Blic pitanja!

[mica86]

Isto kao i na definiciji samo vece kolicine hidrata. Tacne brojke zavise od osobe do osobe, povecavaj lagano pa ces videti koja ti kolicina odgovara.

[@nTr@x4Fun]

uzeo sam l karnitin,e sada posto posle tegova radim kardio,da l karnitin popijem pre treninga sa tegovima ili pre kardia?

pre treninga sa tegovima.

[djLE]

kolko kalorija treba unositi na masi?

[NikolaBeograd]

po nepisanom pravilu trebalo bi oko 500 vise od tdee, sad to se menja od osobe do osobe. probaj polako i vidi sta ti najvise odgovara

[djLE]

ali kolko kalorija po kg?

[Hoop4Life]

[djLE]

fala burazeri

[Pedja_Petrovic]

oouu yeahh..
120 kg i 6000 cal...yes yes yes

[Pedja_Petrovic]

ali kolko kalorija po kg?

pa ako su ti cal bitne,odes u McDonald i roknes 3 bgiica i siguran sai da si dobio kalorije
jos mazni i dva velika pomfrisa..i nema sta..masa je mama

[@nTr@x4Fun]

Pedja zaboravio si masan burek i to vruc

[djLE]

ali kolko kalorija po kg?

pa ako su ti cal bitne,odes u McDonald i roknes 3 bgiica i siguran sai da si dobio kalorije
jos mazni i dva velika pomfrisa..i nema sta..masa je mama

big mec ima 397 kal samo da znas sa ovim bih bio u velikom deficitu

[Pedja_Petrovic]

ali kolko kalorija po kg?

pa ako su ti cal bitne,odes u McDonald i roknes 3 bgiica i siguran sai da si dobio kalorije
jos mazni i dva velika pomfrisa..i nema sta..masa je mama

big mec ima 397 kal samo da znas sa ovim bih bio u velikom deficitu

pa ja sam rekao 3 BIGICA x 397 cal (iz smeca) + 2 velika pomfritica
sa tm da BIGIC ima malo vise kalorjica od 397 ali dobro.to je vec neka druga tema
samo me onda zivo intresuje
kako ces ti da "nabijes" kalrije iz clean fooda ako si u deficitu sa smecem..
?
da covek ne poveruje u neke stvari..

[Pedja_Petrovic]

Pedja zaboravio si masan burek i to vruc

naravno
to se podrezumeva

[Pedja_Petrovic]

Samo da razjasnim ovo sranje oko cal ,posto mi se to posebno penje na ganglije
dakle
osoba od 90 kg da dobija"masu" bez sala treba da unosi po nekim sranjima oko 4000 cal +
pa evo odprilike bi to bilo
500 gr sirovog pirinca (merenog pre kuvanja)
400 gr krompira
150 gr tunjevimne
500 gr belog mesa
300 gr junetina
5 celih jaja

sto iznosi oko 4000 cal + ali i 300 gr B + 400 gr UH i vise od 100 gr M

u to ime ziveli 

[alexi]

znaci tako ameri fitaju makrose,jer,kalorija je kalorija,kako tijelo moze raspoznati iz kakvog izvora dolazi pojedina kalorija