jel moze ovako ?
1.obrok 7:30h - 4 belanca + 2 zumanca + 100gr ovsenih + 2 kapsule omega 3 + multivitamin
2.obrok 12h - tunjevina i megle sir + salata
3.obrok 16h - 200gr mesa + 100gr pirinca + salata
trening-pwm.
4.obrok 20h - 200gr mesa + 150gr pirinca + salata
5. obrok 22h - 5 belanca + neki sir + bademi,orasi + 2 kapsule omega 3
e sad.. znam da mi je preveliki razmak izmedju 1,2 i 3 obroka,ali stvarno nisam u finansijskoj mogucnosti da kupujem belo meso u lepinji,jaja i ovas jedem ujutru pre posla,mogu poneti ovu tunjevinu i sir na posao i da je sabijem do 12h,oko pola 4 dolazim kuci i tad picim ovo belo meso,ali izmedju 1,2 i 3 obroka bude neka banana,neke zdrave masti. Da li moze ovo ovako? Ako ne dajte neki predlog sta bi mogao na tom poslu da hasam sem ove tunjevine. Inace ne radim nista tesko. (sedim,nekad malo vozim)
ps: zna li neko koliko kosta ovaj megle u rodi,tempu ili univeru?