Voce pred spavanje, da ili ne? Konkretno banana...ili moze nesto drugo da mi da ukus sejku (ela, kostunjavo voce, mleko), ovo mi malo postaje otuznog ukusa...
Za moj slucaj, nisam na dijeti, sto se tice kcal potrosnje, negde sam na oko 3000 kcal (sto mi je i dnevna potrosnja te nisam ni u suficitu ni u deficiti), ali iskreno izbegavam voce od kad sam krenuo da treniram jer sam svestan da su to seceri, pa pogotovo pred spavanje...ali nestalo caseina pa ce morati dok se ne skupi kinta ovakva zamena da radi.
Poz