Blic pitanja!

[Boban -ban]

Adekvatna zamjena za Ellu? Kod nas u CG je nema, pa moramo da se snalazimo.

kod nas megle ima a ne znam jel uvozite.
dobar market pa gledaj sastav od kutije do kutije mada ti se verovatno isplati da kupis casein, jedino sto moras odmah lovu da pljusnes za mesec

Pogledaću da li imamo u marketima taj megle. Da, vjerovatno ću neki casein ako potraga bude bezuspješna.

[Miske1]

Ima garantovano kod vas sabacki mladi, mada on nije kao ela sa 0%, ali je niskomasni sa 10% masti. Bilo ga je letos u CG, valjda ga jos uvoze. Jbg ela je ela, ali meni se nekako smucio taj sir, kao sirko da jedem. Sad trosim president sa 5% i ukus je super.

[bole gym]

Ima garantovano kod vas sabacki mladi, mada on nije kao ela sa 0%, ali je niskomasni sa 10% masti. Bilo ga je letos u CG, valjda ga jos uvoze. Jbg ela je ela, ali meni se nekako smucio taj sir, kao sirko da jedem. Sad trosim president sa 5% i ukus je super.

Pa nije tebra bas niskomasno sa 10% mm
na pola kila to mu je 50gr

[bingo]

Adekvatna zamjena za Ellu? Kod nas u CG je nema, pa moramo da se snalazimo.

kod nas megle ima a ne znam jel uvozite.
dobar market pa gledaj sastav od kutije do kutije mada ti se verovatno isplati da kupis casein, jedino sto moras odmah lovu da pljusnes za mesec

Pogledaću da li imamo u marketima taj megle. Da, vjerovatno ću neki casein ako potraga bude bezuspješna.

Pa jedi meso, bolje od kazeina 46x

[Miske1]

Pa nije tebra bas niskomasno sa 10% mm
na pola kila to mu je 50gr

Pa jbg, ako nema neki izbor onda je i to dobro. Mada opet nece pojesti 500g sira odjednom pa da unese 50gr masti.

[Pedja_Petrovic]

Pa jedi meso, bolje od kazeina 46x

stacno
ali
voleo bih da kazes kako to da jedes meso nor u 23 h i da si miran do ujutro bar do 6?
misim,ako se vec postuju neka pravila
mozes ti da jedes i u 14 h psole pdone pa da budes miran do ujutro..ali ono 

[Marko Dj.]

Pa jedi meso, bolje od kazeina 46x

stacno
ali
voleo bih da kazes kako to da jedes meso nor u 23 h i da si miran do ujutro bar do 6?
misim,ako se vec postuju neka pravila
mozes ti da jedes i u 14 h psole pdone pa da budes miran do ujutro..ali ono 

a ako se uzme 200-250gr elle,mirno se do ujutro?

[Pedja_Petrovic]

a ako se uzme 200-250gr elle,mirno se do ujutro?

pa i nije
ali zbog kazeinata kojeg ima u mlecnim prozivodima moze se reci da si miran neki odredjeni peroid
samo je pitanje kod vas new kids on the block jer vama bez 10 sati spavanje ne pocinje dan,a onda sve i da progutate 1 kg mesa i 500 gr kazeina-DZABA GA BILO
ne postoji na ovome svetu nista,a sta moze da te osigura kroz 10 sati sna..

dok sir+ whey protein moze da bude sigurno bolja opcija nego neka mesina u pola noci
ali naravno
to ovisi i o tome koji je obrok po redu,i sta se pre toga konzumiralo itd..
nije bas tako kako se misli
uzmi mesinu i miran si.
YES but NO 

[Miske1]

Pedja neguje cikaski srpski. Ja mislim da cete svi da katabolirate do koske preko noci ako ne pojedete kilo sira.

[Boban -ban]

Pa nije tebra bas niskomasno sa 10% mm
na pola kila to mu je 50gr

Pa jbg, ako nema neki izbor onda je i to dobro. Mada opet nece pojesti 500g sira odjednom pa da unese 50gr masti.

Preko 200 g ne unosim nikad. Tako da, eto i to je u opticaju.

[Floper]

Vec 6 nedelja treniram, sredio sam skroz ishranu i pridrzavam se iste(pisao sam u jednoj temi vec o tome, i tu nema problema , zelim da povecam misicnu masu, e sad problem je u tome sto imam zastoj kad radim grudi, tj konkretno na bench pressu stojim na istoj kilazi svih 6 nedelja, sa ostalim vezbama nemam problema pa mi je malo cudno, kako da razbijem to stagniranje?

Radim 4 serije, ponavljanja 12-10-8-8, pokusao sam da povecam za 5kg i da radim 6 ponavljanja sa tom kilazom i na taj nacin da iznenadim misic, ali nakon takvog treninga i dalje sam u stagnaciji.

[newbody]

Jel hoces da radis na masi ili da podignes sto vise na benchu?
Koga hoces da zadivis sa tim sto dizes puno kg ma ravnoj klupi.
Treniraj, ostavi ego i radi na masi ako ti je to cilj

[Floper]

Zaboravio sam da napomenem da ne zelim nikoga da zadivim ni bilo sta slicno, isto bi reagovao da je bilo koja druga vezba u pitanju, samo me zanima zasto se to dogadja, jer imam utisak da ne napredujem dovoljno na tom polju.
Da li da menjam broj ponavljanja, da promenim vezbu ili nesto drugo, to je poenta, ego i strpljenje nisu problem stvarno, samo ne zelim da radim nesto 2 meseca da vidim da nije dobro i da nastavim tako i opet nista, nadam se da smo se razumeli

[newbody]

Pa nacin treninga vremenom i trebac da mjenjas, za pocetak nista drasticno.
Vjezbe, redosljed vjezbi, br.ponavljanja, pauze itd
Ugavnom dobro jedi, treniraj i odmaraj, rezultati ce dolaziti.

[Pedja_Petrovic]

Zaboravio sam da napomenem da ne zelim nikoga da zadivim ni bilo sta slicno, isto bi reagovao da je bilo koja druga vezba u pitanju, samo me zanima zasto se to dogadja, jer imam utisak da ne napredujem dovoljno na tom polju.
Da li da menjam broj ponavljanja, da promenim vezbu ili nesto drugo, to je poenta, ego i strpljenje nisu problem stvarno, samo ne zelim da radim nesto 2 meseca da vidim da nije dobro i da nastavim tako i opet nista, nadam se da smo se razumeli

a
dali ima pomaka u izgledu tvoga tela za ta dva meseca?