Blic pitanja!

[alexi]

ljudi imam problem sa zadrzavanjem vode...sutra ce biti 6. dan kako sam na rotacijama,jedem samo kuvanu piletinu i rizu uz posni sir navece od hrane,od supsa omega 3 ,vitamini,bcaa,whey,dex... imam osjecaj da sam na proslim rotacijama dosta brze se rjesavao vode,pogotovo me cudi jer prije rotacija nisam se cisto hranio,unosio sve i svasta,i slatko i slano pored osnovnih namirnica...

jedino sto mi pada napamet je mozda previse dextroze u pwm-u ? stavim inace malo manje od pola mjerice dexa,mjerica je ona od 70 cc,standardna iz whey-a... ili da skroz izbacim dex ? sto vi predlazete...

[Becks]

ljudi imam problem sa zadrzavanjem vode...sutra ce biti 6. dan kako sam na rotacijama,jedem samo kuvanu piletinu i rizu uz posni sir navece od hrane,od supsa omega 3 ,vitamini,bcaa,whey,dex... imam osjecaj da sam na proslim rotacijama dosta brze se rjesavao vode,pogotovo me cudi jer prije rotacija nisam se cisto hranio,unosio sve i svasta,i slatko i slano pored osnovnih namirnica...

jedino sto mi pada napamet je mozda previse dextroze u pwm-u ? stavim inace malo manje od pola mjerice dexa,mjerica je ona od 70 cc,standardna iz whey-a... ili da skroz izbacim dex ? sto vi predlazete...

Tek ti je 6i dan... Sacekaj malo.
Koliko vode unosis?

Ne verujem da je problem u dexu.

[alexi]

ma i ja mislim da nije u dex-u,ali,opet,sta ja znam,to me malo sad nervira iskreno...a ne stavim ni pola,znaci mozda jedan prst od mjerice,moram se tako glupavo izrazit kad nemam onu malu vagicu da izvagam tocno...vodu pijem stvarno mnogo,ujutro s wheyom,jedno pola litre,kasnije uz svaki naredni obrok po dvije case,na treningu ni ne gledam,samo cugam...

[Marko Dj.]

Ne bi trebalo da je od dexa.A sto se vode tice..ako mislis da je do toga,ti smanji malo pa vidi,ali isto pazi da ne dehidriras,sad idu ove vrucine,jos ako si dosta aktivan lako moze doci do toga.
ili ipak pusti nek prodje jos jedna nedelja rotacija pa onda reaguj

[Milos Zivanovic]

Vodu i treba da unosis dosta ako si voden, ubacis C vitamin, krompir, paradjaz, krastavce, vlakna...

[alexi]

hvala momci na odgovorima,a sto se tice povrca,samo jedem zelenu salatu,i ponekad mrkvu,ostalo povrce tesko mogu...a vitamin c sam zaboravio,mogao bih kupiti pored ovih standardnih vitamina sto pijem... a nista,ako ne bude pomaka idem odmah iduci tjedan s kardiom,ako ni to ne bude pomagalo uzet sagorjevac i to je to...all in.. hvala svima

[Marshall II]

koje meso na dijeti samo belo i oslic ili moze npr konjetina,zdrebetina,junetina?

[Ishmerish]

Moze naravno, samo obrati paznju na tabele(mast) i nema brige.

[aca@]

Da li negde ima da se nadje kolagen u nekom praskastom obliku ili tablete?  Vidim da ga ima samo u elast joint-u...

[Syncopat]

treba da se spremim za arhitekturijadu. da li bi mi pomogla rotacija 300-200-100-0-100-200-300 ?
treba mi dosta uh jer se trosim ;/

[Marko Danielovic]

Jel mozete da mi preporucite neke amino kiseline? Nije bitno dal su tecne, prah i to...ni cena nije problem.

[Beats by Dre]

jel uzimate nesto slatko u toku rotacija

[Marko Dj.]

@Marko
evo ti nekoliko predloga:
1.http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30026
2.http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30293
3.http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29906
4.http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30209

@Beats..
Pa ja uzmem ponekad,mozda jednom u 2nedelje,i to je mozda jedan red cokolade ili neki mali kolac.Ali sad svaka 3-4dana da uzimas,to nemoj.

[bole gym]

Jel mozete da mi preporucite neke amino kiseline? Nije bitno dal su tecne, prah i to...ni cena nije problem.

power shock, aminobolic

[icko]

A zasta ce tebi te amino kiseline?