Blic pitanja!

[Pedja_Petrovic]

Odgovara mi u smislu da imam obaveze u toku dana nekad pa preskocim 1 ili 2 obroka i to me onda deprimira i osecam se kao da sam otisao u dubok katabolizam.O IF sam citao da ima odlicne rezultate sto se tice zdravlja tj da je jako zdrav za digestivni trakt varenje krvnu sliku i osetljivost na insulin sto je valjda jako vazna stvar nisam citao nigde da je stetan,Nisam razmisljao o onom extremnom 48 ili 72 sata bez hrane vec 5-19 ili 4-20

batali se corava posla

[South Serbia]

Поштовање, да ли грешим ако посолим пиринач (оброк пре тренинга) или да га једем овако без ичега и да ли смета ако пијем киселу воду 1,5 литара дневно?  Хвала унапред

[Pedja_Petrovic]

Поштовање, да ли грешим ако посолим пиринач (оброк пре тренинга) или да га једем овако без ичега и да ли смета ако пијем киселу воду 1,5 литара дневно?  Хвала унапред

ne smeta sol,cka sta vise
Na kao mineral je vise nego potreban
NE SOLITI HRANU je glupost...
naravno
u razumenim merama i ne pricam ovde sada o hiper slanoj hrani koja je uzork mnogim bolestima ali natirjum kao mineral je veoma bitan

[South Serbia]

Хвала најлепше. А што се тиче киселе воде, да ли могу да је пијем?

[Pedja_Petrovic]

Хвала најлепше. А што се тиче киселе воде, да ли могу да је пијем?

ne vidim razloga da ne

[South Serbia]

Хвала

[Esko bg]

Imami jedan problem,a to je sto imam veliki gluteus,a to mi se ne svidja.Jel moze to nekako da se smanji?
Da li da prestanem da radim cucanj i iskorak,ili da ih radim ali sa malim tezinama,i velikim brojem ponavljanja,na primer 20 i vise???

[Pedja_Petrovic]

Imami jedan problem,a to je sto imam veliki gluteus,a to mi se ne svidja.Jel moze to nekako da se smanji?
Da li da prestanem da radim cucanj i iskorak,ili da ih radim ali sa malim tezinama,i velikim brojem ponavljanja,na primer 20 i vise???

pa ne postoji trening za masu ili za def pa tako ne postoji treing za smanjivanje gluteusa
postoje dijete ukoliko imas viska SALA na glutetusima i vezbe koje u tome pomazu a jedan od njih je iskorak,sissy squats itd itd itd
ali posto je i pitanje malo,ono...ne rezensko a prilicno je glupo da te se trae slike gluteusa jer zvuci nastrano..neznam sta bih ti drugo rekao

[Esko bg]

Imami jedan problem,a to je sto imam veliki gluteus,a to mi se ne svidja.Jel moze to nekako da se smanji?
Da li da prestanem da radim cucanj i iskorak,ili da ih radim ali sa malim tezinama,i velikim brojem ponavljanja,na primer 20 i vise???

pa ne postoji trening za masu ili za def pa tako ne postoji treing za smanjivanje gluteusa
postoje dijete ukoliko imas viska SALA na glutetusima i vezbe koje u tome pomazu a jedan od njih je iskorak,sissy squats itd itd itd
ali posto je i pitanje malo,ono...ne rezensko a prilicno je glupo da te se trae slike gluteusa jer zvuci nastrano..neznam sta bih ti drugo rekao

U redu.Jasno mi je da ne postoji trening za masu ili za definiciju,masa ili definicija se rade u kuhinji,to znam.
Ja sad trenutno radim masu,i primecujem da mi gluteus bas raste,a ja to ne zelim.
Jel mogu da sprecim njegov dalji rast,da li da izbacim neke vezbe, ili sta???

[Pedja_Petrovic]

Jel mogu da sprecim njegov dalji rast,da li da izbacim neke vezbe, ili sta??

gluteus je misic kao i svaki drugi
posto si na masi,logicno je da se  misici razvijaju tj TREBALI BI
licno smatram da tripujes da se tebi licno razvija gluteus vise od svega ostalog
ali ako izbacis vezbe za razvoj mase KVADCRPSA,BICPES-a itd,onda i od masivnih nogu nema nista
vezbice na sut maisnima i sl,mogu da pomognu ali sigurno nemozes od toga ocekivati bum u razvoju nogu
tako da.....

[IGOR_X3M]

Jel mogu da sprecim njegov dalji rast,da li da izbacim neke vezbe, ili sta???

Kad resis da se malo steses verovatno ces biti iznenadjen kako ti se gluteus smanjio 

[vlada sin]

I uhvatice te nostalgija:-). Meni se letos dupe prepolovilo nakon dijete a isto sam se tripovao kao tako da batali to i treniraj bez velike mudrolije svaki deo tela jednako.

[exer86]

Evo jedno blic pitanje za sve. Koliko junk dana sebi dozvoljavate mesecno kada radite masu?

Ja sam na defki ali sam smislio jedan sistem na svake 4 nedelje, jedan dan od 5 dnevnih obroka 2 slana i 1 sladak, nekad i obrnuto...To sam od skora uveo neko pravilo...

pa ak si na masi, junkaj kad zelis i to je to ..bitno da je ostala hrana kvalitetna,a ne da zivis na junku...jako tesko ces cistom hranom unijeti toliko kalorija, tako da.. junkaj

[alexi]

navukao sam bas mnogo vodurine ovaj tjedan,svasta nesto se pilo i jelo,postoji li nacin kako da ispisam visak vode preko dana,ili da se na neki drugi nacin rijesim makar 1-2 kg vodurine ?

[Pedja_Petrovic]

navukao sam bas mnogo vodurine ovaj tjedan,svasta nesto se pilo i jelo,postoji li nacin kako da ispisam visak vode preko dana,ili da se na neki drugi nacin rijesim makar 1-2 kg vodurine ?

uzmi 3 litra zelenog caja i popij u toku dana i 2 gr C vitmina