Blic pitanja!

[Pirat]

pa to ti nece ojacati stisak, bas suprotno, taj magnezijum sluzi da se ne bi znojio itd... ako hoces da jacas stisak na treningu ledja veslaj u pretklonu, jednorucno vezlanje na koturu sa rotacijom, biceps kada radis oba hvata koristi u pregibu, imas i vezbu sa sipkom na kolena kada stavis a imas i foru da obmoras sipku peskirom, onda moras jace da stisnes da ti shipka ne bi klizila ot toga tih stvari ti ludacki jaca podlaktica i stisak, mora...

[Smart-Alex]

Jel zna neko gde ima da se kupi ona kreda ili sta je vec za vebanje da ne klizi sipka,bicice sta god?
Hocu malo da ojacam podlaktice i stizak pa zato.

To je magnezijum.

Hoces da ti proverim ? Imaju ovi moji drugari iz teretane to,ja nisam koristio nikad niti je bilo potrebe.

[@nTr@x4Fun]

Moze brt,pa cimni na pm

[@nTr@x4Fun]

pa to ti nece ojacati stisak, bas suprotno, taj magnezijum sluzi da se ne bi znojio itd... ako hoces da jacas stisak na treningu ledja veslaj u pretklonu, jednorucno vezlanje na koturu sa rotacijom, biceps kada radis oba hvata koristi u pregibu, imas i vezbu sa sipkom na kolena kada stavis a imas i foru da obmoras sipku peskirom, onda moras jace da stisnes da ti shipka ne bi klizila ot toga tih stvari ti ludacki jaca podlaktica i stisak, mora...

Znam sve to,nisam pocetnik,bas zbog tog znojenja mi treba da ne bih uzimao gurtne pred kraj,manje klize prsti,vece opterecenje tj duze na podlakticu i saku,samim tim jaca i jedno i drugo
Vrv se nisam dobro izrazio na pocetku,jednostavno nisam znao kako se zove i gde da nabavim 

[Stevan Čerubdžić]

Borise samo reci kreda od magnezijuma i resena stvar. Ima je svugde.

[@nTr@x4Fun]

Baki nisam znao da je magnezijum ,znam da je vecina zove kreda pa zato.
Sad znam
Hvala na pomoci,nasao je vec na netu a nije ni skupa 

[Pirat]

pa to ti nece ojacati stisak, bas suprotno, taj magnezijum sluzi da se ne bi znojio itd... ako hoces da jacas stisak na treningu ledja veslaj u pretklonu, jednorucno vezlanje na koturu sa rotacijom, biceps kada radis oba hvata koristi u pregibu, imas i vezbu sa sipkom na kolena kada stavis a imas i foru da obmoras sipku peskirom, onda moras jace da stisnes da ti shipka ne bi klizila ot toga tih stvari ti ludacki jaca podlaktica i stisak, mora...

Znam sve to,nisam pocetnik,bas zbog tog znojenja mi treba da ne bih uzimao gurtne pred kraj,manje klize prsti,vece opterecenje tj duze na podlakticu i saku,samim tim jaca i jedno i drugo
Vrv se nisam dobro izrazio na pocetku,jednostavno nisam znao kako se zove i gde da nabavim 

a pa ok, mozes i sundjere da uzmes... a ovo ako hoces , srednje teski Mg ti treba , tj. sportska kreda jer ima i u prahu za apliniste to je laki Mg....

[dida]

Kokosovo brasno kao izvor masti?

[Stevan Čerubdžić]

Kokosovo brasno kao izvor masti?

Odlicno.

[LemiX]

Mlijeko bez laktoze,da ili ne?
Inace samo 200 mll dnevno bih uzimao sa ovsenim.

[Stevan Čerubdžić]

Mlijeko bez laktoze,da ili ne?
Inace samo 200 mll dnevno bih uzimao sa ovsenim.

Malo laktoze nece smetati, nije to sad neka velika kolicina na 200ml osim ako si intolerantan onda nikako.

[LemiX]

Malo laktoze nece smetati, nije to sad neka velika kolicina na 200ml osim ako si intolerantan onda nikako.

Nisam intolerantan na laktozu,ali svejedno uzimam kupujem bez laktoze mlijeko.
200 mll dnevno pd ponedeljka do petka to je 1l sedmicno.
Znaci sve ok,zahvaljujem.

[Cule83]

Imam jedno banalno pitanje...
Naime, ako po pravilu ne treba jesti 2h pre treninga, pa onda trening traje 1-1,5h, popije se shake posle treninga,
i 30 min do 1 h posle treninga je obrok.

To je u najgorem slucaju ukupno 4,5h bez konkretnog obroka. Jeste da su tu AK pre i posle treninga whey posle treninga ali opet je to mnogo. Sta raditi?

[Millan B]

Imam jedno banalno pitanje...
Naime, ako po pravilu ne treba jesti 2h pre treninga, pa onda trening traje 1-1,5h, popije se shake posle treninga,
i 30 min do 1 h posle treninga je obrok.

To je u najgorem slucaju ukupno 4,5h bez konkretnog obroka. Jeste da su tu AK pre i posle treninga whey posle treninga ali opet je to mnogo. Sta raditi?

Ne opterećivati se takvim stvarima jer nikuda ne vode..
Ako si jeo pravu hranu i odgovarajuću količinu plus imaš ak u arsenalu
nećes propasti..

[Cule83]

Imam jedno banalno pitanje...
Naime, ako po pravilu ne treba jesti 2h pre treninga, pa onda trening traje 1-1,5h, popije se shake posle treninga,
i 30 min do 1 h posle treninga je obrok.

To je u najgorem slucaju ukupno 4,5h bez konkretnog obroka. Jeste da su tu AK pre i posle treninga whey posle treninga ali opet je to mnogo. Sta raditi?

Ne opterećivati se takvim stvarima jer nikuda ne vode..
Ako si jeo pravu hranu i odgovarajuću količinu plus imaš ak u arsenalu
nećes propasti..

U principu se ne opterecujem ali gledam i ne slaze mi se nesto pa reko mozda da smanjim obrok pre treninga na 1 h pre. a AK su tu kao safe net