Novembar 02, 2024, 09:21:52 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.765 tema - 20.970 članova - Poslednji član: IgraWaw
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3309407 puta)

Van mreže @nTr@x4Fun

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
  • Only managed persistent !!!
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4935 poslato: Februar 20, 2014, 11:18:33 posle podne »
posto trenutno nemam uslove da se hranim kako treba da li da jedem sve ukljucujuci i slatkise itd.  ili da jedem manje ali da probiram?
Znas kako bolje da izbegavas slatkise da ne bi dobio sala.Sad ti vidi sta imas od namirnica probaj koliko mozes da izbegavas losije namirnice dok ne budes u mogucnosti opet da se hranis zdravo.
Be patient,results will come !!!

Van mreže @nTr@x4Fun

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
  • Only managed persistent !!!
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4936 poslato: Februar 20, 2014, 11:22:27 posle podne »
Belo meso ima 2-3 gr masti ako se spremi kako treba,tj. na teflonu,rerna ili kuvano,tako da ja te masti i ne racunam.Koliko mi je poznato,racunaju se zdrave masti kao sto su kostunjavo voce,maslinovo ulje,omega 3 itd.

SVAKA mast se racuna. zar je bitno kakva je? pa svaka mast ima kalorija. po cemu je razlika izmedju masti iz mesa ili badema?

cak i krti dijelovi svinjetine imaju max 5-6 g masti.. kako bi onda piletina imala vise od toga :D...
Auu haker jel si i ti dosao sa nekog hr. foruma?
Prekini da dajes ovako glupe savete pogotovu sto se tice masti,kad se zna kojo su dobri i losi izvori.
I kako mozes da poredis svinjsku masti sa piletinom ?
Be patient,results will come !!!

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.347
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4937 poslato: Februar 21, 2014, 06:33:30 pre podne »
Belo meso ima 2-3 gr masti ako se spremi kako treba,tj. na teflonu,rerna ili kuvano,tako da ja te masti i ne racunam.Koliko mi je poznato,racunaju se zdrave masti kao sto su kostunjavo voce,maslinovo ulje,omega 3 itd.

SVAKA mast se racuna. zar je bitno kakva je? pa svaka mast ima kalorija. po cemu je razlika izmedju masti iz mesa ili badema?

cak i krti dijelovi svinjetine imaju max 5-6 g masti.. kako bi onda piletina imala vise od toga :D...

razlika je sefe u tome sto je svinjska mast LOSA mast tj spada u kategoriju lose mati (npr) dok postoje i druge tzv ZDRAVE MASTI koje dolazi iz razno raznih izvora a to sigurno nije svinja!!
zato pls...

Van mreže Miki95

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4938 poslato: Februar 21, 2014, 07:25:04 pre podne »
Gde mogu da nadjem nacin da izracunam proteine uh i masti koliko trebam da unosim?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.347
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4939 poslato: Februar 21, 2014, 07:42:11 pre podne »
Gde mogu da nadjem nacin da izracunam proteine uh i masti koliko trebam da unosim?

treba da unosis 2-2.2 grB
treba da unosis 4-5 gr UH
treba da unosis 0.7-1 gr M

Van mreže Miki95

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4940 poslato: Februar 21, 2014, 08:31:33 pre podne »
Kad to izracunam na foru 4,4kc po p i uh i 9kc masti jel?

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4941 poslato: Februar 21, 2014, 08:35:20 pre podne »
Kad to izracunam na foru 4,4kc po p i uh i 9kc masti jel?

1g masti=9 kcal
1g uh= 4 kcal
1g p= 4 kcal

Ali ne znam sto bi se opterecivao kalorijama...

Van mreže Miki95

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4942 poslato: Februar 21, 2014, 08:42:23 pre podne »
? Kako drugacije da znam koliko treba da jedem onda?

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4943 poslato: Februar 21, 2014, 08:59:14 pre podne »
Pa bitniji ti je odnos uh,masti i proteina,nego brojanje kalorija.
Ti mozes da unosis i 5 hiljada kcal,a da to uglavnom budu prazne kalorije.
One sluze samo kao orijentir,da bi znao koliko si ukupno hrane uneo...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.347
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4944 poslato: Februar 21, 2014, 01:47:04 posle podne »
? Kako drugacije da znam koliko treba da jedem onda?

pa evo
treba ti 2700 cal
okini 2 BIG MECa
2 velika pomfirta
1 milk shake
i blizu si

Van mreže Miki95

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4945 poslato: Februar 21, 2014, 02:03:39 posle podne »
Hvala puno

Van mreže sky

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 560
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4946 poslato: Februar 21, 2014, 05:38:37 posle podne »
Danas nisam stigao da napravim pirinac ranije, zbog obaveza. Danas mi je na rotacijama 225 UH dan. Eto tek sad se ohladio u frizu. Sme li pirinac u 6 uvece da se jede. Inace pirinac jedem u 13 h popodne i obicno imam spreman, ali danas je ispalo tako kako je ispalo. :P

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.347
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4947 poslato: Februar 21, 2014, 05:53:08 posle podne »
Danas nisam stigao da napravim pirinac ranije, zbog obaveza. Danas mi je na rotacijama 225 UH dan. Eto tek sad se ohladio u frizu. Sme li pirinac u 6 uvece da se jede. Inace pirinac jedem u 13 h popodne i obicno imam spreman, ali danas je ispalo tako kako je ispalo. :P

ma rokaj bre.
opusteno

Van mreže sky

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 560
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4948 poslato: Februar 21, 2014, 05:54:58 posle podne »
U redu, hvala.  :)

Van mreže Miki95

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4949 poslato: Februar 21, 2014, 06:30:42 posle podne »
Koliki Vam je odnos wheya i dextrose?