Citat: InStruktOr^ Septembar 03, 2014, 04:08:53 posle podnepozz, jel bi moglo da kad zavrsim trening u teretani popijem dekstrozu(dok ne kupim proteine) i onda kad dodjem kuci pojedem 6-7-8 jaja, a do kuce stizem za 20-30 min? hvala unapreednenema smisla
pozz, jel bi moglo da kad zavrsim trening u teretani popijem dekstrozu(dok ne kupim proteine) i onda kad dodjem kuci pojedem 6-7-8 jaja, a do kuce stizem za 20-30 min? hvala unapreed
Citat: Pedja_Petrovic Septembar 03, 2014, 04:56:34 posle podneCitat: InStruktOr^ Septembar 03, 2014, 04:08:53 posle podnepozz, jel bi moglo da kad zavrsim trening u teretani popijem dekstrozu(dok ne kupim proteine) i onda kad dodjem kuci pojedem 6-7-8 jaja, a do kuce stizem za 20-30 min? hvala unapreednenema smisla znaci bez proteina nista
Citat: InStruktOr^ Septembar 03, 2014, 05:25:35 posle podneCitat: Pedja_Petrovic Septembar 03, 2014, 04:56:34 posle podneCitat: InStruktOr^ Septembar 03, 2014, 04:08:53 posle podnepozz, jel bi moglo da kad zavrsim trening u teretani popijem dekstrozu(dok ne kupim proteine) i onda kad dodjem kuci pojedem 6-7-8 jaja, a do kuce stizem za 20-30 min? hvala unapreednenema smisla znaci bez proteina nistasecer ti ne znaci NISTA posle treningai ne sluzi nicemu,a ukoliko nema sta inuslin izazvan unosom tog secera da raspoedli po celijima
Citat: Pedja_Petrovic Septembar 03, 2014, 05:45:32 posle podneCitat: InStruktOr^ Septembar 03, 2014, 05:25:35 posle podneCitat: Pedja_Petrovic Septembar 03, 2014, 04:56:34 posle podneCitat: InStruktOr^ Septembar 03, 2014, 04:08:53 posle podnepozz, jel bi moglo da kad zavrsim trening u teretani popijem dekstrozu(dok ne kupim proteine) i onda kad dodjem kuci pojedem 6-7-8 jaja, a do kuce stizem za 20-30 min? hvala unapreednenema smisla znaci bez proteina nistasecer ti ne znaci NISTA posle treningai ne sluzi nicemu,a ukoliko nema sta inuslin izazvan unosom tog secera da raspoedli po celijima kontam hvala, samo u kombinaciji sa wheyom vredi
Citat: InStruktOr^ Septembar 03, 2014, 06:56:08 posle podneCitat: Pedja_Petrovic Septembar 03, 2014, 05:45:32 posle podneCitat: InStruktOr^ Septembar 03, 2014, 05:25:35 posle podneCitat: Pedja_Petrovic Septembar 03, 2014, 04:56:34 posle podneCitat: InStruktOr^ Septembar 03, 2014, 04:08:53 posle podnepozz, jel bi moglo da kad zavrsim trening u teretani popijem dekstrozu(dok ne kupim proteine) i onda kad dodjem kuci pojedem 6-7-8 jaja, a do kuce stizem za 20-30 min? hvala unapreednenema smisla znaci bez proteina nistasecer ti ne znaci NISTA posle treningai ne sluzi nicemu,a ukoliko nema sta inuslin izazvan unosom tog secera da raspoedli po celijima kontam hvala, samo u kombinaciji sa wheyom vredi Ne kontas... nisi ti duzan whey da pijes. Kao "Mora whey, bez whey-a nista" Jednostavno ako ces vec dextrozu, trebaju ti proteini, nije poenta dextroza nego upravo ti proteini posle treninga..
Citat: HooD Septembar 04, 2014, 01:00:24 posle podneCitat: InStruktOr^ Septembar 03, 2014, 06:56:08 posle podneCitat: Pedja_Petrovic Septembar 03, 2014, 05:45:32 posle podneCitat: InStruktOr^ Septembar 03, 2014, 05:25:35 posle podneCitat: Pedja_Petrovic Septembar 03, 2014, 04:56:34 posle podneCitat: InStruktOr^ Septembar 03, 2014, 04:08:53 posle podnepozz, jel bi moglo da kad zavrsim trening u teretani popijem dekstrozu(dok ne kupim proteine) i onda kad dodjem kuci pojedem 6-7-8 jaja, a do kuce stizem za 20-30 min? hvala unapreednenema smisla znaci bez proteina nistasecer ti ne znaci NISTA posle treningai ne sluzi nicemu,a ukoliko nema sta inuslin izazvan unosom tog secera da raspoedli po celijima kontam hvala, samo u kombinaciji sa wheyom vredi Ne kontas... nisi ti duzan whey da pijes. Kao "Mora whey, bez whey-a nista" Jednostavno ako ces vec dextrozu, trebaju ti proteini, nije poenta dextroza nego upravo ti proteini posle treninga.. treniram u kucnoj teretani, bench sipka i bucice, nakon sto zavrsim trening odmah popijem 20g dextr. pa za 5-10 min(kd ispecem) pojedem 5+jaja. jel to okej? Posto su mi tezine postale male, zeleo bih da predjem u pravu teretanu koja je dobro opremljena, a tamo kad bi zavrsio trening, trebalo mi 20-30 minuta do kuce, jer zivim na selu, pa mislim da bi mi to bilo puno vremena bez proteina?
Od pre neki dan sam na rotacijama posto mi je ponestalo proteina i sagorevaca,da li je ok ova kombinacijahttp://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29806http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30181Uz ovo posle treninga uzmem i glutaminBlend koristim ponekad kao prvi obrok i u PWM stalno
pa vec sam uzimao Grenade, i ripped fuel,moze predlog za neki drugi sagorevac A protein cim ispijem ovaj jedno mesec i jace uzimam sa manje uh.Dijetu sam tek poceo