Blic pitanja!

[NikolaBeograd]

znaci valja ?

[Pedja_Petrovic]

znaci valja ?

jok

[NikolaBeograd]

ali kako to ? ima mali procenat mlecnih masti, 3gr proteina i 4gr uh

[tenssa]

Sam si odgovorio, ima vise secera (laktoze) nego proteina...

[Pedja_Petrovic]

ali kako to ? ima mali procenat mlecnih masti, 3gr proteina i 4gr uh

super
ajd sracunaj koliko ima UH i kojih
koliko ima laktoze
koliko ima B
i to sve na  1 litar

[NikolaBeograd]

1 litar

ja uzmem onu jednu malu od 180 mililitara, necu da pijem litar jogurta, znam da ima secer i to, ali ona mala casica ne moze da skodi, zar ne?

[Pedja_Petrovic]

1 litar

ja uzmem onu jednu malu od 180 mililitara, necu da pijem litar jogurta, znam da ima secer i to, ali ona mala casica ne moze da skodi, zar ne?

to je ok

[bokipop87]

Pitanje za sve vas potencijalne bildere bodi ...dosao sam na 103kg i do leta planiram do 95 i to je to.Ali imam frku, sad uglavnom znam kako da skidam kilazu tj skinem ovaj stomak i sisice (a to ce brzo sad kad ugreje)...ali naravno primecujem da kako mrsavim tako mi se i ruke smanjuju odnosno samo se definisu, a to nikako ne zelim da budem mrsav sa definicijom...dakle pitanje: kako mrsaviti a u isto vreme da ruke i grudi dobijaju na obimu???
I jos jedno pitanje: kad se radi u teretani, jel' bolje kruzno, ili tipa prvo bench 4x?/dumbells4x? /chest/ sklekovi itd..?!unapred zahvalan na odg.

[vlada sin]

 

to bi svi voleli ali ne biva, misica ce ostati onoliko koliko si imao a da mrsavis a da ti rastu bajcepsi to ne biva.

Trening uzmes 3 ili 4 vezbe za misic koji radis i uradis po 4 serije 6-12 ponavljanja sa pauzama po minut ili malo vise.

[bokipop87]

to bi svi voleli ali ne biva, misica ce ostati onoliko koliko si imao a da mrsavis a da ti rastu bajcepsi to ne biva.

Trening uzmes 3 ili 4 vezbe za misic koji radis i uradis po 4 serije 6-12 ponavljanja sa pauzama po minut ili malo vise.

Znaci preostaje mi da prvo smrsam koliko zelim, a onda mu udarim kontru sa UH iiii...jer zapazio sam npr par dana forsiram samo proteinsku hranu vrlo malo UH i odma osetim olaksanje sto se tezine tice, onda u dva dana promenim pa povecam UH kroz krompir/pirinac itd i  adekvatan trening za ruke i one ''buknu'' , ali naravno znam da tu i stomacic raste!!!

[Pedja_Petrovic]

prvo ti skine visak salceta pa da vidis u stvari gde si i koliko su ruke stvarno
jer debeo covek od 100 kg i bodi bilder od 100 kg -nije isto (sa ovim debeo covek nisam mislio na tebe)
dakle
prvo ti baci sta imas ,pa onda kada vidis gde i sta onda kreni sa nabacivanjem kvalitetnog mesa

[bokipop87]

hvala vam na odg.  ma debeljuca sam ja   nije to nista sporno...
e da kazite mi koliko je kvalitetno curece meso odnosno bataci, negde na netu sam procitao da u odnosu na pilece batake ima mnogo manje masti!!!
(Bodybooster - Mehdi Hooshmand -100kg Champion!  - evo ga cist primer 100kg, covece covek me odusevio)

[Pedja_Petrovic]

bataci bilo da su pilcei a bilo da su curecu su lose meso

[bokipop87]

znaci samo prsa i belo???

[Backey]

Zna li neko sastav domace surutke?Drug me uci da ima dosta proteina dok ja tvrdim da ima vrlo malo tj.trazio sam na net i vidio da samo ima 0.86gr na 100ml.Zanima me jesam li u pravu?