Blic pitanja!

[Pedja_Petrovic]

Radim definiciju. Koliko mg dnevno da uzimam kofein, i kad?

200 mg -15-20 min pred trening

[Deni BG]

Radim definiciju. Koliko mg dnevno da uzimam kofein, i kad?

200 mg -15-20 min pred trening

I pred kardio i pred trening sa tegovima, je l' tako?

[Pedja_Petrovic]

pa ako radis odvojeno DA

[zoke]

Vec duzi period imam problema sa lijevim ramenom(oko 4 mjeseca).Ni sam neznam od cega me to boli.Samo sam jedno jutro osjetio bol.(inace sam dan prije toga dosta radio sklekove sa opterecenjima i propadanja).Cesto sam znao raditi  dizanje bucicama u stranu . Mislio sam da je to neka upala misica ali sam kasnije vidio da je ozbiljnije.Kada podizem ruku ispred sebe ili u stranu bol se javlja u zadnjem dijelu ramena(u vrhu).Da ne govorim kada radim sklekove.Sad me rame samo boli ujutro i ponekad kad trznem rukom.Cim bi poceo vjezbati stanje bi se jos vise pogorsalo tj. bol bi se vratila na staro.Nikako da zacijeli do kraja.Mazao sam razne gelove,led,konjska mast ali nista
Ne treniram vec 4 mjeseca i opao sam 6 kila....Tek sam zadnji nekoliko dana poceo ici na fizikalne ali sve je isto-mozda malo bolje al i dalje osjetim malo bol ujutro ili nekad tokom dana ako trznem slucajno malo rukom(vrlo mala bol).Cim se zagrijem boli uopste nema.
Pomagajte ?'

[Tajci]

Lepo si to rekla, ali si prenevidela sastav istog

Taj 'problematican' oblik je zastupljen sa svega pola grama na 100gr 'zive vage', tako da nema frke.
Jos bi samo dodao da je zemlja manje kaloricna a ima isti ukus kao cvekla

Odlicno ! Znaci da se ''bacim'' na zemlju, to je tvoj predlog
Volim ja cveklu, ponekad...mada sam odlucila da ne postim, jer sam izdrzala svega pola dana(ako ne i manje) , tako da cu da se drzim mesa
Hvala u svakom slucaju, na brzom odgovoru 

[Ishmerish]

Na to sam ja vukao sve vreme, samo se ti drzi mesista i nema glava da te boli 

A ovim verskim fanaticima(bez uvrede) ostavi te postove

[Deni BG]

Ako radim kardio trening odmah nakon treninga sa tegovima, da li da pijem ponovo glutamin i bcaa, bez obzira sto sam ih pio pre treninga sa tegovima?

[Lepi_Ivan]

Ako radim kardio trening odmah nakon treninga sa tegovima, da li da pijem ponovo glutamin i bcaa, bez obzira sto sam ih pio pre treninga sa tegovima?

Pa stavis BCAA i GLUTAMIN u protein koji pijes posle i to ti je to...

[Deni BG]

Ako radim kardio trening odmah nakon treninga sa tegovima, da li da pijem ponovo glutamin i bcaa, bez obzira sto sam ih pio pre treninga sa tegovima?

Pa stavis BCAA i GLUTAMIN u protein koji pijes posle i to ti je to...

Pijem i posle, ali pitam za pre, zbog katabolizma?

[Pedja_Petrovic]

nema potrebe ako si uzimao pre trneinga sa tegovia

[Backey]

Je li problem da se svaki dan jedu jaja?

[alexi]

nije problem ako su kuvana ili pecena,sirova nije pozeljno.

ali najbolje bi bilo kao prvi obrok uz ovas ili rizu.

[dejan94]

Koliki je vama puls na treningu? meni je oko 100-110 jel normalno to ?

[Borko_Savic]

Sta je sa cajom(hibiskus)? Smeta li on ?

[vlada sin]

Sto bi smetao caj? Pij slobodno,bez secera.