo sa definicijom. Procenjujem da bih trebao skinuti 7-8kg. Moze li samo keto 6-7 nedelja da mi zavrsi posao. Ubacio bih kardio od starta, a kasnije, zavisno od progresa, pojacavao kardio i ubacio neki sagorevac...
Unapred hvala

moze

[Ljuba80]

Hvala!