Blic pitanja!

[Stevan Čerubdžić]

Neko radi na mesecnom nivou, neko duze. Nema pravila. Cak ta medota nije losa mesecno jer se telo ne navikne i onda dobro i sagoreva i gradi. Svakako mozes probati.

[Lazar S]

Jel bolje laneno seme od kikirikija kao izvor zdravih masti?

[Stevan Čerubdžić]

Jel bolje laneno seme od kikirikija kao izvor zdravih masti?

Pa cak mozemo reci i da jeste, jer laneno seme utice na dosta funkcija osim izvora masti i vlakana jer podize osetljivost na insulin a vec svi znate koliko vas smaram s tim da je to name of the game Tako da ne bi bilo lose imati ga u ishrani.

[Lazar S]

Hvala Stevo, kontao sam i ja da je bolje jel pored omega 6 ono sadrzi i omega 3 al reko da pitam

[Stevan Čerubdžić]

Hvala Stevo, kontao sam i ja da je bolje jel pored omega 6 ono sadrzi i omega 3 al reko da pitam

Nista brate
Pa da bolje tokom dana da formiras ceo lanac masnih kiselina.

[Rango1]

citao sam da je mnogo veca i bolja iskoristenost samljevenih lanenih sjemenki nego li cijelih. Takodje imas i laneno ulje

[AcMilan91]

Neko radi na mesecnom nivou, neko duze. Nema pravila. Cak ta medota nije losa mesecno jer se telo ne navikne i onda dobro i sagoreva i gradi. Svakako mozes probati.

da da jasno, pitam jer mislim da posle ketoa cu hteti jos definicije, pa bih krenulo mesec dana samo masa i onda opet defka ako je to izvodljivo, ovo je prvi put da ovako dugo izdrzim dijetu i da se pridrzavam

[Stevan Čerubdžić]

Neko radi na mesecnom nivou, neko duze. Nema pravila. Cak ta medota nije losa mesecno jer se telo ne navikne i onda dobro i sagoreva i gradi. Svakako mozes probati.

da da jasno, pitam jer mislim da posle ketoa cu hteti jos definicije, pa bih krenulo mesec dana samo masa i onda opet defka ako je to izvodljivo, ovo je prvi put da ovako dugo izdrzim dijetu i da se pridrzavam

Sto da ne. Kratka masa i opet cut. Tako slicno Sloba i ja radimo sada, cim mu osetljivost na ins opadne ubacimo kratku dijetu i nazad na masu i super radi posao.

[SlobodanS]

Neko radi na mesecnom nivou, neko duze. Nema pravila. Cak ta medota nije losa mesecno jer se telo ne navikne i onda dobro i sagoreva i gradi. Svakako mozes probati.

da da jasno, pitam jer mislim da posle ketoa cu hteti jos definicije, pa bih krenulo mesec dana samo masa i onda opet defka ako je to izvodljivo, ovo je prvi put da ovako dugo izdrzim dijetu i da se pridrzavam

Sto da ne. Kratka masa i opet cut. Tako slicno Sloba i ja radimo sada, cim mu osetljivost na ins opadne ubacimo kratku dijetu i nazad na masu i super radi posao.

Nemoj jesti dzank kao pusten sa lanca i nece ti opasti insO.
Nemoj biti svinja.
Nemoj biti Sloba 

[Pirat]

nekome je dovoljan i jedan pogresan dzunk da ga  sjeb po tom pitanju...  ako vec dzankujes dzankuj nesto sto ce ti zadovoljiti potrebu a nije "toliko" pogresno... nemoj recimo pljeskavicu nego pizzu ,  ... nemoj torte , kolace slatkise... to ti je ono dzaba smo krecili ... inace to sa kratkim dijetama radi neko vreme i dobra je fora ! Mislim da je kljucna stvar ne preskakati obroke, ja tu pokleknem kada preskocim neki obrok, onda mi telo samo kalorije trazi i nema sanse da bude cist obrok... ali ovako kada stalno nesto zvackas, ima zelje ali brzo i prodje...

[SlobodanS]

nekome je dovoljan i jedan pogresan dzunk da ga  sjeb po tom pitanju...  ako vec dzankujes dzankuj nesto sto ce ti zadovoljiti potrebu a nije "toliko" pogresno... nemoj recimo pljeskavicu nego pizzu ,  ... nemoj torte , kolace slatkise... to ti je ono dzaba smo krecili ... inace to sa kratkim dijetama radi neko vreme i dobra je fora ! Mislim da je kljucna stvar ne preskakati obroke, ja tu pokleknem kada preskocim neki obrok, onda mi telo samo kalorije trazi i nema sanse da bude cist obrok... ali ovako kada stalno nesto zvackas, ima zelje ali brzo i prodje...

Moras dati telu i psihi oduska,ja bar moram...

3 meseca dijete bez i jednog dzanka,ostavi te u blagom qrcu sta god mi pricali..
Tako da koristim masu,da s' vremena na vreme zveknem neki dzank,pice,bureke ne jedem,ali slatko derem..
Naravno sve to valja drzati pod kontrolom,da ne postanes svinja preko noci onda nema pameti,ali svakako da psihi na taj nacin treba dati oduska,jer u protivnom verujem da ce ista puci bas onda kad nikako ne smes tako nesto da dozvolis..

[trevor]

Pa da, bas tako. Pogotovo kod nekog ko je skoro poceo da jede clean, nece skoditi 1,2 puta nedeljno samo uracunati u dnevni unos kcal.

[Цветко]

A jabuka i casa jogurta ne mogu😂😂😂

Daj bre samo trenkamo jako, jedemo cisto, pocastimo se i uzivamo u procesu.

[trevor]

A jabuka i casa jogurt ne mogu😂😂😂

Daj bre samo trenkamo jako, jedemo cisto, pocastimo se i uzivamo u procesu.

Haha, bravo

[Stevan Čerubdžić]

Sve moze. Niko nije na nisanu pistolja i ne brani mu se ali se mora biti normalan. Evo primera, 2 momka iste visine, zavrsila peroid mase, imaju binu za 4 meseca. Obojica ce izaci sa 95 kg. Jedan ima trenutno 115kg drugi ima 105. Kome ce biti lakse pripreme.