Blic pitanja!

[Стрелок]

I ja cepam cela jaja i ovsene. Zašto ne bi valjalo? Tako radim već 3 godine kad sam na masi

Masa da,ali ako ide da skida kg,onda treba to malo da koriguje.mada on nije nista regao dal je masa ili def.Ja licno ne bi mogao da pojedem 7 celih+100-150 ovsenih.

dal me zezaš ja 5-6 celih, 200g ovsene i nekad jabuku uzmem

[@nTr@x4Fun]

Ja brate nmg za prvi obrok,nekako me ovsene zasite kad ih jedem,zacepe mii diznu
Sad kad jedem jaja cela i salatu to je nesto drugo,laganica ide
2,3 i ostali obroci vec je to druga prica,kao da sam dosao iz Etiopije
Obicno sad preferiram ugljenje pre i posle treninga ostalo P i M unosim tako mi prija.

[paprika123]

Dali muskarci imaju celulit i kako ga se resavaju? Drug sa kojim treniram ima celulit(jako malo izrazen) ali ima izmedju kvadricepsa i loze u najgornjem delu sa strane...posledica prezderavanja pirinca po 700g uh dnevno.pitao je mene za savet a ja vas pitam posto mu nisam bas naj odgovor dao? Hvala. Konkretno nece da bude ripped cisto da nema celulit.

[Pedja_Petrovic]

.posledica prezderavanja pirinca po 700g uh dnevno

kao posledica ovoga moze samo biti salo

[Стрелок]

700g uh dnevno.. zbog radi čega?

[Pulss]

700g uh dnevno.. zbog radi čega?

Jer masa je mama 

[Стрелок]

700g uh dnevno.. zbog radi čega?

Jer masa je mama 

slažem se s konstatacijom, masa je mama, ko tvrdi suprotno taj je piiii
šalu na stranu.. 700g ugljenih je mnogo, sem ako nije neki carb loading, itd itd
ja na masi maksimum 500g

[paprika123]

To je kad dodje Victor Richards i kaze da jede 2000g uh na dan ...sta da mu kazem za celulit kako da se resi?

[UKiTA]

Zanima me koliko masti stvarno usporavaju apsorpciju proteina? Tj. da li bi bilo od stvarnog znacaja prebacivanje zumanaca iz obroka posle treninga u naredni obrok?

[GHG]

Zanima me koliko masti stvarno usporavaju apsorpciju proteina? Tj. da li bi bilo od stvarnog znacaja prebacivanje zumanaca iz obroka posle treninga u naredni obrok?

Ne opterecuj se zumancima. Ja uz 200-250g mesa dodam i 2 jaja posle treninga. A ponekad i malo zelenisa - vlakna. Zumanca su super!

[BUKAS]

Zanima me koliko masti stvarno usporavaju apsorpciju proteina? Tj. da li bi bilo od stvarnog znacaja prebacivanje zumanaca iz obroka posle treninga u naredni obrok?

Opusti se.

[YoungStrong]

Pozdrav svima,

Sta mislite o makaronima(spagete) kao izvoru uh tj bar 3-4 puta dnevno da ih jedem? Je li dobra zamena za ovsene ujutru pre treninga, cini mi se da onda imam vise snage? Treniram i pucam na misicnu masu.

[Pedja_Petrovic]

Pozdrav svima,

Sta mislite o makaronima(spagete) kao izvoru uh tj bar 3-4 puta dnevno da ih jedem? Je li dobra zamena za ovsene ujutru pre treninga, cini mi se da onda imam vise snage? Treniram i pucam na misicnu masu.

belo brasno-nula bodova

[YoungStrong]

Pozdrav svima,

Sta mislite o makaronima(spagete) kao izvoru uh tj bar 3-4 puta dnevno da ih jedem? Je li dobra zamena za ovsene ujutru pre treninga, cini mi se da onda imam vise snage? Treniram i pucam na misicnu masu.

belo brasno-nula bodova

Mogu li onda integralne?

[Стрелок]

3-4 puta dnevno makarone... pa ti u 80% obroka makarone.. ne
cepaj si krompir, pirinač, ovsene, proverene izvore. šta fali pečenom krompiru u rerni sa začinima?! 5x bolje od kuvanih makarona