Blic pitanja!

[VOJA.S]

imam kapsule omega 3 od 750mg,na kutiji pise uzeti dnevno 2-3 kapsule,mene interesuje da li je to dovoljan dnevni unos ili da uzimam vise od 3? Hvala

Na ovakva pitanja ne bi trealo davati odgovore.Ne zbog toga sto se nama ne odgovara nego iz prostog razloga sto se takve informacije dobijaju na mestu gde kupujete,uzimate ili npr. dobijate na poklon suplementaciju...

[Boyan021]

А што ако тијело искористи протеин као енергију у недостатку других извора?

Ako imas dobar procenat masti u telu onda ces imati i energiju iz nje da trosis i moje pitanje uporno glasi ako imas vec dovoljno svoje masti da se koristi kao vid energije da li treba unositi dodatne masti da se takodje koriste il prvo treba svoj procenat da spustis na minimum i ONDA unositi masti da se koriste kao vid energije da telo ne bi trosilo protein. Ne znam sto vas toliko zbunjuje pitanje

[Boyan021]

Ako su glikogenski depoi prazni, ostaju masti i amino kao vid energije, zato se protein drzi visoko i telo koristi postenim delom masti. Ima naravno igranka sa hidratima za ubrzavanje metabolizma al ovo je neka sustina ako se ne varam. Pedja je napisao u svom 1,2,3 trbusni za leto sistemu ishrane slicnu situaciju. Ide i deo misica, to je neminovno al shvatate sta hocu da kazem.

logicno nema uh da ti daje energiju pa menjas mastima

i moje pitanje glasi. Zasto dodatno unositi masti da bi se sagorevale ako imas dovoljno svoje da sagorevas. Prosto pitanje

[Boyan021]

on bi da ide na Atkinsonovu dijetu da samo meso jede

Ne radi se ovde o tome šta bi ja.. Nije bitno šta bi ja nego me taj proces interesuje.
Sad će ispasti da mrzim zdrave masti, ne treba na tu stranu da ide priča da me ne shvatite pogrešno

[SlobodanS]

Druze ti nisi skapirao osnovicu,da HIDRATI prave problem oko sala,jer "masti" koje sagorevas nisu isto sto i zdrave masti..

Ti probaj da jedes samo protein pa ces videti kako ce ti fino biti kad ti ponude ulogu zombija u igranoj seriji..

[Pirat]

on bi da ide na Atkinsonovu dijetu da samo meso jede

Ne radi se ovde o tome šta bi ja.. Nije bitno šta bi ja nego me taj proces interesuje.
Sad će ispasti da mrzim zdrave masti, ne treba na tu stranu da ide priča da me ne shvatite pogrešno

Pa najverovatnije se radi  ovde o tome sta bi ti ... jer uporno pitas neke stvari koji su ocigledne... i odgovoreno ti je ... organizam ne funkcionise tako da kada mu ti uzmes makronutritijente da potegne energiju iz sala , eto kada bi tako funkcionisao onda niko pred takmicenja ne bi nista jeo i ogulio bi se za nedelju dana...

[Boyan021]

Kalorijski suficit pravi haos. Možeš isto tako da jedeš 6kg govedine-svinjetine dnevno sa ostalom hranom pa ćeš dobiti
ne tako fin rezultat. Čovek jer rekao šta je rekao( da se ne ponavljam sad) pa me interesovalo mišljenje.

[Boyan021]

on bi da ide na Atkinsonovu dijetu da samo meso jede

Ne radi se ovde o tome šta bi ja.. Nije bitno šta bi ja nego me taj proces interesuje.
Sad će ispasti da mrzim zdrave masti, ne treba na tu stranu da ide priča da me ne shvatite pogrešno

organizam ne funkcionise tako da kada mu ti uzmes makronutritijente da potegne energiju iz sala , eto kada bi tako funkcionisao onda niko

Na kojim osnovama se onda zasniva keto dijeta ako upravo to ne želimo da postignemo?

[Exaybachay]

Nsam nikad držao keto dijetu pa nisam kompetentan baš ali koliko sam skontao iz čitanja do sad, jedna od čestih grešaka je kad ljudi idu isuviše nisko sa mastima na keto, tj. da većina onih koji su se žalili da je keto pakao, da nemaju energije, da se osjećaju ko qrac itd, su zapravo išli prenisko sa mastima.
Ako protein držiš visoko, kaljestro ti je postavio legitimno pitanje. Čini mi se Bukas je pominjao ovdje na forumu da je sa nekim svojim klijentima morao ići i niže sa proteinima nego uobičajeno jer ih je izbacivalo iz ketoze. Znači ne možeš na keto ići visoko proteine, mora biti umjereno. Hidrate nemaš, ako i masti budu nisko bićeš u ogromnom deficitu a ptice na grani su dosad naučile da je manji deficit uvijek pametniji pristup, na bilo kojoj dijeti.
Sigurno si čuo ono do sad "eat fat, to burn fat". To, čini mi se, najviše vrijedi za keto.

[Boyan021]

@Exaybachay
Hvala na malo korektnijem odgovoru.
Unosim ja masti, nije to problem nego me interesovalo to što je George F. rekao da ne daje
svojim klijentima masti dok ne spuste svoje nisko. Eto to me interesovalo.

[Pedja_Petrovic]

А што ако тијело искористи протеин као енергију у недостатку других извора?

Ako imas dobar procenat masti u telu onda ces imati i energiju iz nje da trosis i moje pitanje uporno glasi ako imas vec dovoljno svoje masti da se koristi kao vid energije da li treba unositi dodatne masti da se takodje koriste il prvo treba svoj procenat da spustis na minimum i ONDA unositi masti da se koriste kao vid energije da telo ne bi trosilo protein. Ne znam sto vas toliko zbunjuje pitanje

vidi
zapoetljao si sam sebe u vrzino kolo i u stvari nisi siguran ni sta zelis da pitas
sto se tice ovoga
veci % masnoca,vise se trosi -NOU!!!
NA ZALOST telo je masina koja se brzinom svetlosti adapitra na spoljne uticaje
evo malo poslusaj oko toga i siguran sam da ce sve biti ojasno

! No longer available

[Boyan021]

Hvala za video

[Pedja_Petrovic]

Hvala za video

uvek

[Rango1]

da li se zobene i kornfleks mogu unositi u cvrstom obroku prije i nakon treninga kao zamjena za rizu i krompir? Imaju slican G index

[VOJA.S]

da li se zobene i kornfleks mogu unositi u cvrstom obroku prije i nakon treninga kao zamjena za rizu i krompir? Imaju slican G index

  U poslednje vreme dosta  njih uzima posle treninga cornflex..sto se mene tice iskreno nisam nesto uopste razmisljao o tome kao hidratu ali sacekaj da se javi neko ko koristi...