ti si u teškom problemu ako ne možeš za 2-3 meseca da skineš 2-3kg
Ne znam covece, jedostavno sam tu stao.Radim, trcim i po 40min sa razlicitim tempom.Pre par nedelja sam sa 104 pao na 102.6kg, nalozio se i nastavio mozda jos jaci tempo, kad ono prc, posle 5dana 103.5kg...sta je ovo u pm rekoh!!!Hrana sredjena 98%!!!
Razmisljam da se organizam mozda navikao na ishranu i tu ukocio!
To sto se meris pa se deprimiras zbog 500 grama ili kg,dva je nepotrebno...
Variras dnevno i do tri koligrama,pa jel ce to znaciti da si se ugojio,razmisli...
Sta znaci to 98% daj bas da vidimo...
Da druze nepotrebno mozda tebi sto nikad nisi imao problema s tezinom....Ne znas koliko nama debelima znaci kad na vagi svake nedelje vidis po 1kg manje.
Ishrana- izbacio sam testo,slatko,masno,gazirano itd. Jedem samo kuvano (na pari ili ono drugo kako ide vec), peceno.salate dosta. Junk food ne dozvoljavam sebi.Jedini secer koji unesem je onaj kroz kafu najvise 1-2 dnevno tursku ili npr makijato(osim naravno secera u hrani kojeg ima i vocu).Pazim da uvece ne unosim UH.Jedino sto zameram sebi je sto ne pijem mnogo vode,jedino ako je ful topao dan i kad treniram,pa guram skoro na silu.I nemam redovno vremenski raspored kad jedem.Dorucak ovsene/musli/riba/jaja.
Ne zalim se na period do pocetka zime,islo je skoro glatko.Sad ne mrda. Dajte neki predlog- i naravno jos detalja koje zelite da znate?! Ili mozda samo da sacekam da otopli, pa trcanjeee.!
