jedno kratko pitanje,zavrsio sam dijetu,poceo da jedem ugljene hidrate,rotacija,ali nizak unos,pa postepeno povecavam,za sad samo jednom dnevno,odnosno kad treniram u obroku posle treninga,a kada ne treniram prvi obrok cim ustanem,pa me zanima da li kada ne treniram mogu da jedem ovsene sa jajima ili je obavezno ovsene i whey(sto uglavnom koristim kada treniram)