Blic pitanja!

[Pedja_Petrovic]

moze sugestija,sta biste prije uzeli od aminosa pokraj whey-a i bcaa, da li bi to bio glutamin ili beta alanin ?

beta alanin

[vlada sin]

offtopic

na palicu sam ali nisam kolima.
hteo bi do segedina u nedelju da odem pa jel ima neko iz tog kraja da mi preporuci nacin, zvao sam autobusku ali ima neki bus od pola 8 pa se vraca u 3 a to mi je rano.
Jel ima neki madjari da voze ili neka druga alternativa?
I gde tamo najbolje neku sportsku opremu da kupim da ima pitanje i neke veze sa sportom/

[nikac_92]

Radim masu, pre nekih 20 dana sam pojacao hidrate na 580, za deset dana mi je vaga pokazala 1.5 kg vishe... Ostavio sam istu kolicinu hidrata i danas se merim kad ono kilaza 300grama manje... Ok u najboljem slucaju je ista, da napomenem uvek se merim u isto vreme ujutru na prazan stomak.... E sad razmisljam od chega bi to moglo biti, da li ima veze shto sam u nedelju zadnji put pio kreatin a od tad sam krenuo chishcenje, pa sam za 5 dana izbacio neku kolichinu vode, ili pak da ne pametujem i dizem hidrate Hvala

[Pedja_Petrovic]

Radim masu, pre nekih 20 dana sam pojacao hidrate na 580, za deset dana mi je vaga pokazala 1.5 kg vishe... Ostavio sam istu kolicinu hidrata i danas se merim kad ono kilaza 300grama manje... Ok u najboljem slucaju je ista, da napomenem uvek se merim u isto vreme ujutru na prazan stomak.... E sad razmisljam od chega bi to moglo biti, da li ima veze shto sam u nedelju zadnji put pio kreatin a od tad sam krenuo chishcenje, pa sam za 5 dana izbacio neku kolichinu vode, ili pak da ne pametujem i dizem hidrate Hvala

..samo jedno pitanje
a o kakvom ciscenju se radi?

[nikac_92]

nakon 6 nedelja 2 nedelje off-a?? ili to vishe ne vazi??? da napomenem ne radim punjenje nego samo 5 pre 5gr posle treninga 6 nedelja....

[Pedja_Petrovic]

nakon 6 nedelja 2 nedelje off-a?? ili to vishe ne vazi??? da napomenem ne radim punjenje nego samo 5 pre 5gr posle treninga 6 nedelja....

ma kakav off
samo teraj drugar
a bogami 580 gr Uh je ok
samo koliko B unosis na toliku kolcinu UH..?
mozda tu lezi problem?
ipak od mesa se pravi meso...UH jesu nepodhni kada je masa (koja je mama bdw) u pitanju,ali ipak..

[nikac_92]

nakon 6 nedelja 2 nedelje off-a?? ili to vishe ne vazi??? da napomenem ne radim punjenje nego samo 5 pre 5gr posle treninga 6 nedelja....

ma kakav off
samo teraj drugar
a bogami 580 gr Uh je ok
samo koliko B unosis na toliku kolcinu UH..?
mozda tu lezi problem?
ipak od mesa se pravi meso...UH jesu nepodhni kada je masa (koja je mama bdw) u pitanju,ali ipak..

Belancevine su mi na  235... To prakticno znaci da kreatin dok sam na masi mogu bez prestanka

[Pedja_Petrovic]

pa pojacaj ti i B na jedno 255-260 a UH podigni za 50 ak gr
videti ce kako stvari ideu
kreatin je totalno irelevantan u ovoj prici..
mislim ima ulogu,ali ne bas toliko koliko mu ti sada i u ovom trenuntku prodajes znacaj
nema potrebe za nikakvim ofom od crm..

[vlada sin]

Koje bi bile dobre patike za trcanje za teze trkace?

[Damir82]

Koje bi bile dobre patike za trcanje za teze trkace?

Ako si baš otežao bilo bi bolje da ideš brzo hodanje umesto trčanja zbog kolena...
Što se tiče patika reebok ili nike...

[NikolaBeograd]

Da li 10grama secera dizu nivo insulina, i koliko to traje dok se insulin opet ne spusti na nizak nivo ?

[Milos Zivanovic]

SVE sto pojedes, pa tako i secer provocira lucenje vece ili manje kolicine ins... koliko ce "visok" da bude taj pik, i koliko ce da traje zavisi od toga sta si pojeo, u ovom konkretnom slucaju koju vrstu secera... primer su ti seceri koji se ubacuju u pwm...

[NikolaBeograd]

SVE sto pojedes, pa tako i secer provocira lucenje vece ili manje kolicine ins... koliko ce "visok" da bude taj pik, i koliko ce da traje zavisi od toga sta si pojeo, u ovom konkretnom slucaju koju vrstu secera... primer su ti seceri koji se ubacuju u pwm...

pojeo sam dve suve smokve, a one imaju 9.6 grama secera (Ujutru oko 7:00)
a posle uvece 1 bananu (150gr)  ona ima 18gr secera (Uvece oko 20:00h)

[step]

Sunka, da ili ne??   

@NikolaBeograd mislim da nebi trebalo voce jesti uvece.Jer  u tom slucaju ide u salo. ispravite me ako gresim.

[Pedja_Petrovic]

SUNKA-siroko i velko NE