Novembar 30, 2024, 07:10:58 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.393 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3359280 puta)

Van mreže LemiX

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 204
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9270 poslato: April 15, 2017, 02:58:06 posle podne »
veruj mi da je ovaj pirinac i posle treceg dana svez :)
pa onda mi je lakse da nadjem tablicu sa vrednostima posle termicke obrade,nego da stavljam digitron pored vage :) hahahah
Ako vec nemas vremena ja bih to ovako.Spremis hranu i odmah je podjeli u plastike po porcijama i miran...da ne mjeris svaki obrok naredna 4 dana.

Van mreže stefan1989

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 56
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9271 poslato: April 16, 2017, 10:31:14 pre podne »
Svim ljudima sa foruma Zelim srecan uskrs,hristos voskrese... :)
e ovako,na nekom od predhodnih postova sam video da je neko pitao za protein graska...
vidite ako je neko to probao to sam upravo ja jer sam bio vegan 2meseca(cisto iz zelje da probam)
unosio sam gomilu biljnih proteina,tj pio sam protein iz graska,pirinca,konoplje-jeo velike kolicine mahunarki (pasulj,sociva,leblebije...),kostunjavo voce,unosio 3g/kg biljnog proteina....meni je posle dva meseca pao imuni sistem,izasao mi herpes koga sam lecio 3 nedelje,napravno izgubio sam kilazu (sa 99 na 94) ,misice sam imao ali nisam imao tvrdocu i pumpu kad vezbam....
tako da mislim da retko ali bas retko neko moze da uspe da bude "veganski ozbiljan vezbac"
nemojte probavati ovo kod kuce :)

Van mreže LemiX

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 204
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9272 poslato: April 16, 2017, 11:05:27 pre podne »
Svim ljudima sa foruma Zelim srecan uskrs,hristos voskrese... :)
e ovako,na nekom od predhodnih postova sam video da je neko pitao za protein graska...
vidite ako je neko to probao to sam upravo ja jer sam bio vegan 2meseca(cisto iz zelje da probam)
unosio sam gomilu biljnih proteina,tj pio sam protein iz graska,pirinca,konoplje-jeo velike kolicine mahunarki (pasulj,sociva,leblebije...),kostunjavo voce,unosio 3g/kg biljnog proteina....meni je posle dva meseca pao imuni sistem,izasao mi herpes koga sam lecio 3 nedelje,napravno izgubio sam kilazu (sa 99 na 94) ,misice sam imao ali nisam imao tvrdocu i pumpu kad vezbam....
tako da mislim da retko ali bas retko neko moze da uspe da bude "veganski ozbiljan vezbac"
nemojte probavati ovo kod kuce :)

Ma to veganstvo...bolje da ne pricam...skoro gledao neku "propovjednicu" koja kaze da treba zanemariti kalorije da one nisu bitne...nego treba da brojimo koliko unosimo MOLEKULA....lep te jebo kad se nisam slogir'o.
Tako da ta tema za mene...BLJAK!!!

Van mreže stefan1989

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 56
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9273 poslato: April 17, 2017, 08:52:27 posle podne »
prilikom visokog dnevnog unosa UH (oko 500) ,da li se podrazumeva cheat meal ili bi bilo pozeljno sve da se unese iz kvalitetnih UH?
 jel to takozvano "punjenje" ili to na rotacijama ne postoji?

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9274 poslato: April 17, 2017, 08:57:32 posle podne »
To da li ce sve biti slozeni uh ili ce biti i prostih zavisi od dosta stvari.Ali mislim da si pogresno skapirao rotaciju jer ne vidim razlog punjenju sa 500 gr uh.

Van mreže Lazar S

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 491
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9275 poslato: April 17, 2017, 08:58:29 posle podne »
Punjenje ne postoji na rotacijama, a i kad radis keto pa se punis Uh treba da budu iz kvalitetnih izvori. Pretece me Voja
« Poslednja izmena: April 17, 2017, 09:00:04 posle podne Lazar Kompany4 »

Van mreže stefan1989

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 56
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9276 poslato: April 17, 2017, 09:02:26 posle podne »
nemam ja 500UH,pitao sam samo,to znaci i kad je visok unos na rotacijama treba da se izbegava cheat meal ili ti "junk" food?
pitam zato sto cujem sta pricaju u ter
za keto znam da ima punjenje glikogenskih rezervi (ispravite me ako gresim)

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9277 poslato: April 17, 2017, 09:58:48 posle podne »
nemam ja 500UH,pitao sam samo,to znaci i kad je visok unos na rotacijama treba da se izbegava cheat meal ili ti "junk" food?
pitam zato sto cujem sta pricaju u ter
za keto znam da ima punjenje glikogenskih rezervi (ispravite me ako gresim)
Ne, visi unos uh na rotacijama dolazi iz cistih izvora uh, nema cheat meal-a.Da, postoji nadopuna glikogena na keto dijeti.

Van mreže stefan1989

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 56
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9278 poslato: April 18, 2017, 08:19:18 posle podne »
kada hocu da radim HIT kardio kad sam na rotacijama,da li radim kad mi je najveci unos UH ili najmanji?
kardio uvek radim posle tegova,jer drugacije nisam u mogucnosti...
koliko puta nedeljno bi trebalo da ubacim kardio?

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9279 poslato: April 18, 2017, 11:36:31 posle podne »
kada hocu da radim HIT kardio kad sam na rotacijama,da li radim kad mi je najveci unos UH ili najmanji?
kardio uvek radim posle tegova,jer drugacije nisam u mogucnosti...
koliko puta nedeljno bi trebalo da ubacim kardio?

Pocni sa dijetom kako treba,bez kardia za pocetak,pa kad dijeta pocne da "prica pricu" polako ubacujes 2-3 komada nije bitno kojim danima..

Van mreže stefan1989

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 56
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9280 poslato: April 19, 2017, 04:36:47 pre podne »
ok,ali obozavam da radim HIT kardio,u inat sebi trcim ko blesav,pa da znam kad je najbolje da ukombinujem...

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9281 poslato: April 19, 2017, 11:48:06 pre podne »
ok,ali obozavam da radim HIT kardio,u inat sebi trcim ko blesav,pa da znam kad je najbolje da ukombinujem...

Ma nije bitno koji vid kardia,radis kako sam ti gore napisao :D

Van mreže LemiX

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 204
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9282 poslato: April 19, 2017, 12:00:15 posle podne »
Pitanje  za Pedju,sta mislis o nutribullet-u  :P

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9283 poslato: April 19, 2017, 12:14:54 posle podne »
Pitanje  za Pedju,sta mislis o nutribullet-u  :P

;)

Van mreže brankobb

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9284 poslato: April 19, 2017, 10:06:55 posle podne »
Pozdrav svima,od ponedeljka imam neke mucnine,stomak me uopste ne boli,i osecam se odlicno,al cim malo nesto vise pojedem osetim kao mucninu u stomaku i nmg vise jest,jedem konstantno iste namirnice ne znam zaista sta bi moglo biti.