Blic pitanja!

[Scarecrow]

lepo smanjis nervozu...  Arguing on the internet is like running in the Special Olympics. Even if you win, you're still retarded.

[makoto]

Da li trebam da unosim proteine i danima kada odmaram?

[ymir]

Da li trebam da unosim proteine i danima kada odmaram?

A da li treba da spavas kada odmaras?

[dragan vg]

Da li trebam da unosim proteine i danima kada odmaram?

Trebas.

[Borko_Savic]

Jel vi radite treninge duze od 40 minuta?
Evo ja danas radio prsa 4 vjezbe po 4 serije, zavrsio za 35-40 minuta. Zagrijavao se 5 minuta i ostalo odradio za 30-35 minuta. Odmor mi jeste kratak izmedju serija al smatram da ne moram duze da odmaram, osjetim po sebi da treba da radim sljedecu seriju. Jel grijesim negdje?

[Spartak]

Jel vi radite treninge duze od 40 minuta?
Evo ja danas radio prsa 4 vjezbe po 4 serije, zavrsio za 35-40 minuta. Zagrijavao se 5 minuta i ostalo odradio za 30-35 minuta. Odmor mi jeste kratak izmedju serija al smatram da ne moram duze da odmaram, osjetim po sebi da treba da radim sljedecu seriju. Jel grijesim negdje?

ne grijesis,ako smatras da si stimulisao misic onda je ok

[ymir]

A je'l ima isti ne u onome da ne treba preko 1h trenirati, kao samo se toliko luce testosteron? Nesto mi to ne valja.

[tenssa]

Ralno ako treniras jednu misicnu grupu ni ne mozes duze od 30-40 minuta ako pravis standardne pauze...

[Borko_Savic]

Hvala ljudi

[zebra]

drugari,
dobio sam paketic Dr. Siegal's COOKIE DIET® 10X
(http://www.cookiediet.com/store/main.aspx?DepartmentId=41)

Interesuje me da li je to ok izvor UH (ne za svaki dan, ali povremeno) kada sam na dijeti?
Sastav u 2 kolacica (28g):
105 kalorija, UH 16g, proteina 4g, masti 3g, zasicenih masti 0g, trans masti 0g, holesterol 0g, secera 9gm, alkoholnog secera manje od 1g...

Pozdrav

[Ishmerish]

I na tarabi pise....

Nista losih masti a 9gr secera...hmmm

Ostavi ti to za masu, ili ako ti bas prigusti opici za dorucak, ali racunaj samo secere iz toga, proteine zaboravi a masti nagadjaj

[dragan vg]

Ma i za dorucak mu je glupo,ako je na dijeti.Ja bio to cepao onda kada sam planirao dzank.

[BDAT]

Pre treninga 10 gr bcaa,10 gr glutamin i sta je bolje u PWM 10 gr bcaa,10 gr glutamin ili u toku treninga?

[ymir]

Pre treninga 10 gr bcaa,10 gr glutamin i sta je bolje u PWM 10 gr bcaa,10 gr glutamin ili u toku treninga?

Kako u toku treninga?

[BDAT]

Da li ima smisla piti u toku treninga bcaa i glutamin sa vodom? Ili samo pre i posle treninga?