Blic pitanja!

[vinnie38]

6h kvalitetnog spanca je više nego dovoljno..ipak je najvažnija rem faza spanca od prilike 4h, tako da sve ok

[vinnie38]

Ako imas problema sa snom, tj da ne mozes telo da naviknes kada treba da zaspe, melatonin probaj i svako vece lezi u isto vreme i svako jutro se ustaj u isto vreme. Jako veliki problem moze da se napravi, samo nemoj puno da pridajes paznje tome, jer sto vise razmisljas i sto vise zelis da zaspes, neces zaspati.

Upravo to..

[dejan94]

ok...hvala svima

[Deni BG]

Pa zar nije potrebno minimum 8 sati sna u kontinuitetu za misicni rast, znaci dovoljno je i 6?

[BUKAS]

kad neko ne moze da spava toliko, spava koliko moze. San je indivdulna stvar.

Mene nekad uhvati period spavam 10 sati ko prebijen, a nekad ne mogu 5h da povezem, jedva. I to zna da potraje, 2-3 nedelje, haos u glavi. U pocetku sam pridavao znacaj tome i stalno razmisljao, al ne vredi, i onda samo odjednom kad se najmanje nadas, zaspes cim legnes. Samo manje razmisljanja oko toga, pre ce se resiti. I na sve to da kontas "Au nisam spavao 8h, nece mi biceps narasti", nema svrhe.

[Deni BG]

Ja sam se dosad trudio da uvek spavam minimum 8 sati, mislio sam da tako treba!, a sad se pitam da li to radim uzalud, ako je i 6 sati dovoljno za rast?

[tenssa]

Branch kaze da spava 5 sati...

[Backey]

Domaca surutka??

[tenssa]

Ne.

[BUKAS]

Branch kaze da spava 5 sati...

I Roni 5/6h. Al ne racunaj njih...Covek ubode gh. Spava tek toliko da moye da funkcionise.

[tenssa]

Da, to je i meni prvo palo na pamet.

[Deni BG]

Da li moze na masi da se ponekad jede svinjska pecenica, ne kao zamena za pilece belo, nego dao dodatak. Koji je sastav na 100g?

[Pedja_Petrovic]

Da li moze na masi da se ponekad jede svinjska pecenica, ne kao zamena za pilece belo, nego dao dodatak. Koji je sastav na 100g?

mislis 200 gr pileceg belog i svinja kao salata (posto si rekao da je dodatak)?

[Deni BG]

Belo+pirinac+pecenica, ne svakog dana, nego jednom ili dva puta nedeljno. Kakav je sastav pecenice.

[Pedja_Petrovic]

Belo+pirinac+pecenica, ne svakog dana, nego jednom ili dva puta nedeljno. Kakav je sastav pecenice.

sastav je los
nacin pripremen verovatno los
a jel bi mogao da mi ojbanis to
belo meso
pecenica
kako mozes da jedes to tako??