Blic pitanja!

[kikibgd]

kako spremate zaledjene filete ribe( oslic itd. )

[dragan vg]

kako spremate zaledjene filete ribe( oslic itd. )

Stavis u  pleh papir za pecenje,stavis ribu,zacine,i u rernu...Mozes i na teflonu da ispeces...
Mada generalno,ta riba se i ne ispllati,bolje je uloziti pare u meso...

[sky]

Meni se stalno zalepi za taj papir zesce. Nisam stavljao nimalo ulja, mozda zato. Dok sa pecenjem piletine nema problema.

[kikibgd]

malo dosadila piletina i curetina, a govedina ovde kod mene nije nekog kvaliteta i skupa u pm

[Ishmerish]

Probaj neku tunu da nahvatas, cujem da se grupisu kod pancevackog mosta, a u Grockoj same uskacu u kosar

[newbody]

kako spremate zaledjene filete ribe( oslic itd. )

bolje ti je tu uzeti cijeli oslic, lakse se priprema i isplativi je puno. taj filet na vagi je pola glazura (led-voda)

[kikibgd]

ma evo uprvo se vratio sa pijace navatao ribara sa skusom 1kg 1,90e mrtva samo ceo dan uzo 10kg sutra treba pokupim sa ciscenja

[sky]

To je od proslog talasa 100%. Da vidis sto ce da pojeftini posle ovog... 

[skituljko]

Ako imamo 280g uh u danu, koji raspored je bolji:
A)
obrok 1- 100g+protosi
obrok 2- masti+protosi
obrok 3- masti+protosi
obrok 4- 60g+protosi
PWM - 20g+whey
obrok 5- 100g+protosi
obrok 6- masti+protosi

B)
obrok 1- 60g+protosi
obrok 2- 60g+protosi
obrok 3- 40g+protosi
PWM - 20g+whey
obrok 4- 100g+protosi
obrok 5- masti+protosi
obrok 6- masti+protosi

[djLE]

Ako imamo 280g uh u danu, koji raspored je bolji:
A)
obrok 1- 100g+protosi
obrok 2- masti+protosi
obrok 3- masti+protosi
obrok 4- 60g+protosi
PWM - 20g+whey
obrok 5- 100g+protosi
obrok 6- masti+protosi

B)
obrok 1- 60g+protosi
obrok 2- 60g+protosi
obrok 3- 40g+protosi
PWM - 20g+whey
obrok 4- 100g+protosi
obrok 5- masti+protosi
obrok 6- masti+protosi

B

[Rango1]

1. Trenutno radim HIIT 2x sedmicno nakon treninga sa tegovima u trajanju od 15-20 min (6 ciklusa na bajsu). Ako je max brzina 7, da li kad radim sprint uvijek mora da brzina bude na 7 pa posle da spustim ili ne mora?

2. Mislim da mi je malo samo 2x sedmicno raditi HIIT. Da li on moze dva dana zaredom da se radi? Ili bih mogao da ubacim pored toga klasicno trcanje i ako da u trajanju od koliko?

3. Radim  rotacije sa UH. Da li bih trebao da obratim paznju na unos UH onim danima kada radim kardio ili to nije bitno, tj onako kako mi pada taj dan?

4. Pitanaje za Pedju, uglavnom, a mogu i drugi da odgovore. Opet ja sa fat burnerima, ovi su mi dostupni i treba mi preporuka. Koji od ovih su blazi, da nemaju mnogo kofeina. I koja je razlika izmedju karnitina i kofeina, sta bolje radi?

IRONMAXX CARNITINE PRO
NUTREX LIPO-6
OLIMP THERMO SPEED EXTREME
BODY&FIT 24HR FAT BURN
DYMATIZE DYMA BURN XTREME


Hvala

[Pedja_Petrovic]

1.to koliko je na tvom bajsu ili mom bajsu ili perinom je stvarno smesno poredjivati.Kardio se radi zbog HR a ne zbog opterecenja jer ne radis test opterecenja niti se spremas za planinarenje niti Toour de france

2/pa ako nemas rezlutata,onda ubaci jos jedan kardio.I ja mislim svasta nesto/ali to ne mora da znaci da je tako

3.pricano o tome

4.svi imaju coffein,a akot i toliko smeta onda uzmil carntiin i dovidjenja

[skituljko]

@djLE Hvala!

[bodi biber]

E ovako  odradio sam dijetu pa sam mislio polako da povecavam UH,jedem cisto i dalje,znaci ove nedelje unosim 100 grama uh na dan pa iduce 150,pa one tamo 200,jel ok tako?

[Switch]

Idi po osecaju i jacini treninga, ne mora to da bude egzaktna brojka