Novembar 14, 2024, 10:41:04 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.360 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3325963 puta)

Van mreže kikibgd

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 291
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #6225 poslato: Decembar 14, 2014, 12:40:02 pre podne »
ako skuvas 100g nebitno koliko se nakuva ima 80g uh

Van mreže pekipro

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 132
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #6226 poslato: Decembar 14, 2014, 01:50:28 pre podne »
Pa ne znam da l je to blago,150 sa 80 sam imao ali je brzo prosle spalo na 125 sa 80 ...kako da kontrolisem,postoji neki lek ili nesto sto mogu da uzimam?

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #6227 poslato: Decembar 14, 2014, 11:10:47 pre podne »
Koliko je dugo vremena bio na 150? Kako ides sa dbolom?

Van mreže pekipro

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 132
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #6228 poslato: Decembar 14, 2014, 02:49:13 posle podne »
To je bio prvi dan ciklusa ,pa trajalo je nekih sat vremena otprilike pa se smanjio

Van mreže nebojsaprotic

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 165
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #6229 poslato: Decembar 14, 2014, 05:38:37 posle podne »
ako se posle intenzivnih treninga nivo testosterona značajno snižava a kortizola raste, kako obezbediti povoljan uticaj treninga tegovima na nivo testosterona u krvi i njegovu samu proizvodnju? da li trening do otkaza dovodi do pada testosterona ???

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #6230 poslato: Decembar 14, 2014, 10:07:22 posle podne »
Peki -  pa proveri sad nakon par dana kakvo je stanje. Ne brini se ako je sat vremena, al proveraj cesto.

Nebojsa - Hmmm ne snizava se nivo drasticno. Po nekim studijama pokazuje se da je nivo testosterona pada nakon 45 - 50 min tegova, a da nivo kortizola raste. Mislim da sam ti odgovorio. Nemoj uopste da se zamlacujes tim stvarima, jer to nema toliko uticaja. Ako su ti ostale stvari u toku dana na mestu, nema sta da se bojis kortizola. Naduvana prica.

Van mreže nebojsaprotic

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 165
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #6231 poslato: Decembar 14, 2014, 11:22:00 posle podne »
Peki -  pa proveri sad nakon par dana kakvo je stanje. Ne brini se ako je sat vremena, al proveraj cesto.

Nebojsa - Hmmm ne snizava se nivo drasticno. Po nekim studijama pokazuje se da je nivo testosterona pada nakon 45 - 50 min tegova, a da nivo kortizola raste. Mislim da sam ti odgovorio. Nemoj uopste da se zamlacujes tim stvarima, jer to nema toliko uticaja. Ako su ti ostale stvari u toku dana na mestu, nema sta da se bojis kortizola. Naduvana prica.
ma neki lik u teretani mi prodaje priču da treba da proverim hormone jer spavam noću po 4-5 sati max a u toku dana ne spavam uopšte, + veliki stres na poslu svaki dan i ja mu još pričao kako mi je nizak libido u zadnje vreme... lik mi ispričao sve i svašta, ko da cu da umrem sutra. kaže bolje da batalim da treniram i da spavam u toku dana, a šta cu kad mi se ne spava,a libido mi je nizak možda zbog moje žene, da imam drugu neku možda bi i bio bolji :D

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #6232 poslato: Decembar 15, 2014, 12:19:10 pre podne »
nemoj se opterecivati toliko ljudski organizam je previse adaptivan... ja spavam isto tako pa mi je progres k... nije optimalno al nije ni ne znam kolko lose smanji sveukupni volumen treninga na nedeljnom nivou malo ili odradi neki deload ako se osecas umorno ili lose...al generalno znam dosta ljudi koji ne spavaju ne znam kolko a imaju dobar progres...
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #6233 poslato: Decembar 15, 2014, 10:32:16 pre podne »
Pa da. Pazi, 6h je kao optimala neka. Trudi se da sve ostalo bude kako treba (hrana, trening, bez stresa u toku dana) Probaj sa nekim suplementima kao sto je cink, cvitamin, selen. Nece ti oni zameniti san, nego jednostavno da imas podrsku za optimalan nivo testa. Takodje malo vise masti i to je to. ALi generalno se ne opterecuj. SPavaj koliko mozes, dremka popodne i to je to.

Van mreže Petrolucio

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #6234 poslato: Decembar 17, 2014, 05:01:16 posle podne »
Pozdrav. Jel pametno da izbacim elu uvece i da ubacim piletinu. Jer ispadne mi jeftinije dosta , ella je kazein to znam , razlikuje se od piletine . Mislim da bi piletina imala veci efekat nego ela. Po gruboj racunici ela je 380 dinara 900g  A pilece grudi su 300 kilo sto ispadne 380 za kilo belog. Sta mislite?

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #6235 poslato: Decembar 17, 2014, 05:16:00 posle podne »
mozes slobodnu piletinu umjesto sira, samo dodaj tome neke masti i to je to.
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic

Van mreže Petrolucio

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #6236 poslato: Decembar 17, 2014, 06:01:47 posle podne »
mozes slobodnu piletinu umjesto sira, samo dodaj tome neke masti i to je to.

Na primer 200g piletine i 2 tablete omege ili 200g piletine i orascaste plodove 50g.
Hvala

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #6237 poslato: Decembar 17, 2014, 06:53:04 posle podne »
Kao sto ti je vec receno-meso sa nekim mastima,i nema brige...
I nije isto,2 kapsule Omega 3 i 50g oraha...

Van mreže Petrolucio

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #6238 poslato: Decembar 17, 2014, 07:41:37 posle podne »
Kao sto ti je vec receno-meso sa nekim mastima,i nema brige...
I nije isto,2 kapsule Omega 3 i 50g oraha...
Da, da , naravno , zaboravio sam upitnik na kraju. Pozdrav  Hvala

Van mreže Marko Dj.

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 335
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #6239 poslato: Decembar 18, 2014, 11:12:23 pre podne »
ima neko recept za homemade kikiriki puter?
negdje je bilo,ali nmg naci sad