Blic pitanja!

[Pedja_Petrovic]

Auh neznam sta da radim...evo vec nekoliko dana...skoro da sam izgubio apetit skroz....jedva jedem hranu,gadi mi se,u svakom obroku sve manje hrane mogu da pojedem(oko 100-200g manje)...narocito ugljenih hidrata
Da li je resenje ovog definicija neka ili ?

napravi junk day
odmori dva dana od treninga
uzmi B 12 vit
milion uzorka moze da bude.

[Ardžuna]

Pozdrav svima! Od juče sam počeo sa posebnim režimom ishrane i unosim oko 400 gr. belog mesa... zanima me da li se tih 400 gr. meri pre kuvanja (sirovo) ili nakon kuvanja? Jest malo glupo pitanje, ali rekoh bolje pitati nego na startu pogrešiti .

[Milos Zivanovic]

uglavnom u svim tablicama su ti podaci za sirove namirnice - neobradjene.. 

[tenssa]

Sirovo uvijek mjeris.

[vlada sin]

Koju mast da uzmem u apoteci da namazem malo,ubi me na ledjima malo ispod trapeza od spavanja nocas,jedva vrat pomerim na desno.

[Pedja_Petrovic]

Koju mast da uzmem u apoteci da namazem malo,ubi me na ledjima malo ispod trapeza od spavanja nocas,jedva vrat pomerim na desno.

deep relleif

[vlada sin]

Hvala,idem sad da kupim,neka alternativa0ako nemaju?

[Pedja_Petrovic]

Hvala,idem sad da kupim,neka alternativa0ako nemaju?

ma imaju to uvek
meni je odlicna stvar..

[step]

Pedja pitanje za tebe:

Hm, imam pitanje...Cim pocnem da unosim 3-3.5g uh po kg pocnem se mastiti i kile pocnu da skacu nenormalno i to sve oko STRUKA! Meni je nekako granica 2.5gr uh po kg da unosim. Da se drzim toga 2.5gr po kg.Ili da povecam?  I kad drzim tako nemastim se, a Misici rastu.

Imam nenormalno spor metabolizam. Skojim se patim strasno.

[nosmoking95]

Ne mozes ocekivati prirast misica,a da ti bf ostane isti.
To se desava samo u rijetkim slucajevima, i kod pocetnika. Ako vec treniras neko vrijeme, neces puno profitirati

[Pedja_Petrovic]

Ne mozes ocekivati prirast misica,a da ti bf ostane isti.
To se desava samo u rijetkim slucajevima, i kod pocetnika. Ako vec treniras neko vrijeme, neces puno profitirati

upravo tako
a i rotacije sa UH mogu da smanje problem

[step]

Pa rotacija me i drzi.Izmedju 83-85kg, ali svakog drugog ponedeljka mogu reci da mi jedna kila skoci.

p.s. Negde oko 20 oktobra sam imao 79kg.Nesto dobio u salu nesto u misicima.

[Deni BG]

U danima kada treniram pijem kreatin 5g pred i 5g posle treninga.
Koliko da pijem u danima kada ne treniram? 5 ili 10g ujutru?

[alexi]

tko je zyzz ?

ulazim neki dan u teretanu i vidim klinci obgrlili slike valjda svog idola ?

nesto sam sitno pogledao na youtube,wtf ,po cemu je lik poseban stvarno ne vidim

mislim ok izgled,ali po cemu je toliko intrigantan

[kamenjar]

Taj lik je umro,ali en znam kako.Cuo sam neke klince kako izmedju serija pricaju o njemu,kako je bio najmrsaviji u razredu,nisu ga gledale curice,i onda je rijesio da uzme stvar (hemiju  ) u svoje ruke itd,itd.