Blic pitanja!

[Pedja_Petrovic]

Danas mi je stigao Glutamin i BCAA og 1 kg od THE NUTRITION, je l' ima merica u kutijama, nema je na vrhu?

naravno
pogledaj u prahu (malo protresi kutiju)

[dejan94]

jedni pitanje...izvinite na izrazu...
da li je normalno da serem 2x nekad i 3x dnevno?jbt sve sto pojedem ode bre...

[vlada sin]

jedni pitanje...izvinite na izrazu...
da li je normalno da serem 2x nekad i 3x dnevno?jbt sve sto pojedem ode bre...

JA sam izbacio ovsene i redje idem u zadnje vreme...

[Damir82]

To ti je ista stvar i sa pišanjem...Koliko se vode naliješ tokom dana toliko puta i ideš u wc....

[nosmoking95]

Srednja slika... Jel ovo nepravilna tehnika mrtvog dizanja?
Brine me, posto se meni ledja ovako uvijaju kad radim mrtvo... Ne mogu ih drzati potpuno ravna..

[Sinke]

ove tri slike pokuazuju celokupan pokret tokom mrtvog dizanja...ledja i treba da stoje kao na srednjoj slici, bitno je samo da nisu uvijena na suprotnu stranu, tada je opasnost za kicmu

[nosmoking95]

Ae pao mi je kamen sa srca

Uglavnom gdje sam gledao slike vidim da drze ledja skoro pod liniju...
Kod mene se uvijaju ovako, pa reko da nema kakva veca opasnost za ledja...

[Ishmerish]

Ako ti se tako uvijaju znaci da moze jos koja ploca da se doda 

[Sinke]

Ako ti se tako uvijaju znaci da moze jos koja ploca da se doda 

pa kada maksimalno ispravis kicmu i isprsis se kicma ne stoji kao prava linija nego lici na slovo S ( naravno ne toliko ) ... i kao sto Ishmerish rece sve dok stoji tako moze da se doda jos koja ploca

[nosmoking95]

Ne smijem stavljati velike kilaze... U teretani nemamo pojas za ledja... Imamo neki, ja kad ga stavim i stegnem na zadnje rupe(naknadno izbusene) on mlati gore dolje...
Usudim se otici do 100kg, al i to bez pojasa mi je strasljivo

[vlada sin]

Koliko imas kila?Koliko dugo vezbas?

[Sinke]

Ne smijem stavljati velike kilaze... U teretani nemamo pojas za ledja... Imamo neki, ja kad ga stavim i stegnem na zadnje rupe(naknadno izbusene) on mlati gore dolje...
Usudim se otici do 100kg, al i to bez pojasa mi je strasljivo

receno je samo da mozes ne da moras, uostalom tezine u ovoj prici ni ne igraju ulogu...stavis neku tezinu da ne prelazi 10-12 pon, i peglas

[nosmoking95]

Imam 17 godina, za koji mjesec punoljetan... 78kg, oko 13% masnoca

To koliko treniram vrlo je tesko odgovoriti... ako bi gledali sve ukupno, mozda nekih 2god i 8 mj., od cega su 2 god, bile, aj zdravo...

Ja sam rekreativac, ishranu nemam sredjenu... od suplemenata nit sam uzimao nit uzimam... Jbg nadam se nekom boljem vremenu kad cu sebi moci sve to priustiti...

Dosad sam se prebijao po nekim podrumima... tek sad su u mom gradu otvorili neku nazovi teretanu, pa tu treniram...

Jbg... Cekam odlazak na fax da se malo bolje posvetim tome

[Ishmerish]

Raditi DL u 10-12 ponavljanja je cisto gubljenje vremena.

Jedna je stvar raditi pravilno super/giga setove, a sasvim druga raditi standardne split treninge, gde bi ovaj 'nakaradni' DL bio najaca osnovna za ledja, pracena jos jednom/dve plus izolacija.

Dokle god ti kicma ne stoji makar malo u bananu nemas brige zbog pojasa(ako si zdravi prav), a da me natres ako ti sa tim tezinama koje sada koristis ne izvlacis 10-tku lagano.

BTW: 17 godina, 78 kila, zadnja rupa na pojasu klamce, .... i sa 100 kila tebi ledja stoje u tom polozaju..,hmmm,... ne kazem da nije moguce ali mi je jako sumnjivo.

[SERGE]

Pedja rece da batalim tijesteninu...Mogu li bar da prodju ove integralne spagete
Hranjiva vrijednost: Bijelancevine 13,8g ; Ugljeni hidrati 62,4g od toga seceri 1,4g ;masti 1,9g...