Blic pitanja!

[Marvox]

Ma kakvo crno preterivanje, tu nemam problem. Nego svrha ove teme je razglabanje tako nekih glupih detalja, cisto da popunimo "rupe" u znanju...

[Stevan Čerubdžić]

Ma kakvo crno preterivanje, tu nemam problem. Nego svrha ove teme je razglabanje tako nekih glupih detalja, cisto da popunimo "rupe" u znanju...

Pa eto kazem zasto je lose, jer je jestivo i lako se pretera.
Jako tesko je pojesti 20gr indijskih oraha i tu stati i ne pojesti ceo dzak.
Ne kazem da ti preteras nego si pitao zasto se smatra losim itd itd pa kazem koji je glavni razlog.

[@nTr@x4Fun]

Ma kakvo crno preterivanje, tu nemam problem. Nego svrha ove teme je razglabanje tako nekih glupih detalja, cisto da popunimo "rupe" u znanju...

Pa eto kazem zasto je lose, jer je jestivo i lako se pretera.
Jako tesko je pojesti 20gr indijskih oraha i tu stati i ne pojesti ceo dzak.
Ne kazem da ti preteras nego si pitao zasto se smatra losim itd itd pa kazem koji je glavni razlog.

Jooooj brt,ti indijski orasi su mi najgori''neprijatelj'' na keto,kad moram na 50-60gr da stanem a znam da kilo mogu da smlatim ahahah ;

[Цветко]

Sutra ujtru idem da radim biohemiju i krvnu sliku, jel ok da treniram veceras oko 7-8 ili da odlozim za sutra?

[Pirat]

Ma nema to veze, moze nekad da pokaze alt i ast malo visim,ali to obicno kada nisi u tr. Isto ako se nakrcas lose hrane i mnogo prostih uh, sto ti i ne radis...

[Цветко]

Ma nema to veze, moze nekad da pokaze alt i ast malo visim,ali to obicno kada nisi u tr. Isto ako se nakrcas lose hrane i mnogo prostih uh, sto ti i ne radis...

E super, hvala.

[Marvox]

Pitanje vezano za trening.
Ako neko ima losije grudi, a jak triceps i prednje rame, da li je ok i preporucljivo, da na treningu grudi se krene sa izolacionom za grudi pa posle da se radi bench press, ili se rade prvo osnovne vezbe pa posle izolacione?

Za nekog ko ima staza u teretani, nije pocetnik.

[VOJA.S]

Naravno, tehnika takozvanog ' predzamora', takodje ukoliko cilj nije snaga na benchu isti se ne mora raditi prvi na treningu.

[Stevan Čerubdžić]

Pitanje vezano za trening.
Ako neko ima losije grudi, a jak triceps i prednje rame, da li je ok i preporucljivo, da na treningu grudi se krene sa izolacionom za grudi pa posle da se radi bench press, ili se rade prvo osnovne vezbe pa posle izolacione?

Za nekog ko ima staza u teretani, nije pocetnik.

Odlicno je Voja rekao. Apsolutno pres ne mora prvi. Ne mora uopste
Forsiraj vise razvlacenja, hamer i kosi smit za grudi. Tu je najveca tenzija bas na misic pectorialisa i ne mogu toliko pomocni misici da preuzmu.

[Pirat]

radi pres sa bucicama + sve ovo sto su ti rekli je resenje

[Sniper 74]

radi pres sa bucicama + sve ovo sto su ti rekli je resenje

Press sa bucicama uz max fokus, koncentraciju pri negativu, striktno izvodjenje. Puca sisa.
Ja sam bench press izbacio skroz, sekundarne partije su mi preuzimale iako mi je to nekad bila basic (a i guralo se 165-170). Sada dobro zagrevanje, pek dek, kosi potisak buc., pullover, razvlacenje na krosu...pamela anderson

[Marvox]

Hvala svima na odgovorima.

[Pirat]

Bench je isto vrhunska vezba za razvoj grudi, samo niko nije disciplinovan da ne juri tezine... i onda sve radi i ledja i sisa i ramena... zato se onda nekad bolje prebaciti na bucice, moze da ide i vece istezanje i drugaciji ugao laktova... smith isto vrhunska stvar za opadajuce serije i do otkaza.. eto taj rad :-)

[VOJA.S]

Bench je isto vrhunska vezba za razvoj grudi, samo niko nije disciplinovan da ne juri tezine... i onda sve radi i ledja i sisa

Sustina.Slazem se

[Sniper 74]

Bench je isto vrhunska vezba za razvoj grudi, samo niko nije disciplinovan da ne juri tezine... i onda sve radi i ledja i sisa i ramena... zato se onda nekad bolje prebaciti na bucice, moze da ide i vece istezanje i drugaciji ugao laktova... smith isto vrhunska stvar za opadajuce serije i do otkaza.. eto taj rad :-)

Upravo tako, 99% vezbaca upada u tu zamku (ukljucujuci i mene).